Teoria da autodeterminação e como ela explica a motivação

Principais insights

• A Teoria da Autodeterminação postula que autonomia, competência
• Promover ambientes que apoiem essas necessidades pode aumentar a motivação intrínseca, levando a um melhor desempenho
• Aplicar a Teoria da Autodeterminação na vida diária incentiva o empoderamento pessoal

Você pode estar familiarizado com a autodeterminação no contexto de documentos governamentais fundamentais e discursos de pessoas há muito falecidas.

Tradicionalmente, a autodeterminação tem sido mais utilizada neste contexto diplomático e político para descrever o processo que um país atravessa para afirmar a sua independência.

No entanto, a autodeterminação também tem hoje um significado mais pessoal e relevante para a psicologia: a capacidade ou processo de fazer as próprias escolhas e controlar a própria vida.

A autodeterminação é uma peça vital do bem-estar psicológico; como você pode esperar, as pessoas gostam de sentir o controle de suas próprias vidas.

Além dessa ideia de controlar o próprio destino, a teoria da autodeterminação é relevante para quem deseja orientar mais a sua vida.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios detalhados e baseados na ciência ajudarão você ou seus clientes a criar metas viáveis ​​e dominar técnicas para criar mudanças duradouras de comportamento.

Qual é o significado da teoria da autodeterminação?

A Teoria da Autodeterminação, ou SDT, vincula personalidade, motivação humana e funcionamento ideal. Ela postula que existem dois tipos principais de motivação – intrínseca e extrínseca – e que ambos são forças poderosas na formação de quem somos e como nos comportamos (Deci

É uma teoria que surgiu do trabalho dos pesquisadores Edward L. Deci e Richard M. Ryan sobre motivação nas décadas de 1970 e 1980. Embora tenha crescido e se expandido desde então, os princípios básicos da teoria vêm do livro seminal de Deci e Ryan de 1985 sobre o tema.

Teoria da Motivação de Deci e Ryan (1985)

De acordo com Deci e Ryan, motivação extrínseca é um impulso para se comportar de certas maneiras com base em fontes externas e resulta em recompensas externas (1985). Essas fontes incluem sistemas de classificação, avaliações de funcionários, prêmios e elogios, e o respeito e a admiração dos outros.

Por outro lado, motivação intrínseca vem de dentro. Existem impulsos internos que nos inspiram a comportar-nos de determinadas maneiras, incluindo os nossos valores fundamentais, os nossos interesses e o nosso sentido pessoal de moralidade.

Pode parecer que a motivação intrínseca e a motivação extrínseca são diametralmente opostas – com o comportamento intrínseco de condução de acordo com o nosso eu ideal e o extrínseco levando-nos a conformar-nos com os padrões dos outros – mas há outra distinção importante nos tipos de motivação. SDT diferencia entre motivação autônoma e motivação controlada (Ryan

Motivação autônoma inclui motivação que vem de fontes internas e inclui motivação de fontes extrínsecas para indivíduos que se identificam com o valor de uma atividade e como ela se alinha com seu senso de identidade. Motivação controlada é composto por regulação externa —um tipo de motivação em que um indivíduo age pelo desejo de recompensas externas ou pelo medo de punição.

Por outro lado, regulação introjetada is motivation from partially internalized activities and values such as avoiding vergonha , buscando aprovação e protegendo o ego.

Quando um indivíduo é movido por motivação autônoma, ele pode se sentir autodirigido e autônomo; quando o indivíduo é movido por uma motivação controlada, ele pode sentir pressão para se comportar de uma determinada maneira e, assim, experimentar pouca ou nenhuma autonomia (Ryan

O modelo de autodeterminação, escala e continuum

Somos seres complexos que raramente somos movidos por apenas um tipo de motivação. Diferentes objetivos, desejos e ideias nos informam o que queremos e precisamos. Assim, é útil pensar na motivação num continuum que vai da não autodeterminada à autodeterminada.

Na extremidade esquerda do espectro, temos amotivação , em que um indivíduo é completamente não autônomo, não tem motivação para falar e está lutando para ter qualquer uma de suas necessidades atendidas. No meio, temos vários níveis de motivação extrínseca.

Um passo à direita da desmotivação é regulação externa , em que a motivação é exclusivamente externa e regulada pela obediência, conformidade e recompensas e punições externas.

O próximo nível de motivação extrínseca é denominado regulação introjetada , em que a motivação é um tanto externa e é impulsionada pelo autocontrole, esforços para proteger o ego e recompensas e punições internas.

Em regulamento identificado , a motivação é um tanto interna e baseada em valores conscientes e naquilo que é pessoalmente importante para o indivíduo.

A etapa final da motivação extrínseca é regulação integrada , em que fontes intrínsecas e o desejo de ser autoconsciente estão orientando o comportamento de um indivíduo.

