Visão geral
O Examinando seus pensamentos negativos o exercício apoia a reestruturação cognitiva, uma intervenção central da terapia cognitivo-comportamental (TCC). Este recurso ajuda os clientes a identificar pensamentos automáticos negativos (NATs) e fornece uma abordagem estruturada para avaliar e modificar essas cognições. Baseando-se no modelo cognitivo de Beck, o exercício orienta os indivíduos através do processo de avaliação dos seus pensamentos a partir de diferentes perspectivas para gerar respostas equilibradas e adaptativas.