O que é afeto positivo e negativo? Escala de Definições

Principais insights

• Positivo
• O afeto positivo inclui emoções que estimulam a criatividade
• Equilibrar os dois tipos de afeto é fundamental para navegar pelas complexidades da vida

A diferença entre afeto e efeito é difícil o suficiente para muitos de nós entendermos.

Qual é qual, de novo? Tenho um afeto ou efeito sobre meu cônjuge? Minha ortografia afeta minha nota ou afeta minha nota?

Acompanhar essas duas versões diferentes já pode ser um desafio, mas você pode ter visto a terceira versão desta palavra que na verdade se refere a uma ideia completamente diferente – agora você tem outro efeito para adicionar ao seu vocabulário!

(A propósito, tenho um efeito sobre meu cônjuge e minha ortografia afeta minha nota – a grafia e é para o substantivo e a grafia a é para o verbo).

No entanto, existe uma maneira fácil de mantê-los separados: a pronúncia vai ajudar! Enquanto as duas primeiras versões são geralmente pronunciadas da mesma forma (algo como uh-fekt ou eh-fekt), a terceira versão é pronunciada com ênfase na primeira sílaba. O afeto neste contexto é pronunciado com o a assim como é pronunciado na maçã.

Agora que tivemos nossa aula de gramática (peço desculpas se você adormeceu), podemos passar para a parte realmente importante: descobrir a que se refere esta terceira versão da palavra.

Antes de continuar a ler, pensamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Estes exercícios baseados na ciência não só aumentarão a sua capacidade de compreender e trabalhar com as suas emoções, mas também lhe darão as ferramentas para promover a inteligência emocional dos seus clientes, alunos ou funcionários.

O que é afeto positivo e negativo?

A palavra afeto é basicamente uma forma mais técnica de falar sobre emoção e expressão. Refere-se ao emoções ou sentimentos que vivenciamos e demonstramos, especialmente em termos de como essas emoções nos influenciam a agir e tomar decisões.

Afetividade positiva refere-se a emoções positivas e expressão, incluindo alegria, orgulho, entusiasmo, energia e alegria. Afetividade negativa são emoções e expressões negativas, que incluem tristeza, nojo, letargia, medo e angústia.

A afetividade positiva e negativa não só desempenha um grande papel na nossa experiência quotidiana e no nosso prazer, a nossa afetividade também pode influenciar as nossas opiniões, pensamentos, desempenho, capacidades e até a nossa atividade cerebral!

Afeto Positivo vs. Afeto Negativo

As pessoas muitas vezes presumem que os afetos positivos e negativos estão em dois extremos opostos de uma escala bipolar. Você só pode estar em um ponto desta escala, o que significa que você pode experimentar um tipo de afeto até certo ponto (de extremamente leve a extremamente forte), mas não o outro ao mesmo tempo.

Pense um pouco nessa ideia. Você já sentiu emoções boas e ruins ao mesmo tempo? Talvez quando você vir um amigo realizando algo que você ainda não realizou, ou quando um ex com quem você se separou encontra a felicidade com outra pessoa?

Aposto que você consegue pensar em pelo menos um ou dois cenários em que experimentou afetividade positiva e negativa ao mesmo tempo. A capacidade de vivenciar ambos ao mesmo tempo significa que o modelo bipolar de afetividade positiva e negativa é impreciso; você não precisa estar em apenas um ponto do espectro, pois há dois espectros a serem considerados – um para afeto positivo e outro para afeto negativo.

Essa ideia é apoiada por pesquisas. Quando os pesquisadores compararam o nível de afeto positivo experimentado com o nível de afeto negativo experimentado, eles encontraram um fenômeno interessante: os afetos positivos e negativos disposicionais (ou em nível de traço) não estão relacionados, mas os afetos positivos e negativos em nível de estado estão negativamente relacionados (Schmukle, Egloff,

Isto significa que o nível geral de afeto positivo que uma pessoa experimenta não está relacionado com o nível de afeto negativo que ela experimenta e vice-versa. No momento, as pessoas geralmente tendem para um ou outro, mas os afetos positivos e negativos em geral tendem a variar de forma completamente independente.

