A validade científica da manifestação: como apoiar os clientes

Principais insights

• Manifestar envolve visualizar seus objetivos
• A prática incentiva o alinhamento de sua mentalidade com os resultados desejados, ao mesmo tempo que toma medidas proativas para alcançar seus objetivos.
• A manifestação pode promover uma perspectiva mais positiva

Manifestar é uma grande tendência na indústria de autoajuda e sucesso.

Como muitas pessoas tentam ativamente praticar estratégias de manifestação, é importante que os profissionais compreendam este sistema de crenças e as suas implicações para os clientes.

Manifestação é a capacidade de atrair cosmicamente o sucesso na vida por meio de diálogo interno positivo, visualização e ações simbólicas (por exemplo, agir como se algo fosse verdade) (Dixon et al., 2023, parágrafo 1).

Os adeptos acreditam que tendo pensamentos positivos, sentindo emoções positivas e alinhando a energia pessoal com a do universo, eles podem manifestar seus sonhos.

Como você apoia um cliente que é um forte defensor da manifestação? Tem validade? O que dizem as ciências? E se esses sonhos não se tornarem realidade?

Neste artigo, procuraremos compreender a manifestação, investigar abordagens sustentáveis ​​e analisar estratégias de apoio aos clientes.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios detalhados e baseados na ciência ajudarão você ou seus clientes a criar metas viáveis ​​e dominar técnicas para criar mudanças duradouras de comportamento.

Compreendendo a manifestação e a lei da atração

A manifestação está enraizada em uma ideia mais antiga, a lei da atração, segundo a qual nossos pensamentos determinam o que atraímos na vida, sejam coisas boas ou ruins, pobreza ou riqueza, doença ou saúde, relacionamentos abusivos ou nutritivos.

Os manifestantes acreditam que tendo pensamentos positivos, sentindo emoções positivas, praticando o alinhamento vibracional e agindo como se já tivessem alcançado seus sonhos, eles podem alcançar um sucesso tangível no mundo real, especialmente tornando-se ricos e famosos.

Os exemplos mais conhecidos de livros de autoajuda sobre a lei da atração são os de Rhonda Byrne (2006/2016) O Segredo e Napoleão Hill (1937/2007) Pense e enriqueça! Você também pode ter encontrado Roxie Nafousi (2022) Manifesto: 7 passos para viver sua melhor vida , que se tornou um best-seller internacional instantâneo quando foi publicado.

Estes e outros livros semelhantes têm um enorme alcance e, portanto, um impacto considerável no mundo real. O Segredo (tanto em formato de livro quanto em vídeo) vendeu mais de 30 milhões de cópias (Dixon et al., 2023, p. 1), enquanto

Os manifestantes defendem uma doutrina da mente sobre a matéria, alegando que nossos pensamentos são onipotentes e têm o poder de moldar o mundo externo. Eles postulam que nossos pensamentos são como ímãs, capazes de atrair coisas boas ou ruins para nossas vidas, dependendo da frequência e da qualidade dos tipos de pensamentos que enviamos ao universo.

Os proponentes frequentemente afirmam que a manifestação é baseada em princípios da física quântica (mais sobre isso abaixo). A manifestação também explora crenças espirituais muito mais antigas, baseadas na noção de que o universo é feito de energia ou espírito e que o mundo material é uma ilusão.

Esta tradição de autoajuda surgiu nas últimas décadas do século XIX. Seu início está no movimento americano de cura mental. Os entusiastas acreditavam que todas as doenças se originam na mente. Conseqüentemente, o pensamento correto tem um efeito curativo. O pensador de cura mental Prentice Mulford (1834-1892) expôs os princípios da lei da atração.

Em Pensamentos são coisas (1889), Mulford explica que pensamentos positivos atraem resultados positivos e que pensamentos negativos atraem resultados negativos. William Walker Atkinson (1906) mais tarde fez afirmações semelhantes em Vibração do Pensamento ou Lei da Atração no Mundo do Pensamento .

O pensamento positivo foi popularizado pela primeira vez pelo pastor americano Norman Vincent Peale (1952) em O poder do pensamento positivo . É tão influente quanto controverso. O pensamento positivo extremo foi examinado criticamente por vários pesquisadores, que descobriram que pode ser pouco adaptativo; geram falsas esperanças, positividade tóxica e expectativas irrealistas; e levam a um pior cumprimento das metas (Wood et al., 2009).

Uma característica definidora da manifestação é também o seu foco na obtenção de riquezas materiais por meios pseudo-espirituais. O primeiro autor de autoajuda a combinar a ideia espiritual da lei da atração com aspirações materialistas foi Napoleon Hill.

