Terapia de artes expressivas: 15 atividades e técnicas criativas

Principais insights

• A terapia artística expressiva usa modalidades criativas como arte, música, dança
• Esta abordagem terapêutica ajuda os indivíduos a explorar os sentimentos de forma não verbal, aumentando a autoconsciência
• Incentivar a criatividade na terapia promove o crescimento pessoal e a resiliência

A terapia artística expressiva é uma intervenção de saúde holística multimodal que mobiliza a expressão criativa a serviço da cura da mente e do corpo.

É especialmente adequado para clientes que não têm a capacidade de articular o seu mundo interior apenas com palavras. Esses clientes podem usar as diversas formas de artes criativas para se expressarem.

Neste artigo, discutiremos a terapia artística expressiva, explicando as intervenções utilizadas e a diferença entre a terapia artística expressiva e as terapias artísticas criativas. Você será apresentado a técnicas e ideias de terapia artística expressiva para suas sessões de psicoterapia e aconselhamento, tanto com adultos individuais quanto em grupos.

O artigo também apresentará programas de treinamento e graduação em terapia artística expressiva e apresentará uma breve revisão de alguns dos melhores livros sobre o assunto.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios baseados na ciência fornecerão uma visão detalhada da TCC positiva e as ferramentas para aplicá-la em sua terapia ou coaching.

O que é terapia artística expressiva?

A terapia artística expressiva incorpora elementos de todas as formas de expressão criativa em uma forma expressiva multimodal de psicoterapia integrativa (Knill et al., 2005).

Os terapeutas de artes expressivas são proficientes na interpretação da expressão criativa, em vez dos profissionais de artes que treinaram em uma forma específica de terapia.

Na terapia artística expressiva, cada cliente é incentivado a usar múltiplas formas de expressão criativa para articular seu mundo interior, incluindo desenho e pintura, fotografia, esculturas usando uma variedade de materiais, desde argila até papel machê, música, teatro e encenação , poesia, prosa e dança e movimento.

A terapia artística expressiva concentra-se em quatro modalidades terapêuticas principais:

• Expressão
• Imaginação
• Participação ativa
• Conexão mente-corpo

Os seres humanos utilizam as artes expressivas como modalidades de cura desde a antiguidade (Malchiodi, 2020). Os terapeutas de artes expressivas facilitam a expressão criativa multimodal, às vezes em uma sessão, geralmente de forma não direta.

Em outras palavras, o terapeuta fornece os materiais, equipamentos e mídias necessários para facilitar a expressão criativa do cliente durante a sessão de terapia.

Cathy Malchiodi é psicóloga e terapeuta de artes expressivas que explica as quatro principais práticas de cura ao usar artes expressivas para trabalhar com traumas: movimento, som, narrativa por meio de imagem e silêncio por meio de práticas contemplativas e autorreguladoras.

Terapia de artes expressivas vs terapia de artes criativas

A terapia artística expressiva envolve uma integração multimodal de elementos variados das terapias artísticas criativas em psicoterapia e aconselhamento.

As terapias artísticas criativas incluem arteterapia, terapia de dança , musicoterapia , terapia dramática , e terapia de escrita . Os terapeutas artísticos criativos tendem a ser profissionais especializados em artes em uma área específica, que passaram a treinar em um tipo específico de terapia artística criativa (Stuckey

Por exemplo, um pintor que se formou em belas artes pode então concluir a formação de pós-graduação em arteterapia para praticar como arteterapeuta, ou um artista profissional pode treinar como terapeuta de dança ou teatro.

No entanto, os terapeutas de artes expressivas não são profissionais especializados em artes. Em vez disso, são proficientes no uso qualificado das artes expressivas como uma intervenção integrativa em psicoterapia (Knill et al., 2005).

12 técnicas e ideias para suas sessões

Cobrindo um amplo campo de opções, aprimoramos 12 sugestões de ideias para começar.