10 exemplos de afeto positivo e negativo

É fácil entender intuitivamente a afetividade positiva e negativa, mas só para esclarecer o que queremos dizer quando falamos sobre esses dois tipos de afeto, confira estes exemplos.

Afeto positivo:

• Alegria
• Contentamento
• Interesse
• Noivado
• Orgulho

Afeto negativo:

• Raiva
• Temer
• Ansiedade
• Tristeza
• Depressão

A Psicologia da Afetividade Positiva e Negativa

Tradicionalmente, a afetividade positiva não tem recebido tanta atenção quanto a afetividade negativa na literatura. Só na segunda metade do século XX é que os investigadores começaram a demonstrar um interesse significativo neste conceito.

O primeiro grande avanço teórico ocorreu em 1975, com a publicação de Paul Meehl explorando o conceito de capacidade hedónica. Meehl acreditava que a capacidade hedônica, ou capacidade de sentir prazer, é diferente para cada um de nós.

Meehl também propôs que a capacidade hedônica é distinta das diferenças individuais na emocionalidade negativa, uma proposta que derrubou a velha ideia de afetividade positiva e negativa vivendo na mesma escala.

Então, com esse maior interesse pela afetividade, o que aprendemos com toda a pesquisa? Bastante!

Características e traços de personalidade de PA e NA

Como você provavelmente espera, a pesquisa mostrou que a afetividade positiva está relacionada à orientação de uma pessoa para a felicidade. Aqueles que têm um elevado nível de afetividade positiva têm maior probabilidade de procurar a felicidade numa vida de sentido e prazer do que aqueles que não o têm; no entanto, é interessante notar que a afetividade negativa não está correlacionada com a orientação para a felicidade (Bhutoria

Isto significa que uma pessoa com alta afetividade positiva provavelmente encontrará a felicidade através da experiência de significado e prazer, mas o seu nível de afetividade negativa não está relacionado com a forma como vivenciam ou buscam a felicidade.

Outras pesquisas exploraram a relação entre afetividade positiva e negativa e traços de personalidade . O afeto positivo está - previsivelmente - negativamente correlacionado com o neuroticismo. A AF também está positivamente correlacionada com a extroversão, abertura para experimentar , agradabilidade e consciência (Işık

Essas descobertas indicam que quanto mais aberta, amigável, responsável e extrovertida uma pessoa for, maior será a probabilidade de ela experimentar um alto afeto positivo e um baixo afeto negativo. Da mesma forma, aqueles que carecem de estabilidade emocional e autoestima são mais propensos a experimentar afeto negativo e menos propensos a ter afeto positivo.

Quais fatores mais influenciam a afetividade positiva e negativa?

Agora que temos uma ideia do que está ligada a afetividade positiva e negativa, vamos responder à próxima pergunta lógica: quais fatores MAIS influenciam a afetividade positiva e negativa?

Como observamos acima, o neuroticismo é um forte preditor de afeto positivo e negativo. Dado o que sabemos sobre o neuroticismo, isto faz sentido; aqueles que são menos estáveis ​​emocionalmente e mais temperamentais geralmente experimentam mais afetos negativos e menos afetos positivos do que pessoas que geralmente estão em equilíbrio.

Cronograma de Afetos Positivos e Negativos – As Escalas PANAS

O Cronograma de Afetos Positivos e Negativos, ou PANAS, para abreviar, foi desenvolvido para medir os afetos positivos e negativos nos indivíduos. Desde a sua criação em 1988 (Watson, Clark, psicologia positiva .

As escalas são compostas por 20 estados de humor ou estados afetivos pontuados em uma escala de 1 (muito pouco ou nada) a 5 (extremamente). Esses estados afetivos incluem estados geralmente positivos, como animado, entusiasmado e inspirado, juntamente com estados geralmente negativos, como angustiado, culpado e irritado.