A mensagem de Hill (1937/2007) em Pense e enriqueça! é simples: se nos concentrarmos fortemente em pensamentos sobre dinheiro e abundância, o universo entrará em ressonância com o nosso subconsciente e enviará riquezas para nós. Tudo o que precisamos para ficar ricos é desenvolver um desejo definido. Então os nossos pensamentos, como ímanes, atraem para nós as forças, as pessoas, as circunstâncias da vida que se harmonizam com a natureza dos nossos pensamentos dominantes (Hill, 1937/2007, p. 21).

Não é surpreendente que tal mensagem tenha sido reconfortante para os leitores que lutam com as consequências económicas da Grande Depressão. Mas esta mensagem permaneceu atraente desde então. O Segredo , também transmite a mesma mensagem e está repleto de histórias sobre cheques inesperados no correio e transformações repentinas de circunstâncias pessoais.

Em psychological terms, we can understand manifesting as a spiritual belief system that impacts decision-making, judgment, self-concept, and behavior.

É uma forma de pensar que se baseia na fusão pensamento-ação, conflações entre fenómenos físicos e não físicos, delírios de causalidade e controlo, uma crença em forças pseudocientíficas e na justiça cármica, otimismo cego e uma sobrevalorização dramática da nossa agência e poder pessoal (Dixon et al., 2023).

Críticas e Limitações da Manifestação

Qualquer pessoa que acredite em princípios psicológicos baseados em evidências verá com suspeita as promessas de transformação sem esforço.

É bem sabido que a mudança sustentável na nossa vida interior e nas circunstâncias exteriores requer esforço, tempo, dedicação, prática, teste de realidade e perseverança.

Críticas: Falsas expectativas

Embora a leitura desse tipo de livro possa fazer com que os clientes se sintam temporariamente esperançosos, talvez até mesmo com uma expectativa vertiginosa, a realidade inevitavelmente os alcançará. Os clientes podem acabar se sentindo pior, e não melhor, quando as riquezas prometidas não chegam.

Superestimar o poder pessoal e subestimar as estruturas económicas e sociais tem um custo. Quando as coisas não funcionam como esperado, os clientes podem acabar se sentindo culpa e vergonha .

Críticas: culpabilização da vítima

Os manifestantes responsabilizam pessoalmente aqueles que sofrem infortúnios por seus sofrimentos. Byrne (2016), por exemplo, sugere que todas as calamidades da vida são causadas pela nossa incapacidade de ter pensamentos positivos.

Joe Vitale, um dos especialistas que contribuiu para o seu livro, deixa perfeitamente claro que a regra da lei da atração também se aplica a eventos na história em que muitas vidas foram perdidas (Byrne, 2016, p. 28).

Seguindo essa lógica, foi culpa dos judeus terem sido mortos nos campos de concentração nazistas porque seus pensamentos de medo, separação e impotência os atraíram a estar no lugar errado na hora errada (Byrne, 2016, p. 28). Vitale afirma severamente: Nada pode entrar em sua experiência a menos que você a convoque por meio de pensamentos persistentes (Byrne, 2016, p. 28).

Limitações: Níveis de sucesso

Dixon et al. (2023) analisaram detalhadamente o impacto da manifestação de crenças. Para o seu estudo, criaram uma escala de manifestação, medindo o grau em que os participantes acreditam no poder pessoal, como é evidente no diálogo interno positivo, na visualização, no agir como se e na colaboração cósmica (ou seja, na parceria com forças superiores sobrenaturais ou cósmicas).

Eles descobriram o seguinte: embora as crenças de manifestação pareçam auto-estimulantes, equipando os manifestantes com uma visão altamente positiva de si mesmos e das suas chances de sucesso, essas crenças não têm impacto nos seus níveis objetivos de sucesso (Dixon et al., 2023).

Em other words, the overconfidence and over-optimism of manifesters do not translate into an increase in image, fame, or fortune in the real world. On the contrary, manifesters are more likely to have a stronger preference for risk-taking, have riskier investments (i.e., cryptocurrency versus traditional stocks) and [are more likely to go] bankrupt. Therefore, there is a risk of negative financial outcomes for those who believe in manifestation (Dixon et al., 2023, p. 13).

Dixon et al. (2023) também descobriram que os manifestantes acreditavam que poderiam alcançar um nível de sucesso, como ganhar US$ 300.000 por ano ou ganhar um milhão de fãs, mais rápido do que os não-manifestores. Este excesso de confiança, acreditam os investigadores, pode deixar os manifestantes vulneráveis ​​a acreditar em afirmações irrealistas e/ou inautênticas da indústria do sucesso e de outras que prometem sucesso improvável, como esquemas de enriquecimento rápido (Dixon et al., 2023, p. 14).

No entanto, existem estratégias e aspectos específicos que fazem parte do sistema de crenças de manifestação que demonstraram ter efeitos positivos. Estes incluem o efeito placebo, o cultivo de uma mentalidade otimista, gratidão , visualização, definição de metas e abordagem de visão. Isso torna o assunto mais complexo.