1. Desenho e pintura

O desenho e a pintura intuitivos com pastéis, giz, acrílico e aquarela podem ser úteis para expressar emoções, estados de humor ou dinâmicas relacionais que são difíceis de expressar em palavras (Leis

Dê uma olhada no vídeo no próximo item para ver um exemplo de uma sessão de desenho intuitiva.

2. Escultura

Esculpir em argila durante uma sessão pode ser muito terapêutico, pois a argila é moldável e remoldável. A argila pode causar muito impacto e a escultura pode ser usada para representar estados internos abstratos, uma autoimagem e outras pessoas (Vaartio-Rajalin et al., 2020). Ele pode então ser esticado, espancado e achatado como meio de expressar emoções.

No vídeo abaixo, a terapeuta de artes expressivas Natalie Rogers utiliza as duas técnicas citadas durante uma sessão de terapia com o mesmo cliente.

3. Máscaras

A confecção de máscaras utilizando uma variedade de materiais, como papel de seda, argila ou papel machê, pode ser uma ferramenta poderosa para expressar os diversos papéis que as pessoas desempenham em diferentes relacionamentos e situações de vida (Jones, 1996).

Também pode expressar pontos fortes pessoais. Em este artigo , as arteterapeutas Gioia Chilton e Rebecca Wilkinson descrevem como usam a confecção de máscaras enquanto trabalham com pessoas em recuperação de dependências.

4. Movimento

O movimento pode ser uma forma poderosa de autoexpressão para conectar-se à sabedoria do corpo e à sua capacidade inata de cura. Isso pode incluir dança, mas não necessariamente.

O movimento pode aliviar o estresse e ser uma ferramenta poderosa para a autorregulação (Jones, 1996). No vídeo abaixo, a psicóloga somática e terapeuta de dança/movimento Dra. Jennifer Tantia explica como ela usou o movimento para transformar a ansiedade de seu cliente em um senso de agência.

5. Escrita

A escrita expressiva de um diário pode combinar palavras, desenhos, esboços, colagens ou fotos para representar emoções, pensamentos, eventos, memórias, aspirações, pontos fortes e outras experiências internas.

O diário oferece um lugar seguro para um cliente expressar sua voz autêntica e praticar uma autoexpressão honesta (Knill

Pode ajudar os clientes a esclarecer pensamentos e sentimentos e a estabelecer uma conexão mais profunda com suas necessidades, aspirações e objetivos. Esta atividade também pode ser continuada entre as sessões como um complemento à terapia discutida durante as sessões. Em este artigo , a terapeuta de artes expressivas Shelley Klammer explica os benefícios mais amplos do diário expressivo.

6. Poesia

A escrita de poesia é uma técnica central na terapia artística expressiva que visa mobilizar a linguagem artística, o simbolismo e a poesia como fonte de expressão criativa. Os clientes podem ser incentivados a escrever de forma expressiva, mas também a compartilhar poemas escritos por outras pessoas que os emocionaram.

O vídeo abaixo é o trailer do livro Poesia nas artes expressivas: apoiando a resiliência por meio da escrita poética de Margo Fuchs Knill e Sally Atkins (2020) e apresenta exemplos de poesia escrita como terapia.

7. Encenação

Todos nós desempenhamos muitos papéis em nossas vidas – no trabalho, em situações sociais e em nossos relacionamentos.

A terapia dramática é um método seguro para explorar esses papéis de uma forma não ameaçadora (Jones, 1996). Máscaras e fantoches também podem ser usados ​​para explorar papéis e expressar sentimentos difíceis, em vez de participar de uma dramatização ativa, caso o cliente não se sinta à vontade para se expressar diretamente.

Esta intervenção de terapia dramática permite que os clientes explorem os papéis que não gostam, os papéis que desejam desempenhar no futuro e os papéis atuais que gostariam de expandir. A dramatização pode ser usada em intervenções destinadas a aumentar a autoconsciência, fortalecer o sentido de identidade e melhorar os relacionamentos.

8. Colagem

A colagem pode ser usada para criar imagens emocionalmente expressivas usando recortes, fotos, tintas e canetas hidrográficas. A chave para este exercício é trabalhar de forma rápida e espontânea, tão livre quanto possível de comentários verbais internos.

