Os traços de personalidade impactam o coaching

Principais insights

• Traços de personalidade moldam a terapia
• Os modelos de características oferecem insights mais profundos do que os modelos de tipo.
• Adaptar-se às características aumenta o bem-estar do cliente

Como jovens, muitas vezes sentimo-nos desesperados para mostrar a nossa individualidade, mas também para encontrar um grupo no qual nos sentimos seguros.

Quando eu era estudante, minha paixão pela música indie fora das playlists das rádios convencionais desempenhou um papel fundamental na minha identidade, proporcionando um sentimento de originalidade e um sentimento de pertencimento.

Encontrar-nos não precisa parar aos 20 anos. A psicologia da personalidade explora as características duradouras que tornam cada um de nós único ao longo da vida.

Psicólogos e pesquisadores nos fornecem detalhes sobre múltiplos traços (ou qualidades) de personalidade com os quais podemos nos identificar e nos diferenciar daqueles que nos rodeiam.

Este artigo explora vários modelos importantes de personalidade e como os traços podem influenciar os resultados do coaching e da terapia.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios detalhados e baseados na ciência ajudarão seus clientes a realizar seu potencial único e a criar uma vida energizante e autêntica.

Traços de personalidade versus tipos de personalidade: qual é a diferença?

Os psicólogos da personalidade diferem na definição dos traços de personalidade.

Enquanto alguns se concentram nas propriedades internas dos traços de personalidade e como eles causam o nosso comportamento, outros sugerem que descrevem os aspectos duradouros do comportamento de uma pessoa (Larsen et al., 2017, p. 50).

De qualquer forma, considera-se que os traços de personalidade existem em uma escala. Por exemplo, cada um de nós tem um lugar na dimensão extroversão, algures entre muito extrovertido e muito introvertido (Cooper, 2021).

Por outro lado, os tipos de personalidade não possuem áreas cinzentas. Tais modelos sugerem que todos podem ser colocados numa série de caixas em resposta a uma avaliação apropriada ou a uma série de observações (Cooper, 2021).

Embora modelos como o Indicador de Tipo Myers-Briggs sejam predominantes nos negócios e na tecnologia, a maioria dos psicólogos e investigadores favorecem os modelos de traços porque reconhecem a singularidade individual das características de personalidade (Larsen et al., 2017).

Brian Little fala sobre aqueles momentos em que transcendemos nossas características em Who Are You, Really? O quebra-cabeça da personalidade.

7 modelos alternativos de personalidade explicados

Os psicólogos propuseram muitas taxonomias para compreender a personalidade.

Aqui estão sete dos mais populares:

1. Modelo PEN de três fatores de Eysenck

Até à sua morte em 1998, o especialista em personalidade Hans Eysenck era o psicólogo mais citado na literatura académica (Larsen et al., 2017).

Eysenck propôs um modelo de personalidade de três fatores frequentemente referido pelas suas iniciais, PEN (Funder, 2001; Larsen et al., 2017):

• Psicoticismo
  Um pontuador alto, normalmente descrito como solitário, carece de empatia e pode ter um histórico de crueldade e atos criminosos. Eles também podem exibir maior criatividade e impulsividade.
• Extroversão
  O aumento da sociabilidade mais acima na escala está ligado à assertividade, vivacidade e ludicidade.
• Neuroticismo
  Os mais neuróticos podem sentir maior irritabilidade, ansiedade, culpa e falta de auto-estima.

Nos últimos anos, o modelo PEN foi amplamente substituído por modelos de cinco ou seis fatores (Larsen et al., 2017).

2. Modelo de 16 fatores de personalidade de Cattell

Nascido na Inglaterra em 1905, Raymond Cattell foi posteriormente aos Estados Unidos para pesquisar como identificar e medir as unidades de personalidade (Larsen et al., 2017).

O modelo de Cattell logo se tornou significativamente mais refinado do que outros.

Aqui estão seus 16 traços de personalidade distintos, juntamente com descrições de possíveis comportamentos nos extremos inferior e superior de cada faixa (Cattell et al., 2008):

Pesquisas subsequentes sugerem que podemos agrupar características individuais em menos fatores abrangentes (Cattell et al., 2008; Larsen et al., 2017).