A extremidade direita do continuum mostra um indivíduo inteiramente motivado por fontes intrínsecas. Em regulação intrínseca , o indivíduo é automotivado e autodeterminado, e movido pelo interesse, pelo prazer e pela satisfação inerente ao comportamento ou atividade em que está envolvido.

Embora a autodeterminação seja geralmente o objetivo dos indivíduos, não podemos deixar de ser motivados por fontes externas – e isso não é necessariamente uma coisa má. Tanto a motivação intrínseca como a extrínseca são determinantes altamente influentes do nosso comportamento, e ambas nos levam a satisfazer as três necessidades básicas identificadas pelo modelo SDT:

1. Autonomia : as pessoas têm necessidade de sentir que são donas do seu próprio destino e que têm pelo menos algum controlo sobre as suas vidas; o mais importante é que as pessoas precisam sentir que estão no controle de seu próprio comportamento.
2. Competência : outra necessidade diz respeito às nossas realizações, conhecimentos e habilidades; as pessoas têm necessidade de desenvolver a sua competência e desenvolver o domínio sobre as tarefas que são importantes para elas.
3. Relacionamento (também chamado de Conexão): as pessoas precisam de ter um sentimento de pertença e de ligação com os outros; cada um de nós precisa de outras pessoas até certo ponto (Deci

De acordo com os desenvolvedores do SDT, Deci e Richard M. Ryan, as diferenças individuais na personalidade resultam dos vários graus em que cada necessidade foi satisfeita – ou frustrada (2008). Os dois principais aspectos sobre os quais os indivíduos diferem incluem orientações de causalidade e aspirações ou objetivos de vida .

As orientações de causalidade referem-se à forma como as pessoas se adaptam e se orientam ao seu ambiente e ao seu grau de autodeterminação em geral, em muitos contextos diferentes. As três orientações de causalidade são:

1. Autônomo : todas as três necessidades básicas são satisfeitas.
2. Controlado : a competência e o relacionamento estão um tanto satisfeitos, mas a autonomia não.
3. Impessoal : nenhuma das três necessidades é satisfeita.

Aspirações ou objetivos de vida são o que as pessoas usam para orientar seu próprio comportamento. Eles geralmente se enquadram em uma das duas categorias de motivação mencionadas anteriormente: intrínseca ou extrínseca. Deci e Ryan fornecem afiliação, generatividade e desenvolvimento pessoal como exemplos de objetivos de vida intrínsecos, enquanto listam riqueza, fama e atratividade como exemplos de objetivos de vida extrínsecos (2008).

As aspirações e objetivos de vida nos impulsionam, mas são considerados desejos aprendidos em vez de necessidades básicas como autonomia, competência e relacionamento.

A SDT apresenta duas subteorias para uma compreensão mais matizada da motivação intrínseca e extrínseca. Essas subteorias são Teoria da Avaliação Cognitiva (CET) e Teoria da Integração Organísmica (OIT) que ajudam a explicar a motivação intrínseca no que diz respeito aos seus fatores sociais e aos vários graus de fatores contextuais que influenciam a motivação extrínseca (Deci

Vamos dar uma olhada mais profunda:

Teoria da Avaliação Cognitiva (CET)

De acordo com o CET a motivação intrínseca pode ser facilitando ou minando , dependendo dos fatores sociais e ambientais em jogo. Referindo-se à Teoria das Necessidades, Deci comunicação e o feedback que visa sentimentos de competência ao realizar uma atividade aumentará a motivação intrínseca para essa atividade específica.

No entanto, este nível de motivação intrínseca não é alcançado se o indivíduo não sentir que o desempenho em si é autodeterminado ou que teve a escolha autónoma para realizar esta atividade.

Assim, para um elevado nível de motivação intrínseca, duas necessidades psicológicas têm de ser satisfeitas:

• A primeira é a competência para que a atividade resulte em sentimentos de autodesenvolvimento e eficácia .
• A segunda é a necessidade de autonomia para que o desempenho da atividade escolhida tenha sido autoiniciado ou autodeterminado.

Assim, para que a teoria CET seja verdadeira, a motivação precisa ser intrínseca e ter apelo para o indivíduo. Implica também que a motivação intrínseca será aumentada ou prejudicada dependendo se as necessidades de autonomia e competência são apoiadas ou frustradas, respetivamente.

Acredita-se que o aproveitamento das necessidades de autonomia e competência estão ligados às nossas motivações. Deci conduziu um estudo sobre os efeitos das recompensas extrínsecas na motivação intrínseca das pessoas.

Os resultados mostraram que quando as pessoas receberam recompensas extrínsecas (por exemplo, dinheiro) para fazer algo, eventualmente eles foram menos interessado e menos propensos a fazê-lo mais tarde, em comparação com pessoas que realizaram a mesma atividade sem receber a recompensa.