As instruções servem para avaliar como você está se sentindo no momento presente ou como se sentiu na semana passada, o que pode fornecer duas medidas diferentes de afeto positivo e negativo na mesma pessoa. Existem objetivos de pesquisa para ambos os tipos de medidas, mas é importante considerar cuidadosamente qual medida você precisa ao planejar usar o PANAS. O humor atual de uma pessoa e o humor da última semana podem ser muito diferentes!

Para pontuar o PANAS, basta somar as classificações de cada um dos itens positivos e negativos. Tanto o afeto positivo quanto o negativo podem variar de 10 a 50, com pontuações mais altas indicando maior experiência desse tipo de afeto. Para uma linha de base geral, você pode consultar as pontuações médias relatadas pelos desenvolvedores do PANAS:

• Afeto Positivo (Momentâneo): 29,7
• Afeto Positivo (Semanal): 33,3
• Afeto negativo (momentâneo): 14,8
• Afeto Negativo (Semanal): 17,4

Outras escalas, testes e questionários

Em geral, existem dois tipos básicos de medidas de afetividade positiva: aquelas em que os entrevistados avaliam os seus sentimentos médios e aquelas que avaliam a personalidade multicaracterística. O primeiro tipo é o mais popular, com muitas escalas disponíveis para medir a afetividade, bem como algumas das escalas mais populares (por exemplo, a PANAS). Dois outros exemplos de escalas deste tipo são as Escalas de Emoções Diferenciais (DES) e a Lista de Verificação de Adjetivos de Afetos Múltiplos – Revisada (MAACL-R).

O DES avalia o nível de dez emoções diferentes do respondente durante uma experiência específica (ou no momento atual). As dez emoções são:

1. Alegria
2. Surpresa
3. Raiva
4. Nojo
5. Desprezo
6. Vergonha
7. Culpa
8. Temer
9. Interesse
10. Tristeza (Izard, Dougherty, Bloxom, & Kotsch, 1974)

A escala inclui 30 adjetivos (três por emoção) classificados numa escala de 1 (nunca) a 5 (muito frequentemente). Embora não forneça uma medida única de afeto positivo e uma medida única de afeto negativo, é fácil dar uma olhada nas 10 emoções e determinar quais emoções pertencem a qual categoria.

Outra opção para afeto positivo e negativo autorreferido é o MAACL-R; esta escala mede a afetividade positiva e negativa como um traço (Forma Geral) ou um estado (Forma Hoje). Existem cinco subescalas no MAACL-R: afeto positivo, busca de sensações, hostilidade, depressão e ansiedade. Esta lista de verificação de 132 adjetivos relacionados ao humor só está disponível através da compra da escala, que você pode encontrar aqui (Lubina

O outro tipo de medição da afetividade positiva é avaliar a personalidade multicaracterística. Exemplos deste tipo são as escalas facetárias de Atividade e Emoções Positivas do Inventário de Personalidade NEO Revisado e a escala de Bem-Estar do Questionário de Personalidade Multidimensional. Embora não sejam utilizadas com tanta frequência, essas escalas também podem ser úteis em projetos de pesquisa. Para saber mais sobre o MPQ Clique aqui .

Como os efeitos positivos e negativos afetam a saúde

A afetividade positiva traz muitos benefícios para o nosso dia a dia. Pesquisadora de felicidade e emoções positivas Dra. Bárbara Fredrickson teorizou que a afetividade positiva pode ampliar o repertório momentâneo de pensamento-ação de um indivíduo; em outras palavras, o afeto positivo incentiva as pessoas a serem mais abertas, engajadas e dispostas a serem criativas.

Por exemplo, quando uma pessoa está feliz, provavelmente sentirá um desejo mais forte de se envolver com outras pessoas e experimentar coisas novas do que quando se sente negativa ou neutra.

Essa teoria é chamada de Ampliar e construir Teoria das emoções positivas e afirma o seguinte:

1. Quando sentimos emoções negativas como medo, tristeza e ansiedade, é mais provável que restrinjamos nossos pensamentos e as opções que consideramos para nosso próximo passo.
2. Quando sentimos emoções positivas como alegria, inspiração e envolvimento, é mais provável que ampliemos nossos pensamentos e as opções que consideramos para nosso próximo passo.
3. Essa ampliação nos permite construir nossos recursos, habilidades e conhecimentos (Fredrickson, 2001).