O exercício expressivo de criação de colagens da terapeuta de artes expressivas Shelley Klammer no vídeo abaixo foi desenvolvido para aumentar a autoaceitação.

9. Autorretrato

O autorretrato usando uma variedade de materiais pode ser muito catártico, e uma série de autorretratos pode refletir como um cliente se vê mudando ao longo do tempo. Eles podem ser feitos por desenho, pintura, confecção de máscaras, escultura, fotografia ou mídia mista usando uma combinação desses materiais.

10. Fotografia

A fotografia utilizada num contexto terapêutico é frequentemente chamada de fototerapia ou fotografia terapêutica (Gibson, 2018).

A fototerapia pode aumentar a apreciação dos clientes pelo ambiente e pelo que eles amam em sua vida diária. Também pode ser usado para registrar o processo de cura após trauma ou perda.

Na palestra TED abaixo, Como a fotografia salvou minha vida , Bryce Evans explica como a fotografia terapêutica o ajudou a se recuperar da depressão e da ansiedade.

11. Confecção ou coloração de mandalas

Fazendo mandala ou coloração pode ser um exercício maravilhosamente meditativo para expressão emocional, centralização e auto-apaziguamento.

Mandala deriva da palavra sânscrita para círculo e, nas tradições religiosas orientais, as mandalas são frequentemente usadas como auxílio à contemplação e meditação.

Para fazer uma mandala do zero, o cliente precisa desenhar um círculo (talvez contornando um objeto circular ou usando um compasso) e depois preencher o círculo com padrões e cores espontâneas.

Alternativamente, livros para colorir mandala, como 150 Mandalas: um livro de colorir para adultos com 150 lindas mandalas em vários estilos para alívio do estresse e relaxamento pode ser usado para aliviar o estresse e para auto-calmante propósitos (Koo et al., 2020).

12. Cinema

A produção de filmes é outra forma de arte expressiva poderosa que agora está disponível para a maioria de nós, já que todos podemos fazer vídeos com nossos smartphones e editá-los com vários aplicativos de edição de vídeo online gratuitos ou de baixo custo.

Este trailer de vídeo do livro Vídeo e cinema como psicoterapia (Cohen et al., 2016) dá uma ideia de como o cinema está sendo usado na psicoterapia com veteranos para tratar o transtorno de estresse pós-traumático.

Todas as técnicas acima são usadas na terapia artística expressiva em conjunto com abordagens centradas na pessoa, psicodinâmicas, cognitivo-comportamentais e baseadas na atenção plena para maximizar e integrar a cura psicológica.

3 atividades para adultos e grupos

Compartilhamos três atividades para começar.

1. Pintura consciente para alívio do estresse

Para esta atividade, você precisará de lápis de desenho, canetas de tinta, canetas hidrográficas, lápis de cor, pastéis, giz, giz de cera, tintas acrílicas e/ou aquosas e pincéis. Esta atividade pode ser realizada individualmente ou em grupo.

A atividade envolve desenhar ou pintar intuitivamente representações abstratas das coisas que estressam seus clientes em resposta à imediata “pressão”. A ideia é que os clientes expressem como a pressão os faz sentir, fazendo marcas no papel sem julgamento, em vez de mantê-las em seus corpos.

Este exercício deve começar com um breve exercício de respiração consciente para que cada participante relaxe e registre seus níveis de estresse. Em seguida, incentive-os a fazer marcas com cores que representem seus sentimentos e a desenhar e pintar seus problemas.

Este vídeo da Mindful Creative Muse para o Dia Mundial da Saúde Mental explica o processo com mais detalhes.

2. Imagens guiadas com música para um local seguro

Esta atividade pode ser realizada individualmente ou em grupo e foi idealizada pela musicoterapeuta Paula Higgins. Para esta atividade, você precisará de espaço para os clientes se sentarem ou deitarem, tapetes ou almofadas de ioga para eles se deitarem e um dispositivo que possa tocar música usando o vídeo abaixo ou sua própria fonte.