Os resultados foram interpretados como o comportamento dos participantes, que inicialmente era intrinsecamente motivado, passou a ser controlado pelas recompensas que levam a um sentimento de autonomia prejudicado. Este conceito é lindamente explicado neste vídeo da RSA Animate.

Teoria da Integração Organísmica (OIT)

A segunda subteoria é a Teoria da Integração Organísmica (OIT), que argumenta que a motivação extrínseca depende da extensão em que a autonomia está presente.

Em other wouds, motivação extrínseca varies accouding to the internalization and integration of the value of the activity. Emternalization is how well the value of an activity is felt while integration explains the process of individual transfoumation from regulação externa to their own autorregulado versão (Ryan

Por exemplo, as tarefas escolares são regulamentado externamente atividades. A internalização aqui poderia ocorrer se a criança visse o valor e a importância da tarefa; A integração nesta situação é o grau em que a criança percebe a realização da tarefa como uma escolha sua.

A OIT oferece-nos assim uma maior perspetiva sobre os diferentes níveis de motivação extrínseca existentes e os processos de internalização e integração, o que poderá eventualmente resultar na escolha autónoma de realizar a atividade pela sua alegria e valor intrínsecos percebidos.

Exemplos de SDT em psicologia

Para compreender a teoria da autodeterminação, pode ser útil ver alguns exemplos de pessoas com elevado nível de autodeterminação, ou que pensam e agem de forma autónoma e intrinsecamente motivada.

A melhor descrição de um indivíduo autodeterminado é alguém que:

1. Acredita que está no controle de sua própria vida.
2. Assume a responsabilidade pelo seu próprio comportamento (assumindo o crédito e a culpa quando ambos se justificam).
3. É automotivado em vez de ser orientado pelos padrões dos outros ou por fontes externas.
4. Determina suas ações com base em seus próprios valores e objetivos internos.

Por exemplo, imagine um estudante do ensino médio que é reprovado em um teste importante. Se ela tiver alta autodeterminação – se sentir responsável por suas ações, acreditar que está no controle de seu comportamento, etc. – ela poderá dizer aos pais que poderia ter passado mais tempo estudando e que planeja reservar algum tempo extra para estudar.

Seu plano de ação seria o mesmo, quer seus pais estivessem chateados ou apáticos, porque ela mesma é motivada por um desejo interno de ser competente e bem informada.

Se este mesmo aluno tiver baixa autodeterminação – sente que não tem controlo sobre a sua vida e que é vítima das circunstâncias – poderá culpar o professor por aplicar um teste difícil para o qual os alunos não estavam preparados. Ela pode culpar os pais por não ajudá-la nos estudos ou os amigos por distraí-la.

If she does care about her grade, it is not due to an internal desire to do well, but a desire to win her parents’ approval, or perhaps bolster her self-image by getting the best grade in the class or impressing her teacher with her knowledge.

O homem que decide começar um novo hobby porque acha que vai gostar dele está demonstrando autodeterminação, enquanto o homem que começa um novo hobby porque parece prestigioso ou impressionante, não o é.

Da mesma forma, a mulher que culpa todos os seus ex-amantes por arruinarem os seus relacionamentos não está demonstrando autodeterminação; a mulher que assume a responsabilidade pela sua contribuição para relacionamentos passados ​​infelizes está demonstrando autodeterminação.

Você deve ter percebido o tema aqui: aqueles que assumem a responsabilidade por suas ações e fazem coisas porque estão alinhados com seus próprios valores e objetivos pessoais são autodeterminados. Aqueles que culpam os outros, se consideram vítimas constantes e fazem coisas apenas para aprovação ou reconhecimento externo, não o são.

Questionários da Teoria da Autodeterminação

Se você estiver interessado em usar um questionário ou escala para medir a autodeterminação, este site é um excelente recurso.

Sinta-se à vontade para usar qualquer uma delas para fins acadêmicos ou de pesquisa, mas observe que para usar qualquer uma das escalas para fins comerciais, você precisará obter permissão de Edward L. Deci e Richard M. Ryan.

Eles listam 17 questionários que estão direta ou indiretamente relacionados à teoria da autodeterminação. Esses questionários estão listados abaixo.

Índice de Aspiração

Esta escala mede até que ponto sete grandes domínios de objetivos motivam o indivíduo, incluindo riqueza, fama, imagem, crescimento pessoal, relacionamentos, contribuição comunitária e saúde. Os entrevistados avaliam a importância de cada aspiração, suas crenças sobre a probabilidade de atingir cada uma delas e o grau em que já alcançaram cada uma. Você pode encontrar o pacote completo para esta balança aqui .

Escala Básica de Satisfação de Necessidades Psicológicas (BPNSS)

Esta escala foi desenvolvida para avaliar até que ponto o indivíduo sente que cada uma das três necessidades básicas – autonomia, competência e relacionamento – foi satisfeita em sua vida. Esta escala foi desenvolvida para diversos contextos, como trabalho e relacionamentos, mas também existe uma forma mais geral. Você pode aprender mais sobre esta escala ou baixar uma versão para seu próprio uso aqui .