Esses recursos são geralmente categorizados em um de três grupos:

• Recursos físicos: energia, resistência, preparo físico, saúde, bem-estar geral, etc.
• Recursos psicológicos: capacidade de escolher ser mais otimista, capacidade de sair da ruminação, capacidade de suportar agendas agitadas sem experimentar esgotamento , etc.
• Recursos sociais: amizades de apoio, amigos que estão ao seu lado, vizinhos que cuidam de você e relacionamentos românticos saudáveis ​​e gratificantes (Scott, 2018).

Para entender melhor isso, vamos pensar em um exemplo para cada cenário.

Imagine que um homem é confrontado por um predador à espreita. Seria melhor para ele sentir contentamento ou terror? Muito provavelmente, será melhor para ele sentir terror.

Se ele se sentir satisfeito, poderá simplesmente se afastar do predador, tendo pensamentos felizes e prestando pouca atenção ao que o predador está fazendo. Se ele sentir terror, provavelmente não terá pensamentos felizes, mas estará focado no que pode fazer para sobreviver a esta situação perigosa. Sentir terror está associado a um resultado muito melhor do que sentir contentamento neste cenário.

Por outro lado, imagine que um profissional competente esteja fazendo networking em um evento com muitas pessoas inteligentes e importantes em seu ramo de trabalho. Seria melhor para ela se sentir confiante e extrovertida ou com medo?

Tal como acontece com o primeiro exemplo, a resposta correta é óbvia: é melhor para ela sentir confiança e sociabilidade do que medo. Se ela for extrovertida e confiante em si mesma, provavelmente conhecerá mais pessoas e se apresentará como mais competente e amigável, fazendo novas conexões valiosas que poderá utilizar mais tarde.

Se ela estiver com medo e nervosa por estar no evento, provavelmente não entrará em contato e fará muitas novas conexões, e poderá parecer hostil, incompetente ou simplesmente estranha!

A teoria de Fredrickson diz que tanto as emoções positivas como as negativas têm vantagens evolutivas; as emoções negativas encorajam as pessoas a sobreviver em situações de vida ou morte, mas as emoções positivas encorajam-nos a desenvolver as nossas competências e a construir novos recursos.

Nos exemplos acima, é mais provável que o homem se afaste ileso do predador quando este está a experienciar um efeito negativo, mas o profissional de networking está a desenvolver as suas competências de comunicação e networking, a construir recursos através de ligações e, em geral, a melhorar a si próprio e às suas capacidades.

Fredrickson baseou parte de sua teoria em descobertas anteriores da pesquisadora de afetividade Alice Isen. Isen (1987) conduziu um estudo para investigar como as emoções positivas podem afetar a cognição e descobriu que experiências de afeto positivo podem ampliar o contexto cognitivo e influenciar o pensamento criativo.

Em termos simples, isto significa que sentir emoções positivas torna as pessoas mais propensas a serem flexíveis e a pensar de forma mais expansiva ao organizar e referenciar informações e ideias.

Além de proporcionar vantagens evolutivas, melhorar competências e aumentar os recursos, as emoções positivas também têm efeitos mais diretos na nossa saúde e bem-estar.

O afeto positivo tem sido associado a menos estresse, otimismo, extroversão, felicidade e sucesso em geral (Scott, 2018).

Antes de prosseguirmos, confira esta pequena lista de maneiras pelas quais você pode melhorar sua afetividade positiva e colher os benefícios listados acima:

1. Manter um diário de gratidão : escreva sobre o que você é grato e posteriormente se sentirá ainda mais grato e feliz.
2. Delicie-se com as coisas boas da vida: incorpore experiências prazerosas em sua vida para experimentar efeitos positivos com mais frequência.
3. Pratique hobbies que você gosta: entrar no fluxo de seus hobbies favoritos pode deixá-lo com mais emoções positivas, menos estresse e uma sensação de realização e realização.
4. Prática meditação de bondade amorosa : esse tipo de meditação é uma ótima maneira de aumentar sua alegria e combater o estresse.
5. Exercite-se da maneira que você gosta: todos sabemos que ser ativo está ligado à saúde, mas é importante ter certeza de que a atividade física que você pratica é algo que você gosta.
6. Saboreie o que é positivo: pense nas suas memórias positivas e nos bons momentos que viveu sempre que puder (Scott, 2018).