A atividade utiliza relaxamento, imagens guiadas , música e atenção plena à respiração para criar uma sensação de segurança e estabilidade. Pode ser particularmente útil para clientes que estão de luto, passando por estresse ou ansiedade ou em recuperação de um vício.

Leitura recomendada: Quais são os benefícios da musicoterapia?

Você pode baixar a transcrição clicando nos três pontos no lado direito abaixo do vídeo e clicando em abrir transcrição. Você pode copiar e colar a transcrição na caixa de texto à direita. Adapte-o para sua sessão.

3. Fotografia consciente como fototerapia

Esta atividade é novamente adequada para indivíduos ou grupos e envolve desacelerar olhando atentamente as fotos para aliviar o estresse por meio da apreciação. Ruth Davey, fundadora/diretora da Look Again, fez um pequeno vídeo para dar uma ideia do fotografia consciente e seus benefícios.

Para esta atividade, cada participante precisará de acesso a algum tipo de câmera digital. Uma câmera de celular é mais que suficiente. O acesso à natureza num jardim ou parque também é preferível (Atkins

Os participantes se beneficiam ao relaxar, tornar-se mais presentes e através de um maior senso de criatividade e fluxo.

Formação em Terapia de Artes Expressivas

O Associação Internacional de Terapia de Artes Expressivas tem uma lista pesquisável de programas de treinamento. A seguir estão alguns dos principais cursos disponíveis, desde certificados a diplomas e graus até doutorado.

Alguns são oferecidos exclusivamente remotamente, alguns são cursos híbridos que combinam um componente residencial com aprendizado on-line e alguns são baseados no campus. A maioria dos programas de treinamento está atualmente baseada nos Estados Unidos. Existe também um instituto de formação na Europa e outro em Hong Kong, com novas formações a surgirem constantemente.

Os 14 principais cursos, programas e diplomas

O best place to get started with expressive arts, is by learning more about it. Have a look at the following selection of courses, spread out over the globe.

1. Instituto de Artes Expressivas da Flórida

O following courses range from an introductory online program to a series of campus-based master’s degrees in expressive arts therapy in conjunction with other approaches, such as coaching, conflict resolution, e peacebuilding.

• Sabedoria Criativa – Treinamento Online Introdutório em Artes Expressivas
• Programa de Treinamento Certificado em Artes Expressivas Intermodais
• Mestrado em Artes Terapia Expressiva; Coaching e Consultoria em Artes Expressivas; e Transformação de Conflitos e Construção da Paz (oferecido em conjunto com a Escola Europeia de Pós-Graduação, Suíça).

2. Universidade Lesley, Cambridge, MA, Estados Unidos

A Lesley University oferece uma variedade de cursos no campus disponíveis, desde certificações de graduação até pós-graduação e um programa de doutorado.

• Bacharel em Terapias Expressivas
• Certificado de Pós-Graduação Avançada em Terapias Expressivas
• Certificado de Pós-Graduação em Estudos de Terapias Expressivas para profissionais de saúde mental
• Doutorado em Terapias Expressivas – baixa residência

3. Appalachian State University, Boone, NC, Estados Unidos

A Appalachian State University oferece um curso de graduação no campus com a opção de especialização em terapias artísticas expressivas ou um certificado de pós-graduação no campus para profissionais de ajuda.

• Graduação em Aconselhamento Clínico em Saúde Mental com Concentração em Terapia por Artes Expressivas
• Certificado de Pós-Graduação em Terapia de Artes Expressivas

4. Escola Europeia de Pós-Graduação (EGS), Saas-Fee, Suíça

O courses listed below and other programs at EGS are the only expressive arts therapies training options currently available in Europe.