3. Modelo das Cinco Grandes Características

O modelo dos Cinco Grandes Traços é geralmente considerado o modelo de personalidade mais popular e amplamente testado. Consiste em cinco características distintas, descritas abaixo com exemplos característicos de indivíduos no extremo superior de cada característica (Costa

• Abertura à experiência: Imaginativo, em busca de novidades e tolerante.
• Consciência: Autodisciplinado, motivado para alcançar e competente
• Extroversão: Assertivo, caloroso, gregário e ativo
• Amabilidade: Cooperativo, direto, modesto e confiante
• Neuroticismo: Hostil, deprimido, irritado e ansioso

Nosso artigo, Usando os cinco grandes traços de personalidade (OCEAN) na prática oferece um mergulho profundo em cada um dos Cinco Grandes e como eles impactam nossas vidas.

4. Modelo HEXACO

O modelo HEXACO de personalidade decorrente da pesquisa transcultural de Ashton e Lee (2007) identifica uma dimensão adicional não encontrada no modelo dos Cinco Grandes traços (Cooper, 2021), que é a honestidade-humildade.

humildade reconhece a importância da sinceridade, da modéstia, de evitar a ganância e da justiça (Cooper, 2021).

5. Indicador de tipo Myers-Briggs

O trabalho do psicanalista Carl Jung influenciou o Indicador de Tipo Myers-Briggs (MBTI) (Larsen et al., 2017).

Em vez de pontuar em uma escala, os indivíduos são colocados em categorias distintas, por exemplo (Larsen et al., 2017):

• Extroversão versus introversion
• Detecção versus intuição
• Pensar versus sentir
• Julgar versus perceber

Apesar de mais de 3 milhões de pessoas terem feito o teste em todo o mundo e da sua popularidade no mundo dos negócios, os académicos e investigadores normalmente ignoram-no em favor de medidas de personalidade que existem em graus, em vez de rótulos individuais e claros (Larsen et al., 2017).

6. Eneagrama da Personalidade

O Eneagrama da Personalidade é outra estrutura de personalidade popular, identificando nove tipos de personalidade interconectados, como o reformador/perfeccionista, o individualista e o entusiasta/aventureiro. Cada um tem um conjunto de motivações, padrões de comportamento e medos característicos (Daniels

Em vez de focar apenas nas características, o modelo examina os impulsos essenciais e os estilos de enfrentamento para compreender como respondemos aos desafios internos e externos.

Embora muitos coaches considerem a abordagem do Eneagrama valiosa para desenvolver motivações centrais e autoconsciência, os psicólogos destacam a falta de pesquisas em grande escala revisadas por pares (Huber, 2020).

7. A tríade sombria

A tríade negra refere-se à disposição de um indivíduo de manipular ou explorar outros e agir de maneira insensível. Acredita-se que três traços de personalidade estejam envolvidos (Cooper, 2021).

• Narcisismo
  Ser elevado nesta característica pode indicar uma pessoa grandiosa, arrogante ou exagerando suas realizações, autoritária e com forte necessidade de admiração
• Maquiavelismo
  Alguém com alto nível nessa característica se envolve em manipulação e engano estratégicos e, muito provavelmente, dissimulados, e adota um estilo interpessoal explorador.
• Psicopatia
  Pessoas com alto nível dessa característica carecem de empatia ou remorso e correm o risco de envolvimento em comportamento criminoso.

Os pesquisadores encontraram fortes correlações entre todas as três características (Cooper, 2021).

O que a pesquisa de personalidade nos diz sobre o bem-estar mental

Os pesquisadores sugerem uma conexão clara entre personalidade e bem-estar mental.

Por exemplo, estudos descobriram que um elevado grau de neuroticismo é preditivo da vulnerabilidade de um indivíduo ao stress e à ansiedade (VanderWeele, 2017).

Pontuações altas nos cinco grandes traços de agradabilidade e consciência podem ajudar a construir e manter fortes conexões sociais e hábitos alimentares e de estilo de vida saudáveis ​​que apoiam o humor positivo (Bucher et al., 2019).

Como os traços de personalidade afetam a terapia

A pesquisa sugere que os traços de personalidade são essenciais na forma como nos envolvemos com coaching e terapia (Bucher et al., 2019).

Um estudo recente encontrou evidências de ligações entre as características dos clientes e os resultados do tratamento (Bucher et al., 2019):

• Pontuações altas em agradabilidade parecem promover uma aliança terapêutica mais robusta.
• Ser elevado em consciência parece influenciar a assiduidade e a conclusão dos trabalhos de casa entre as sessões.
• O alto neuroticismo pode afetar negativamente a adoção e o uso eficaz de habilidades de enfrentamento.

Uma lista de 7 traços de personalidade

Também vale a pena considerar outros traços de personalidade potenciais, mesmo que brevemente:

Resiliência

Pessoas resilientes normalmente se recuperam ou encontram um novo caminho após a adversidade (Neenan, 2018).