Teorias Comuns Sobre Manifestação

Muitos manifestadores acreditam que a prática de manifestação está enraizada e cientificamente comprovada pela teoria quântica. A teoria quântica é um ramo da física que descreve o comportamento da matéria e da energia nas menores escalas, como átomos, moléculas e partículas subatômicas (Polkinghorne, 2002).

Os defensores da manifestação podem, por exemplo, citar o efeito observador. Na teoria quântica, o efeito observador refere-se a como o ato de observar ou medir partículas no nível quântico pode influenciar o seu comportamento (Polkinghorne, 2002). Algumas pessoas fazem uma analogia, sugerindo que a consciência ou intenção humana pode afetar de forma semelhante os resultados do processo de manifestação. Até onde sei, isso nunca foi testado cientificamente.

Outro princípio que tende a ser citado é o emaranhamento quântico. Este fenômeno ocorre quando pares ou grupos de partículas se correlacionam de tal forma que o estado de uma partícula é instantaneamente conectado ou dependente do estado de outra, independentemente da distância entre elas. Isto é visto como prova da interligação entre o pensamento de um indivíduo e a energia cósmica de forma mais geral. Às vezes, estudos científicos sobre fenômenos parapsicológicos são citados como apoio a esse argumento.

Todas essas conexões são especulativas e não foram apoiadas cientificamente. A teoria quântica não foi conclusivamente ligada à manifestação de desejos ou pensamentos pessoais que influenciam resultados tangíveis da forma frequentemente sugerida por certos ensinamentos ou crenças populares.

O poder do otimismo e da visualização

Alguns ingredientes do sistema de crenças de manifestação têm correlações e resultados positivos. No entanto, a manifestação é um sistema de crenças, e não uma lei física apoiada por provas científicas, e foi inserida num quadro em que as reivindicações e expectativas se tornam exageradas e distorcidas.

Otimismo

Há, por exemplo, muitas evidências de que o pensamento otimista é melhor para nós do que o pensamento pessimista, e mentalidades e atitudes positivas podem, até certo ponto, levar a mais sucesso, menos problemas de saúde e de relacionamento e, geralmente, melhores resultados na vida (Robson, 2022; Oettingen

Um dos pais da psicologia positiva, Martin Seligman, escreveu extensivamente sobre esse assunto. Seligman (2006) sustenta que o pensamento pessimista e o que ele chama de desamparo aprendido são responsáveis ​​por vários problemas de saúde, expectativa de vida mais curta, realizações piores e mais catástrofes em nossas vidas – na medida em que esperar que isso aconteça pode criar profecias autorrealizáveis .

• Folkman e Moskowitz (2000) descobriram que as emoções positivas desempenham um papel crucial nas estratégias adaptativas de enfrentamento e na resiliência ao lidar com os desafios da vida.
• Luthans et al. (2006) sugerem que o capital psicológico, incluindo o otimismo, está associado ao aumento do desempenho no trabalho, à satisfação no trabalho e ao sucesso geral no trabalho.
• Peterson e Bossio (2001) destacam o otimismo como um fator crucial que influencia vários aspectos da vida, incluindo o sucesso e o bem-estar.
• Baron (2008) sugere que o afeto positivo, incluindo o otimismo, pode influenciar a capacidade de um empreendedor de enfrentar desafios e alcançar o sucesso nos seus empreendimentos.

Todos estes estudos fornecem informações sobre como o otimismo, como parte do capital psicológico positivo, pode impactar vários aspectos do sucesso no trabalho, da eficácia da liderança e do sucesso geral em diferentes domínios.

Visualização

Os benefícios de visualizar objetivos positivos e resultados desejados em nossa mente também foram extensivamente pesquisados ​​(Munroe-Chandler

Como você aprenderá no vídeo abaixo, o nadador Michael Phelps usa a visualização como parte de sua estratégia de treinamento. O treinador de Phelps fala sobre como Phelps nada qualquer corrida centenas de vezes em sua cabeça antes da corrida real. Esse ensaio mental permite que ele fique calmo e tenha o melhor desempenho.

Muitos outros atletas também se visualizam com desempenho máximo. A diferença entre isso e a manifestação é que eles também treinam muito, passando a maior parte do dia aprimorando suas habilidades e melhorando seu jogo. A visualização é uma parte da imagem, mas, o que é crucial, está associada à ação da vida real, ao aprendizado e ao crescimento conquistado com dificuldade.

Outras abordagens alternativas fundamentadas

Pode ser útil sugerir aos manifestantes mais conceitos e ferramentas baseados em evidências que estejam relacionados com alguns dos princípios em que já acreditam. Além do otimismo e da visualização, incluem o cultivo de uma mentalidade construtiva, o estabelecimento de metas e a mobilização do efeito da expectativa.