Escala de Internalização Religiosa Cristã (CRIS)

O CRIS, também conhecido como Questionário de Autorregulação Religiosa ou SRQ-R, pode determinar as razões pelas quais um indivíduo se envolve em comportamento religioso. A escala está dividida em duas subescalas: Regulação Introjetada, representando os fatores mais motivadores externos, e Regulação Identificada, representando os fatores mais motivadores internamente.

Há uma versão longa com 48 itens e uma versão mais curta e psicometricamente sólida com 12 itens. Clique aqui para saber mais sobre o CRIS.

Escala Geral de Orientações de Causalidade

A Escala Geral de Orientações de Causalidade, ou GCOS, pode determinar o grau em que o respondente incorpora as três orientações: a orientação para autonomia, a orientação controlada e a orientação impessoal. O GCOS apresenta vinhetas, ou descrições de situações sociais comuns ou orientadas para a realização, e pede aos entrevistados que indiquem o quão típica cada uma das três respostas é para eles numa escala Likert de 7 pontos.

Também está disponível em formato longo (17 vinhetas e 51 itens) e formato curto (12 vinhetas e 36 itens). Você pode aprender mais sobre o GCOS ou baixá-lo em este link .

Pacote SDT para cuidados de saúde (HC-SDT)

O HC-SDT é composto por três escalas que medem a autorregulação (SRQ), a competência percebida (PCS) e a autonomia percebida, o apoio ao clima de saúde (HCCQ), três construtos de autodeterminação relacionados aos comportamentos de saúde. As escalas visam quatro comportamentos de saúde: cessação do tabagismo, melhoria da dieta, exercício regular e consumo responsável de álcool. Clique aqui para saber mais sobre o HC-SDT.

Emdex of Autônomo Functioning (IAF)

O IAF mede a autonomia dos traços com base em três subescalas: autoria/autocongruência, tomada de interesse e baixa suscetibilidade ao controle. A primeira subescala avalia o grau em que o indivíduo vê o seu comportamento como estando sob o seu controlo e a consistência entre os seus comportamentos, atitudes e comportamentos. características .

O segundo avalia a sua visão contínua sobre si mesmo e as suas experiências de uma forma aberta, e o terceiro avalia a ausência de pressões internas e externas como motivadores para o seu comportamento. Você pode baixar a escala em este link .

Emtrinsic Motivation Emventouy (IMI)

Esta escala foi desenvolvida para utilização em experiências e mede até que ponto os entrevistados consideraram uma actividade interessante ou agradável, a sua competência percebida na tarefa, o esforço que colocaram na tarefa, quão valiosa ou útil a consideraram, quanta tensão ou pressão sentiram e quanta escolha sentiram que tinham ao concluí-la.

A subescala interesse/prazer é considerada o nível de motivação intrínseca autorrelatado pelo indivíduo no experimento. Clique aqui para baixar a escala e saber mais.

Escala de Consciência de Atenção Consciente (MAAS)

O MAAS pode ser familiar para você se você leu algum de nossos artigos sobre atenção plena. Fornece uma medida de consciência receptiva e atenção aos eventos e experiências do momento presente. É composto por 15 itens, todos compostos por um único fator. O co-desenvolvedor do SDT, Richard M. Ryan, desenvolveu esta escala com outro colega em 2003. Clique aqui para saber mais sobre a escala MAAS e veja sugestões de leitura em atenção plena .

Orientação dos Motivadores

O conjunto de questionários de Orientação dos Motivadores mede até que ponto um indivíduo com capacidade de supervisão tende a apoiar a autonomia em vez de controlar. Existem dois questionários concebidos para contextos específicos: o Questionário de Problemas nas Escolas (PIS) foi concebido para professores, enquanto o Questionário de Problemas no Trabalho (PAW) foi concebido para gestores em ambiente de trabalho.

Cada questionário exige que os entrevistados leiam oito vinhetas e avaliem quatro opções comportamentais quanto à adequação à situação. As quatro opções representam quatro tendências: Altamente Apoio à Autonomia (HA), Moderadamente Apoio à Autonomia (MA), Moderadamente Controlador (MC) e Altamente Controlador (HC). Você pode aprender mais sobre essas escalas aqui .

Motivos para Medida de Atividade Física (MPAM-R)

O MPAM-R avalia a força de cinco motivações diferentes para participar de uma atividade física, como esportes coletivos, aeróbica ou levantamento de peso: (1) preparo físico, (2) aparência, (3) competência/desafio, (4) social e (5) prazer. Os resultados desta escala podem prever com segurança resultados comportamentais como assiduidade, persistência e participação mantida, bem como construtos como saúde mental e bem-estar. Você pode encontrar mais informações sobre esta escala em este link .