Indivíduos altamente resilientes muitas vezes lidam com contratempos reformulando eventos negativos e persistindo apesar dos desafios mais exigentes (Hu et al., 2015).

Após uma lesão em uma partida de tênis, um indivíduo resiliente concentra-se em exercícios de recuperação, mantém uma perspectiva positiva e segue as orientações do fisioterapeuta.

Empatia e compaixão

Empatia está ligada à nossa capacidade e capacidade de compreender os sentimentos de outra pessoa, enquanto a compaixão aumenta o nosso desejo de aliviar o seu sofrimento (Ashton

A terapia pode revelar falta de empatia ou compaixão. Os clientes podem se beneficiar praticando andar no lugar de outra pessoa e perspectiva compassiva tomando (Ashton

Uma pessoa compassiva reconhece que um amigo próximo está passando por momentos difíceis após um rompimento. Eles oferecem um ouvido solidário e também organizam atividades positivas e voltadas para o futuro.

Otimista x pessimista

Otimismo e pessimismo referem-se à perspectiva de alguém. Um indivíduo optimista antecipa bons resultados e reconhece os reveses como temporários, enquanto alguém que é pessimista espera o pior e rumina sobre o que poderá correr mal (Conversano et al., 2010).

O otimista preso no trânsito demora para ouvir um podcast ou música, enquanto o pessimista está estressado com uma reunião para a qual se atrasará.

Personalidades Tipo A e Tipo B

Friedman e Rosenman (1974) descrevem indivíduos do Tipo A como exibindo comportamento propenso a doenças coronárias. Eles são altamente ambiciosos, competitivos e às vezes hostis. Por outro lado, Indivíduos do tipo B são mais capazes de lidar com o estresse com calma, mantendo horários flexíveis sem se comprometer demais.

Uma pessoa do Tipo A estabelece prazos rígidos durante uma reunião de planejamento e fica irritada quando as tarefas ficam atrasadas. A pessoa Tipo B ao lado deles se adapta facilmente e incentiva os companheiros a superar os obstáculos à sua frente.

Existem traços de personalidade ruins ou negativos?

Os psicólogos podem descrever os traços de personalidade como neutros em termos de valor, em vez de bons ou ruins, positivos ou negativos; no entanto, alguns podem prever resultados problemáticos (Kjærvik

Eles são problemáticos para o bem-estar?

Ter pontuações altas em traços de personalidade, como neuroticismo e a psicopatia podem ser prejudiciais ao bem-estar interior e prejudicar relacionamentos que, de outra forma, poderiam apoiar o bem-estar mental (Kjærvik

Em alguns casos, os transtornos de personalidade podem ser considerados extremos patológicos de dimensões de traços que de outra forma seriam padrão (Bucher et al., 2019).

4 maneiras de apoiar

O coaching e a terapia são eficazes na redução do impacto dos traços extremos. Os clientes podem aprender como (Bucher et al., 2019):

• Reconhecer e compreender suas características e seus efeitos potenciais
• Reformule os traços de personalidade em pontos fortes
• Use habilidades de enfrentamento para gerenciar extremos de personalidade
• Crie ou encontre ambientes que se alinhem com suas personalidades

Como adaptar sua abordagem terapêutica à personalidade do seu cliente

Uma vez que reconhecemos e aceitamos que a personalidade influencia resultados terapêuticos bem sucedidos, podemos ver o benefício de avaliar os traços de personalidade do nosso cliente desde o início (Bucher et al., 2019).

Os resultados podem destacar os seus potenciais pontos fortes e barreiras e como o tratamento pode ser adaptado a ambos.

Por exemplo, um extrovertido pode se beneficiar da interação social proporcionada pela terapia de grupo. Em contraste, os terapeutas que trabalham com clientes com baixa agradabilidade podem concentrar-se em manter o envolvimento e abordar resistência à mudança (Bucher et al., 2019).

Indivíduos conscientes podem preferir terapias altamente estruturadas, como a terapia cognitivo-comportamental. Ao mesmo tempo, aqueles que são fortes em abertura para experimentar pode reagir positivamente à exploração e implementação de novas perspectivas e abordagens (Bucher et al., 2019).