Embora mais afeto positivo nem sempre seja uma coisa boa, você provavelmente não precisa se preocupar em exagerar – então experimente todas essas estratégias!

Como PA e NA afetam o cérebro

Os afetos positivos e negativos são influenciados e influenciadores do que se passa no cérebro. Nosso cérebro é o que determina o que é positivo e potencialmente benéfico (provocando afeto positivo) e o que é negativo e potencialmente prejudicial (provocando afeto negativo), mas há um ciclo de feedback no qual o afeto positivo e negativo também influencia a atividade cerebral.

Por exemplo, um estudo que utilizou um EEG para medir a atividade elétrica no cérebro descobriu que nem as pessoas com alta afetividade negativa apresentam desempenho inferior em uma tarefa espacial em comparação com aquelas com alta afetividade positiva (Bell

Sem entrar em muitos detalhes, parece que existe um forte ciclo de feedback entre a atividade cerebral e a afetividade, de modo que a afetividade positiva suprime e aumenta a ativação em áreas diferentes da afetividade negativa.

Afetividade Positiva e Surgência

Surgência é a tendência de experimentar e exibir altos níveis de afeto positivo. Este termo é mais frequentemente usado no trabalho de desenvolvimento para se referir ao temperamento infantil, mas também pode ser aplicado a adultos. Está associado a alta atividade, falta de timidez e domínio social, e pode-se dizer que aqueles com alta urgência são considerados

enérgico, sociável, positivo e extrovertido, e gosta de atividades emocionantes ou intensas

(Holmboe, 2016, p. 1).

Como você provavelmente pode perceber pela descrição, a urgência está relacionada à extroversão – aqueles com alta urgência também pontuam alto na dimensão das Cinco Grandes Extroversão. Você pode pensar que a urgência também está relacionada à agradabilidade, mas não necessariamente; pessoas com alto nível de urgência podem ser extrovertidas e sociáveis, mas podem facilmente dominar uma conversa e são menos propensas a seguir o fluxo.

Este conceito de emergência é um exemplo de como o afeto positivo pode ter suas desvantagens. É ótimo ser feliz, amigável e extrovertido, mas você pode achar difícil fazer bons amigos se dominar as conversas com sua alegria e energia!

Afetividade Positiva e Ansiedade

Embora a baixa afetividade positiva seja um forte indicador de depressão (exceto outras explicações possíveis, como tristeza temporária causada pela dor, efeito colateral de um medicamento, etc.), verifica-se que a afetividade positiva não é um bom preditor de problemas de ansiedade.

Tanto a depressão como a ansiedade são caracterizadas por uma afetividade negativa superior à média, mas a afetividade positiva está apenas relacionada com a depressão (menos afetividade positiva está relacionada com uma depressão mais elevada), o que significa que a ansiedade não é necessariamente causada por ou uma causa de baixo afeto positivo (Watson, Clark,

Contudo, a afetividade positiva e a ansiedade podem estar relacionadas de forma diferente; pessoas com transtornos de ansiedade tendem a regular sua resposta ao afeto positivo de maneira diferente daquelas que não têm. Pessoas ansiosas muitas vezes regulam negativamente suas emoções positivas, o que significa que usam estratégias para diminuir, reduzir ou suprimir emoções positivas (Eisner, Johnson,

Há muitas razões para isso – pode ser feito para evitar o que a pessoa considera emoções positivas inadequadas em público, ou pode ser feito porque o indivíduo se sente desconfortável com quaisquer emoções fortes. Encontrar maneiras de se envolver mais plenamente e desfrutar de emoções positivas é um grande objetivo para pessoas que lutam contra a ansiedade.