Apoio à autonomia percebida

Este é um conjunto de escalas que mede as percepções do indivíduo sobre até que ponto um determinado contexto social apoia ou controla a autonomia. Inclui o referido questionário de clima de cuidados de saúde (HCCQ), bem como escalas de clima de aprendizagem (LCQ), de clima de trabalho (WCQ), de clima desportivo (SCQ) e de clima de apoio à autonomia parental (P-PASS).

Os entrevistados avaliam o apoio à autonomia do contexto numa escala de 7 pontos, com pontuações mais altas indicando maior apoio à autonomia. Existem duas versões para cada escala: uma versão longa com 15 itens e uma versão curta com 5 itens. Clique aqui para saber mais sobre essas escalas.

Escala de Escolha Percebida e Consciência de Auto (anteriormente Escala de Autodeterminação [SDS])

Esta escala, que anteriormente era conhecida simplesmente como Escala de Autodeterminação (SDS), mede as diferenças individuais na escolha percebida, ou a sensação de que alguém tem escolhas sobre como se comportar, e consciência de si mesmo, ou the awareness of one’s own feelings and sense of self. The PCASS is only 10 items long and is composed of two 5-item scales (one fou each construct). Follow este link para saber mais sobre o PCASS.

Escala de Competência Percebida (PCS)

O PCS é um pequeno questionário que mede a competência percebida em um comportamento ou área específica. Tem apenas 4 itens e destina-se a ser adaptado ao comportamento ou área específica que está sendo estudada. Clique aqui para saber mais sobre o PCS.

Percepções dos Pais

Esta escala para crianças foi projetada para medir o quanto elas percebem que seus pais são apoiadores da autonomia ou controladores. Existem duas versões desta escala: uma versão de 22 itens para crianças com 8 anos ou mais e uma versão de 42 itens para estudantes universitários. Você pode aprender mais sobre esta escala e as duas versões aqui .

Questionários de Autorregulação (SRQ)

As escalas SRQ medem diferenças individuais na regulação ou motivação do comportamento. Existem sete questionários de autorregulação listados no site: o Questionário de Autorregulação Acadêmica (SRQ-A) e o Questionário de Autorregulação Prosocial (SRQ-P), ambos destinados a crianças, e o Questionário de Autorregulação de Tratamento (TSRQ), o Questionário de Autorregulação de Aprendizagem (SRQ-L), o Questionário de Autorregulação de Exercício (SRQ-E), o Questionário de Autorregulação Religiosa (SRQ-R) e o Questionário de Autorregulação da Amizade (SRQ-F), todos destinados a adultos.

Você pode encontrar esses questionários em este link .

Escala de Vitalidade Subjetiva (EV)

A Escala de Vitalidade Subjetiva, ou VS, avalia até que ponto um indivíduo se sente vivo, alerta e cheio de energia – um aspecto vital do bem-estar. Existem duas versões, uma das quais considera as diferenças individuais (vitalidade como traço ou característica), enquanto a outra mede a vitalidade como uma experiência mais transitória (vitalidade como estado).

Os itens são geralmente os mesmos, apenas o período de tempo difere (longo prazo e estável para a versão trait vs. curto prazo e flutuante para a versão estadual). A escala original consistia em 7 itens, mas uma versão mais curta de 6 itens provou ser ainda mais sólida do que a original. Você pode aprender mais sobre a escala aqui .

Questionário de motivação para tratamento (TMQ)

Finalmente, o TMQ é utilizado para avaliar a motivação para receber tratamento. Ele mede a força de quatro tipos de motivação na frequência ao tratamento e nos comportamentos de adesão: motivação intrínseca, regulação identificada, regulação introjetada e regulação externa. Você pode baixar a escala ou aprender mais sobre ela aqui .

Se você estiver interessado em avaliar mais características e comportamentos, consulte nosso artigo em atenção plena scales and questionnaires .

Teoria e objetivos da autodeterminação

SDT tem muito a dizer sobre metas e busca de metas.

A teoria propõe que não só o conteúdo dos nossos objetivos (ou seja, aquilo por que nos esforçamos) é importante para a satisfação das nossas necessidades e o nosso bem-estar, como também o processo dos nossos objetivos (ou seja, a razão pela qual nos esforçamos por eles) é igualmente influente no nosso bem-estar.

O grau em que a regulação comportamental da busca de objetivos é autônoma (ou autodirigida) versus controlada é um preditor significativo dos resultados de bem-estar.

Em other wouds, we are moue satisfied and successful when we can pursue goals in our own way rather than accouding to a strict, external system of regulation. Even when pursuing recompensas extrínsecas like wealth ou fame, we are moue satisfied and self-actualized when we pursue them autonomously, fou our own reasons and with our own methods (Deci & Ryan, 2000).