Oy offer hybrid study options that comprise a residential component on campus in Switzerland with other studies conducted at a university in your home country. Programs include the following:

• Educação Continuada CAS Prática de Artes Expressivas
• Certificado de Pós-Graduação Avançada em Artes Expressivas
• Mestrado nas áreas de terapia artística expressiva
• Programa de doutorado

5. Universidade de Hong Kong, Centro de Saúde Comportamental, Hong Kong

Este programa de pós-graduação com duração de dois anos em tempo integral ou três anos em tempo parcial na Universidade de Hong Kong é o único disponível na Ásia.

• Mestre em Terapia de Artes Expressivas

3 melhores livros sobre terapia artística expressiva

Ose books are highly recommended and created by experts in the field.

1. Princípios e Prática da Terapia pelas Artes Expressivas: Rumo a uma Estética Terapêutica – Paolo J. Knill, Stephen K. Levine e Ellen G. Levine

Este livro começa descrevendo os fundamentos filosóficos das terapias artísticas expressivas em poiesis (criar fazendo) como um antídoto ao dualismo mente-corpo e à alienação moderna como a causa raiz de muitos problemas de saúde mental.

Este livro irá realmente agradar aos psicoterapeutas praticantes que desejam compreender como incorporar técnicas de artes expressivas em sua abordagem existente.

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2. Terapia de artes expressivas baseada na natureza –Sally Atkins e Melia Snyder

Este livro também se destina a terapeutas praticantes e a auxiliar profissionais com interesse em artes expressivas e ecoterapia.

Este livro explica como a expressão criativa com consciência ambiental pode ser usada para curar a relação entre os seres humanos e a natureza, que pode exacerbar e até causar problemas de saúde mental do ponto de vista da ecoterapia.

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3. Terapia de Trauma e Artes Expressivas: Cérebro, Corpo e Imaginação no Processo de Cura – Cathy A. Malchiodi

Este livro é voltado especificamente para terapeutas e profissionais de ajuda que trabalham com traumas.

Malchiodi explica a neurociência do trauma e como as artes expressivas podem reprogramar o sistema nervoso através de atos holísticos de expressão criativa, ajudando a processar experiências traumáticas que muitas vezes escapam à linguagem.

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Recursos úteis de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com possui recursos gratuitos que podem ajudá-lo a introduzir intervenções artísticas expressivas em sua prática.

Experimente nossa planilha Self-Love Journal, que fornece 10 instruções de diário para aqueles clientes que precisam cultivar a autocompaixão.

Como alternativa, experimente nossa planilha Mapeando Emoções, que usa visualização e cores para aumentar a consciência emocional.

Temos um artigo dedicado que fornece a você 15 atividades e ferramentas de musicoterapia .

Nosso uporabnapsihologija.com também contém inúmeras ferramentas de terapia artística expressiva, incluindo Reescrevendo a narrativa com humor, uma ferramenta para promover o bem-estar emocional e a resiliência usando a terapia da escrita para reformular uma narrativa sobre um evento embaraçoso com humor.

Também no Toolkit está Desenhando a dor, uma ferramenta de artes expressivas que visa ajudar clientes enlutados a explorar seus pensamentos e sentimentos sobre sua perda por meio do desenho.

Se você está procurando maneiras mais científicas de ajudar outras pessoas por meio da TCC, uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outras pessoas a superar pensamentos e sentimentos inúteis e a desenvolver comportamentos mais positivos.

Uma mensagem para levar para casa

Alguns sintomas pré-linguísticos de trauma, luto, vício e ansiedade podem ser inacessíveis ao processamento convencional da linguagem. Novos caminhos neurais podem ser construídos através da expressão criativa, que é uma abordagem muito mais potente do que falar.

A terapia artística expressiva é uma intervenção que pode ajudar a curar o corpo e a mente, com raízes antigas em rituais, música, canto, arte, poesia, dança e drama em todas as culturas.

E embora esta abordagem seja relativamente nova na psicoterapia ocidental, a sua relevância está a crescer à medida que a nossa compreensão do funcionamento do cérebro e do sistema nervoso explica porque é que a terapia artística expressiva pode ser tão eficaz.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Para mais informações, não se esqueça de uporabnapsihologija.com.