Afeto Positivo e Tomada de Decisão

O afeto positivo tem um papel importante a desempenhar na tomada de decisões; incentiva a resolução de problemas e a tomada de decisões mais eficientes, juntamente com um processamento cognitivo mais flexível, inovador e criativo (Isen, 2001).

No entanto, há uma ressalva nesta descoberta: a investigação indica que o afeto positivo só melhora a tomada de decisão quando a tarefa é significativa, interessante ou importante para o decisor (Isen, 2001, p. 78).

Grupos com alto efeito positivo que concluíram uma tarefa em grupo chegaram a uma decisão mais cedo, exibiram menos redundância no processo da tarefa e foram capazes de eliminar da consideração os fatores de baixa importância.

Estes benefícios do efeito positivo durante a tomada de decisões advêm de uma maior capacidade de integrar material para a tomada de decisões e de menos confusão quando confrontados com muita informação, o que permite aos decisores trabalhar mais rapidamente e terminar mais cedo ou passar para outras considerações importantes. Em geral, aqueles que vivenciam afetos positivos são mais flexíveis, abertos e inovadores, mas também são simultaneamente mais cuidadosos e minuciosos na abordagem de considerações importantes (Isen, 2001).

Conforme observado acima, o afeto positivo pode ajudar a melhorar a eficiência da tomada de decisões e da resolução de problemas. Uma das razões pelas quais o afeto positivo melhora a eficiência na resolução de problemas é o impulso à criatividade que as emoções positivas podem trazer.

Os participantes que receberam um pequeno saco de doces ou alguns minutos de um filme de comédia superaram os outros grupos (dois que se exercitaram e um que experimentou afeto negativo) em duas tarefas criativas de resolução de problemas (Isen, Daubman,

Descobertas semelhantes foram encontradas em um estudo com médicos; aqueles que experimentaram um aumento no afeto positivo tiveram melhor pontuação em uma tarefa de criatividade e até relataram diferentes fontes de satisfação obtidas através de seu trabalho (Estrada, Isen,

Os pesquisadores acreditam que esse efeito ocorre porque somos mais propensos a combinar materiais de novas maneiras e a notar semelhanças entre diferentes estímulos quando experimentamos afetos positivos.

Uma análise do baixo efeito positivo

O baixo afeto positivo pode ser um grande problema, especialmente em crianças. Quando as crianças pequenas têm pouco afeto positivo e alta inibição comportamental – duas características que muitas vezes andam de mãos dadas – é menos provável que se aproximem e se envolvam (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino,

Quando as crianças abordam novos objetos e pessoas e experimentam coisas novas, elas aprendem.

Isto faz com que o baixo efeito positivo seja um prejuízo potencialmente enorme para as crianças; é claro que não é bom que os adultos tenham poucos afetos positivos e evitem mais do que se aproximam, mas pode preparar as crianças para uma vida de menos mente aberta, menos riscos calculados e mais isolamento. O baixo afeto positivo nas crianças é algo que qualquer pai faria bem em abordar quando percebesse isso.

Por outro lado, muitos afetos positivos também podem ter efeitos negativos em algumas situações.

O que é tolerância ao afeto positivo?

Tolerância ao Afeto Positivo pode soar como um termo estranho – afinal, quem precisaria de tolerância ao afeto positivo?

Infelizmente, existem muitas pessoas por aí que podem achar difícil ou desconfortável sentir um afeto positivo. Muitas dessas pessoas são sobreviventes de negligência emocional ou mesmo de abuso evidente na infância. A tolerância ao afeto positivo, ou PAT, é um método para ajudar essas pessoas a aprender como tolerar e integrar emoções e eventos positivos em uma experiência positiva compartilhada de si mesmo (Leeds, 2007).

Um exemplo de exercício de PAT é o que fazer quando você está recebendo ativamente agradecimentos, elogios ou elogios:

1. Faça e mantenha contato visual.
2. Respire fundo na parte superior do tórax para expandir o espaço ao redor do coração e abrir espaço para sentimentos positivos.
3. Enquanto mantém contato visual, diga obrigado. Agradeço por você dizer isso.