Outras pesquisas sobre SDT e objetivos confirmaram a ligação entre sucesso e autonomia e apoiaram a ideia de que o sucesso também é mais provável quando os nossos objetivos são intrínsecos e pretendem satisfazer as nossas necessidades básicas. O sucesso na busca de objetivos é mais provável quando somos apoiados por pessoas empáticas e solidárias, em vez de pessoas controladoras ou diretivas (Koestner

Teoria da Autodeterminação na Educação (Especial) e Deficiência

É fácil ver como a TDS se aplica à educação: os alunos têm mais probabilidades de aprender e de ter sucesso na escola quando estão intrinsecamente motivados pela sua necessidade de competência do que quando são extrinsecamente motivados pelos professores, pelos pais ou pelo sistema de notas.

O SDT é duplamente importante para crianças em educação especial e para aquelas com deficiência. Estes estudantes enfrentam muitas vezes dificuldades em satisfazer a sua necessidade de autonomia, uma vez que muitas decisões são tomadas por eles e podem não ter a capacidade física ou intelectual para serem verdadeiramente autónomos.

A sua deficiência pode interferir na sua necessidade de competência, pois pode dificultar os seus esforços para dominar as tarefas e desenvolver os seus conhecimentos. Finalmente, as pessoas com deficiência – física, mental ou ambas – muitas vezes têm dificuldade em se conectar com os seus pares. Todas estas lutas adicionais explicam por que é vital que os alunos com deficiência tenham um sentido de autodeterminação.

Embora possam não ser capazes de satisfazer as suas necessidades da forma mais simples ou comum, os alunos do ensino especial podem adquirir um sentido de autodeterminação de outras formas. Por exemplo, a investigação sugeriu que programas concebidos para melhorar as seguintes competências e habilidades podem aumentar a autodeterminação de um aluno:

1. Autoconsciência
2. Tomando uma decisão
3. Definição de metas
4. Alcance da meta
5. Habilidades de comunicação e relacionamento
6. Capacidade de comemorar o sucesso e aprender com os erros
7. Reflexão sobre experiências (Campo

Foi demonstrado que melhorar a autodeterminação dos alunos com deficiência resulta em muitos resultados positivos, incluindo uma maior probabilidade de emprego remunerado e uma maior probabilidade de viver de forma independente na comunidade (Wehmeyer

Teoria da Autodeterminação e Motivação no Trabalho

A SDT também gerou alguns insights importantes sobre a motivação no trabalho.

Embora existam muitas teorias sobre motivação e envolvimento no trabalho, a SDT é única no seu foco na força relativa da motivação autónoma versus motivação controlada, em vez de na quantidade total de motivação (Gagné

Embora a quantidade global de motivação seja certamente um factor, é importante não perder de vista a distinção entre motivadores intrínsecos e extrínsecos; por exemplo, a SDT está correta ao supor que as recompensas extrínsecas estão relacionadas à redução da motivação intrínseca.

Há também evidências de uma relação positiva entre o apoio à autonomia de um gestor e os resultados do trabalho dos seus colaboradores. A autonomia de um gestor leva a maiores níveis de satisfação das necessidades de seus funcionários, o que, por sua vez, aumenta satisfação no trabalho , avaliações de desempenho, persistência, aceitação de mudanças organizacionais e ajustamento psicológico.

Finalmente, existe uma ligação entre a autonomia gerencial e a autonomia dos subordinados, o desempenho e o comprometimento organizacional, bem como uma ligação entre a liderança transformacional ou visionária e os objetivos autônomos (vs. controlados) dos seguidores (Gagné

Claramente, a SDT tem algumas aplicações vitais no local de trabalho, nomeadamente:

1. As recompensas extrínsecas devem ser consideradas com cautela; muito poucos podem levar a uma sensação de que os funcionários não são apreciados ou remunerados e reconhecidos de forma justa, mas muitos podem inibir a motivação intrínseca.
2. Os gestores devem apoiar a necessidade de satisfação dos seus colaboradores, especialmente a autonomia; isso pode levar a funcionários mais felizes e competentes, bem como a melhores resultados organizacionais.
3. Quando os próprios gestores têm um elevado nível de autonomia, é provável que os seus subordinados também o tenham, o que conduz a um melhor desempenho e a um maior compromisso organizacional.
4. Uma boa liderança incentiva os colaboradores a definirem os seus próprios objetivos, concebidos de forma autónoma e regulamentados, que são mais motivadores e têm maior probabilidade de terminar em sucesso do que os objetivos que lhes são atribuídos pela gestão.

Teoria da Autodeterminação no Serviço Social

A SDT é uma ideia fundamental no serviço social: a ideia de que cada pessoa tem o direito de determinar a sua própria direção e de tomar as suas próprias decisões na vida. Embora todas as pessoas tenham direito à autodeterminação, as pessoas marginalizadas, desfavorecidas e privadas de direitos podem ter dificuldades em encontrar a sua própria autodeterminação (Furlong, 2003).