5 características positivas

Aumentar nosso foco em características positivas pode beneficiar o florescimento e melhorar o funcionamento ideal. Por exemplo, (Cooper, 2021; VanderWeele, 2017; Larsen et al., 2017):

• Otimismo supports a positive outlook that enhances mental wellness, increases resilience, and boosts overall life satisfaction.
• Resiliência helps individuals cope with and overcome stress and adversity.
• A generosidade promove conexões sociais através da promoção da comunidade e de relacionamentos mais profundos e fortes que apoiam o bem-estar físico e mental.
• O perdão reduz emoções negativas, como raiva e ressentimento.
• A gratidão aumenta outras emoções positivas, como o otimismo e a resiliência, e fortalece os laços sociais.

Mais recursos de PositivePsychology.com

Temos muitos recursos disponíveis para os terapeutas identificarem, compreenderem e utilizarem melhor sua consciência dos traços de personalidade na terapia.

Nossos recursos gratuitos incluem:

• Formação de estilos de enfrentamento
  Identificar as vulnerabilidades e estratégias de enfrentamento de um cliente é essencial para construir resiliência.
• Planilha para ouvir com precisão
  Estas cinco etapas são ferramentas poderosas para melhorar a empatia e a comunicação.
• Criando Otimismo Realista para Resiliência
  Use esta planilha para ajudar a avaliar positivamente uma situação e construir uma perspectiva mais resiliente.

Versões mais extensas das seguintes ferramentas estão disponíveis com uma assinatura em uporabnapsihologija.com, mas são descritas resumidamente abaixo:

• Missão de bondade
  Praticar a bondade apoia traços positivos de personalidade nas crianças, como empatia e gratidão. Experimente as quatro etapas a seguir:
  • Passo um – Converse com seu filho sobre a importância da gentileza (ou outro traço ou emoção positiva).
  • Passo dois – Identifique e discuta atos de bondade que eles praticaram ou testemunharam.
  • Passo três – Escolha uma ação de gentileza para realizar todos os dias.
  • Passo quatro – No final do dia, reflita sobre as seguintes questões:

O que exatamente você fez para ser gentil hoje?
Como você se sentiu quando foi gentil?
Como você acha que a outra pessoa se sentiu quando você foi gentil com ela?
Como você acha que sua gentileza tornou o dia deles melhor?

• Estabelecendo limites compassivos
  Limites compassivos garantem que os indivíduos protejam seu bem-estar e senso de identidade enquanto consideram os sentimentos e necessidades dos outros.

Experimente as quatro etapas a seguir:

• • Passo um – Reflita sobre seus valores e onde você pode precisar estabelecer limites em sua vida. Eles podem ser psicológicos, emocionais e/ou físicos.
  • Passo dois – Pense em como esses limites afetam as pessoas ao seu redor.

Considerar:

Como esse limite pode mudar suas interações habituais?
Que mal-entendidos podem surgir e como podem ser mitigados?
Existem resultados positivos que possam resultar desta fronteira para todas as partes?

• • Passo três – Crie declarações de limites que comecem com I. Por exemplo, às vezes preciso de espaço quando chego em casa do trabalho.
  • Passo quatro – Compartilhe seus limites com as pessoas próximas a você em um tom claro, calmo e respeitoso.

Se você está procurando maneiras mais baseadas na ciência para ajudar outras pessoas a desenvolver seus pontos fortes, uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outras pessoas a compreender melhor e aproveitar seus pontos fortes de maneiras que melhorem a vida.

Uma mensagem para levar para casa

Identificar e compreender traços de personalidade é uma habilidade vital para indivíduos e profissionais de saúde mental que trabalham com clientes.

Cada um de nós se beneficia ao compreender quais fatores de nossa personalidade influenciam o modo como pensamos e nos comportamos e os sentimentos que surgem como resultado.

Compreender as necessidades e desafios de nossos clientes é vital na terapia. Através da avaliação e da observação, podemos reconhecer características individuais e compostas que os apoiam ou impedem no tratamento e na vida, impactam as habilidades de enfrentamento ou prejudicam a sua resiliência.

Embora existam muitos modelos de traços de personalidade, o melhor será sempre aquele que proporciona um resultado positivo para nossos clientes. Um tamanho pode não servir para todos. Em vez disso, devemos aprender vários modelos e adaptar a sua utilização para construir uma aliança terapêutica mais profunda e alinhar quem o cliente realmente é com o seu ambiente e os seus objetivos.

Afinal, embora algumas características sejam rotuladas como positivas ou negativas, todas elas têm o potencial de se tornarem pontos fortes quando usadas para apoiar o crescimento e conexões mais fortes consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.

Quando partilhamos essa consciência com os nossos clientes, criamos, num sentido muito real, oportunidades para transformações valiosas, bem-estar físico e mental e florescimento nas suas vidas.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.