Exercícios como esses podem ajudar pessoas com histórico de abuso a aceitarem melhor os estados positivos e se sentirem mais confortáveis ​​em sentir emoções positivas.

Reciprocidade de afeto negativo

Você tem um irmão? Se não, você tem dois ou mais filhos? Nesse caso, você provavelmente já viu uma forma leve de reciprocidade de afeto negativo.

A reciprocidade do afeto negativo, que às vezes também é chamada de reciprocidade de negatividade ou escalada mútua, é definida como a tendência do comportamento negativo de uma pessoa instigar ou encorajar o comportamento negativo de outra pessoa (Manusov, n.d.). Por exemplo, reciprocidade de afeto negativo (ou NAR) é o que acontece quando uma criança se comporta mal ou age de maneira cruel com seu irmão, o que leva seu irmão a atacar com seu próprio mau comportamento.

Este fenómeno certamente não se limita às crianças; adultos em relacionamentos românticos também podem ser afetados pela NAR. Pode ser tão sutil como um parceiro demonstrando emoções negativas sempre que o outro demonstra emoções negativas, ou tão desastroso quanto a infidelidade de um parceiro provocando o outro parceiro a trair também.

A reciprocidade é frequentemente mencionada em termos de retribuir um favor ou pagar algo de bom que alguém fez por você, mas lembre-se de que a reciprocidade também pode facilmente funcionar no sentido contrário.

Síndrome do Afeto Negativo

Síndrome do Afeto Negativo or NAS is a general psychological state involving negative moods and emotions that are so intense they disrupt or impair normal functioning and adversely impact wellbeing (Henriques, 2013).

Esta categorização geral é propositadamente ampla e funciona como uma alternativa mais simples à crescente complexidade e especificidade do Manual Diagnóstico e Estatístico. Baseia-se no que sabemos sobre como funcionam o cérebro humano e o sistema nervoso; num nível geral, uma das principais funções do cérebro é descobrir os custos e benefícios. Custos são coisas que você deseja evitar, enquanto benefícios são coisas que você deseja abordar.

NAS acontece quando o cérebro não consegue encontrar uma relação eficaz entre custos e benefícios (ou seja, a pessoa não consegue atender às suas necessidades) e resulta em sofrimento para o indivíduo. NAS pode causar sentimentos de melancolia, desesperança, ansiedade, nervosismo e muitos outros estados de espírito e emoções negativas.

Existem argumentos a favor e contra a mudança para uma categorização mais simples de afeto negativo, mas pode ser benéfico ter pelo menos uma categorização ampla que destaque as semelhanças entre os diferentes diagnósticos de depressão e ansiedade.

Afetividade Negativa no Local de Trabalho

Embora demasiada afetividade negativa possa ser prejudicial, independentemente de onde ou quando é experienciada ou demonstrada, pode ser especialmente prejudicial no local de trabalho.

Parte da razão pela qual tem um potencial mais destrutivo no local de trabalho é que as pessoas geralmente estão próximas e trabalham juntas.

Isto permite maiores oportunidades de colaboração, inovação e trabalho em equipe, mas também pode funcionar como uma oportunidade para a negatividade ferver e se espalhar.

Os primeiros trabalhos sobre este tema mostraram que as pessoas com elevada afetividade negativa têm maior probabilidade de se verem como vítimas da agressão dos seus colegas de trabalho, especialmente se estiverem numa posição de baixo estatuto (Aquino, Grover, Bradfield,

Os resultados potenciais de uma elevada afetividade negativa no local de trabalho podem ser devastadores para uma organização. A alta afetividade negativa está relacionada ao desvio no local de trabalho, incluindo comportamentos como absenteísmo, roubo de funcionários, menor produtividade e redução do desempenho organizacional (Chen, Chen,

Afetividade Negativa na Gestão

Como você pode imaginar, os resultados negativos associados ao excesso de afetividade negativa no trabalho podem ser amplificados quando o NA é exibido na gestão.