Portanto, é vital que aqueles que exercem a profissão de serviço social incorporem o princípio da autodeterminação no seu trabalho.

A Associação Nacional de Assistentes Sociais mantém este princípio como um princípio central para a profissão:

Os assistentes sociais respeitam e promovem o direito dos clientes à autodeterminação e auxiliam os clientes nos seus esforços para identificar e esclarecer os seus objetivos. Os assistentes sociais podem limitar o direito dos clientes à autodeterminação quando, no julgamento profissional dos assistentes sociais, as ações ou potenciais ações dos clientes representam um risco grave, previsível e iminente para eles próprios ou para terceiros.

As directrizes relacionadas com a autodeterminação exigem um compromisso constante para permitir que os clientes tomem as suas próprias decisões, com amplo apoio e informação do assistente social, em vez de direcção e controlo. Exige também que um assistente social esteja consciente dos seus próprios valores e crenças para garantir que não está a influenciar os clientes numa direcção que eles próprios não escolheram (Fanning, 2015).

É uma linha tênue caminhar entre zelar pelos melhores interesses do cliente e permitir que ele encontre o seu próprio caminho, razão pela qual o serviço social é uma profissão desafiadora e exigente!

Teoria da Autodeterminação nos Esportes

A SDT também tem sido aplicada de forma frutuosa à investigação sobre a participação e o desempenho desportivo.

Não é de surpreender que a motivação intrínseca seja um impulsionador de comportamento muito mais impactante em termos de cumprimento de metas do que as recompensas extrínsecas, e em nenhum contexto esse fato é mais fácil de ver do que no esporte.

A pesquisa mostrou que:

• Aqueles que estão desmotivados (não motivados por factores intrínsecos ou extrínsecos) ou motivados por regulamentação externa e cumprimento de padrões externos têm maior probabilidade de abandonar equipas ou ligas desportivas.
• Aqueles que estão desmotivados ou motivados externamente têm geralmente menor satisfação de necessidades, especificamente as necessidades de relacionamento e autonomia (Calvo, Cervelló, Jiménez, Iglesias,

Além disso, no trabalho sobre SDT e exercício geral ou atividade física, os resultados incluíram:

• Aqueles que são motivados de forma autônoma têm maior probabilidade de aderir ao exercício ao longo do tempo e entrar no estado de fluxo (a teoria do fluxo de Csikszentmihalyi).
• Aqueles que são motivados de forma autônoma têm uma maior percepção de competência e bem-estar psicológico.
• Autônomo suppout from others encourages individuals’ autonomous motivation related to exercise.
• Um locus interno de causalidade (versus externo) promove maior sucesso nos esforços de exercício (Hagger,

Tal como acontece com a autodeterminação em muitos outros contextos, aqueles que têm um elevado sentido dela têm maior probabilidade de manter os seus objetivos e, eventualmente, alcançá-los.

Teoria da Autodeterminação em Enfermagem e Saúde

Da mesma forma, a teoria da autodeterminação pode explicar tendências na enfermagem e na saúde. Por exemplo, a motivação intrínseca e a autonomia impulsionam a adesão dos pacientes às instruções médicas, mas a motivação para cumprir as normas também é significativa para os pacientes (Kofi, 2017).

Outro estudo recente forneceu suporte para a hipótese de que o apoio à autonomia de um profissional de saúde incentiva os pacientes a adotarem comportamentos mais saudáveis, aumenta a sua competência percebida nesses comportamentos e pode até melhorar o seu sentido de atenção plena, além de ajudá-los a satisfazer as três necessidades básicas (autonomia, competência e relacionamento; Martin, Byrd, Wooster,

Assim como a autodeterminação é vital para os estudantes em ambientes educacionais, é vital para os pacientes em ambientes de saúde. Quando os pacientes sentem que têm pouco controlo sobre as suas vidas e não são apoiados na sua tomada de decisões pelos profissionais de saúde, provavelmente terão dificuldades para satisfazer as suas necessidades e terão piores resultados de saúde.

Os profissionais de saúde devem ter estas conclusões em mente quando interagem com os seus pacientes, caso tenham interesse em incentivar um comportamento saudável fora da sala de exame.

Como promover e incentivar habilidades de autodeterminação

Pode ser difícil pensar sobre como as habilidades de autodeterminação podem ser ensinadas ou incentivadas em outras pessoas. Isto pode parecer uma pergunta capciosa, uma vez que a autodeterminação não é, por definição, dirigida por outros!

No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar crianças e jovens a desenvolverem autodeterminação.