Mentalidade de crescimento

A pesquisa de Carol Dweck (2006) em seu famoso livro Mentalidade explora o conceito de mentalidade de crescimento e seu impacto no sucesso em diferentes áreas de nossas vidas. Dweck demonstra como uma mentalidade construtiva leva a maior motivação, resiliência e conquistas.

Em contrast to manifestation, which can be considered a passive approach to goal attainment, individuals with a mentalidade de crescimento believe that their abilities can be actively developed through effort and perseverance.

Definição de metas

Quando estamos focados em um objetivo específico, alcançável e tangível, nossa atenção e energia estarão concentradas nele. Entendido dessa forma, um princípio em que a maioria dos manifestantes acredita é verdadeiro: para onde vai nossa atenção, nossa energia flui.

Definir metas concretas é uma estratégia comprovada para aumentar a motivação, a auto-estima, a autoconfiança e a autonomia (Locke

Trabalhando com o efeito de expectativa

O premiado escritor científico David Robson (2022) escreveu um excelente livro baseado em evidências chamado O efeito da expectativa: como sua mentalidade pode transformar sua vida .

É uma ótima alternativa a livros como O Segredo , pois se baseia em pesquisas psicológicas sólidas e diretamente aplicáveis. Robson se envolve em pesquisas de ponta que comprovam como nossas expectativas podem moldar nossas experiências. Ele apresenta técnicas mentais poderosas que podemos usar para melhorar nossa saúde, produtividade e bem-estar geral.

Apoiando as necessidades dos clientes

É altamente improvável que possamos mudar a opinião dos crentes ao manifestarem-nos através de argumentos lógicos e factuais.

Freqüentemente, a manifestação faz parte de uma visão de mundo muito mais complexa e profundamente arraigada. Qualquer tentativa de mobilizar a razão provavelmente causará uma atitude defensiva destinada a minimizar a dissonância cognitiva.

Se quisermos apoiar clientes que acreditam na manifestação, mas que ficaram desiludidos com isso, devemos acima de tudo compreender porque é que a ideia de manifestar era atraente para eles em primeiro lugar. Que necessidades psicológicas ele satisfaz?

Além de um desejo óbvio de soluções rápidas e fáceis para os problemas, há também uma antiga luta por capacitação e controle. Muitos anseiam pela onipotência, invencibilidade e domínio sobre o mundo material.

Os livros de manifestação também têm espírito escapista, proporcionando esperança. Eles permitem que qualquer pessoa sonhe acordado com uma vida diferente, na qual seja bem-sucedido, rico, desejável e sempre à vontade socialmente. A manifestação também pode ser vista como o que é conhecido como desvio espiritual.

Se pudermos compreender as necessidades e desejos subjacentes que levam nossos clientes a acreditar na manifestação, poderemos então procurar atender a essas necessidades de outras maneiras. Também podemos tentar redirecionar suavemente os clientes para ferramentas mais baseadas em evidências para atingir seus objetivos, como as discutidas acima.

Recursos úteis de PositivePsychology.com

Em nosso site, há vários artigos práticos relevantes e úteis sobre técnicas alternativas baseadas na ciência, das quais os que acreditam na manifestação podem se beneficiar. Eles incluem artigos sobre o poder do otimismo, visualização, mentalidade construtiva e estabelecimento de metas.

• 11 exercícios de otimismo
• Otimismo aprendido: o copo de Martin Seligman está meio cheio?
• Pessimismo versus otimismo: como a mentalidade afeta o bem-estar
• 3 melhores scripts de meditação de visualização
• Visualização in Therapy: 16 Simple Techniques & Tools
• 11 melhores atividades de mentalidade de crescimento para adultos (planilhas)
• A Ciência
• A importância, os benefícios e o valor do estabelecimento de metas

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Outro item obrigatório é esta planilha Adote uma mentalidade de crescimento, que é uma ferramenta valiosa para incentivar os clientes a passar de uma mentalidade fixa para uma mentalidade de crescimento.

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Uma mensagem para levar para casa

As datas em que os livros mais vendidos sobre manifestação foram publicados e quando eles repercutiram em tantos leitores são reveladoras. Hill's foi lançado durante a Grande Depressão; Byrne’s, pouco antes da crise financeira.

O livro de Nafousi ganhou destaque em 2022 — um ano marcado pelos efeitos contínuos da pandemia da COVID, pela crescente incerteza económica, por uma grave crise do custo de vida e pelos horrores da guerra na Ucrânia.

Parece que manifestar apelos quando as pessoas se sentem mais descontroladas e sem esperança. Nosso desafio como profissionais é oferecer esperança e consolo de uma forma mais fundamentada e sustentável. Existem inúmeras estratégias psicológicas baseadas em evidências que podem nos ajudar nessa tarefa e apresentam alternativas poderosas para a manifestação.

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