De acordo com a teoria da troca líder-membro, os líderes tendem a formar relações de qualidade diferente com os seus subordinados, em vez de relações de qualidade semelhante em todas as suas relações líder-membros (Tse, Ashkanasy,

A afetividade negativa nas relações líder-membro pode tornar os subordinados menos propensos a se identificarem com sua equipe ou unidade e impactar negativamente seu desempenho no trabalho. Além disso, o efeito negativo nos supervisores está relacionado com o abuso dos supervisores sobre os seus subordinados e indiretamente relacionado com um maior efeito negativo, menor satisfação no trabalho e menos iniciativas pessoais nos funcionários (Pan

Embora seja importante garantir que os funcionários que você contrata ou com quem trabalha não sejam excessivamente negativos, é muito mais importante garantir que os gerentes que você contrata ou para quem trabalha tenham baixa afetividade negativa. O potencial para resultados negativos é simplesmente grande demais para gestores com alto nível de NA.

No entanto, não despreze ninguém que demonstre qualquer efeito negativo – continue lendo para descobrir o porquê.

Existem benefícios no efeito negativo?

Embora muito afeto negativo seja definitivamente uma coisa ruim, baixos níveis de afeto negativo podem, na verdade, ser uma coisa boa.

De acordo com um grupo de universitários japoneses, existem duas categorias principais de benefícios de NA:

1. Benefícios para si mesmo
2. Benefícios para as Relações Interpessoais (Sakamoto et al., 2006)

Os benefícios para si incluem coisas como auto-inspeção (que pode levar a auto-aceitação e autoexpressão), aumento do desejo de melhorar a si mesmo, o crescimento mental que pode resultar da superação do pensamento negativo ou aumento da criatividade.

Os benefícios para as relações interpessoais podem ser encontrados na forma de uma maior compreensão dos outros e do mundo (o que pode levar a melhores relacionamentos) e uma autoapresentação mais eficaz (por exemplo, obter ajuda de outras pessoas quando você está deprimido).

Nunca é bom sentir-se deprimido, mas isso não significa que não tenha utilidade!

Pesquisas mais recentes descobriram que a afetividade negativa pode melhorar a memória, reduzir erros de julgamento e melhorar a comunicação, alterando o estilo de processamento cognitivo (Forgas, 2014). Além disso, estar de mau humor também pode aumentar a perseverança, o esforço exercido e a motivação para o sucesso.

Finalmente, o humor negativo também pode torná-lo mais propenso a lidar de forma justa com os outros e a persuadi-los melhor (Forgas, 2014).

São muitos benefícios potenciais para algo que parece nada mais que uma chatice!

Uma mensagem para levar para casa

Esta peça definiu o afeto, diferenciou entre afeto positivo e negativo, forneceu exemplos de cada um e fez um mergulho mais profundo na literatura sobre como os afetos positivos e negativos nos influenciam e são influenciados por nós.

Minha esperança é que você tenha achado o tempo gasto neste artigo valioso e útil para melhorar sua compreensão deste tópico. Se você tirar apenas uma coisa desta peça, que seja esta: afeto positivo e negativo não estão necessariamente ligados e é possível aumentar seu nível de afeto positivo. Se você luta contra um baixo afeto positivo ou um alto afeto negativo que interrompe ou se intromete em sua vida, há esperança!

Para saber mais sobre afeto positivo e negativo, dê uma olhada rápida na literatura digitando afetividade positiva e negativa na barra de pesquisa do Google Acadêmico. Para consolidar sua compreensão do afeto e manter-se atualizado sobre novas pesquisas nesta área, preste atenção aos artigos dos grandes nomes da área: Watson, Clark, Tellegen, Fredrickson e Isen.

O que você acha sobre afetividade positiva e negativa? Você já experimentou afetividade anormalmente alta ou baixa de qualquer tipo? Você tratou uma afetividade anormalmente alta ou baixa? Você acha que o PANAS ainda é uma boa forma de medir a afetividade? Deixe-nos saber nos comentários!

Obrigado por ler!

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.