Especificamente, pode ajudar a melhorar e incentivar:

• Autoconsciência and self-knowledge
• Definição de metas ability
• Habilidades de resolução de problemas
• Tomando uma decisão skills
• Capacidade de autodefesa
• Capacidade de criar planos de ação para atingir seus objetivos
• Autorregulação e habilidades de autogestão (Wehmeyer, 2002).

Para algumas sugestões práticas sobre como incentivar a autodeterminação, confira nossas Habilidades e Atividades de Autodeterminação artigo .

Livros recomendados

Se você estiver interessado em aprender mais sobre SDT, você está com sorte! Existem muitos recursos que podem ajudá-lo a se familiarizar mais com essa teoria, incluindo alguns livros excelentes. Alguns dos livros mais populares e influentes sobre SDT incluem:

• Teoria da Autodeterminação: Necessidades Psicológicas Básicas de Motivação, Desenvolvimento e Bem-Estar por Richard M. Ryan e Edward L. Deci ( Amazônia )
• Por que fazemos o que fazemos: Compreendendo a automotivação por Edward L. Deci e Richard Flaste ( Amazônia )
• Teoria da Autodeterminação na Clínica: Motivando a Saúde Física e Mental por Kennon M. Sheldon, Geoffrey Williams e Thomas Joiner ( Amazônia )
• Manual de pesquisa de autodeterminação por Edward L. Deci e Richard M. Ryan ( Amazônia )
• O Manual Oxford de Engajamento no Trabalho, Motivação e Teoria da Autodeterminação por Marylene Gagne ( Amazônia )
• Emtrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behaviou por Edward L. Deci e Richard M. Ryan ( Amazônia link )
• A Teoria da Autodeterminação por Ferdinand R. Tesón ( Amazônia )
• Teoria da autodeterminação na prática: como criar um ambiente de cuidados de saúde com suporte ideal por Jennifer G. A Guarda ( Amazônia )

11 citações sobre autodeterminação

Se você é o tipo de pessoa que adora uma boa frase, temos algumas ótimas citações relacionadas à autodeterminação para você. Veja se alguma delas corresponde à sua visão pessoal sobre autodeterminação.

Mantenha o foco e permaneça determinado. Não confie em ninguém para ser sua determinação – tenha autodeterminação. Isso o levará muito longe.

Juiz Smith

Minha ideia de feminismo é autodeterminação e é muito aberta: toda mulher tem o direito de se tornar ela mesma e de fazer o que for preciso.

ANI DIFRANCO

A América nasceu de um desejo de autodeterminação, de um anseio pela dignidade humana que só a independência pode trazer.

Maurício Sapachi

A igualdade e a autodeterminação nunca devem ser divididas em nome do fervor religioso ou ideológico.

Rita Pomba

Saiba o que você quer e busque isso com entusiasmo.

Lailah Gifty Akita

Cada um de nós possui a capacidade de autodesenvolvimento. Também possuímos a capacidade de autodestruição. O caminho que escolhemos seguir – buscar a luz ou a escuridão – é a história que levamos para o túmulo.

Kilroy J. Oldster

Estamos condenados a ser pessoas livres, pessoas libertadas que devem tomar decisões que definem a vida. A liberdade requer escolhas e todas as escolhas implicam decisões de valor.

Kilroy J. Oldster

Acima de tudo, seja a heroína da sua vida, não a vítima.

Nora Efron

Que cada homem seja dono do seu tempo.

Willian Shakespeare

Autodeterminação não é uma mera frase. É um princípio imperativo de ação, que os estadistas ignorarão doravante por sua conta e risco.

Woodrow Wilson

Controle seu próprio destino ou alguém o fará.

Jack Welch

Uma mensagem para levar para casa

Espero que você tenha gostado deste artigo sobre Teoria da Autodeterminação. É uma ótima teoria se você planeja seguir qualquer carreira no setor de ajuda (por exemplo, conselheiro, treinador, professor, profissional de saúde) e também é uma ótima teoria para entender de qualquer maneira.

Embora esta teoria tenha a impressionante capacidade de prever resultados de comportamento com base nas motivações para esse comportamento (pelo menos em parte), o valor real para o indivíduo vem na forma de compreender melhor a si mesmo. Quando conhecemos nossos valores fundamentais e os objetivos intrínsecos alinhados com esses valores, podemos ser mais felizes.

Este método pode até ajudar as pessoas a fazerem escolhas melhores que satisfaçam as suas próprias necessidades, em vez de se esforçarem por objectivos extrínsecos.

Se você tirar alguma coisa da peça, deixe que você – como todas as pessoas – seja totalmente capaz de fazendo escolhas e encontrar seu próprio caminho. Contanto que você persiga objetivos guiados por seus valores e desejos autênticos, você terá grandes chances de sucesso.

O que você acha da teoria da autodeterminação? Você acha que a motivação intrínseca é sempre mais eficaz do que a motivação extrínseca? O que você acha que o motiva mais? Por favor, deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.

Obrigado por ler!

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.