O que é consideração positiva incondicional em psicologia?

Principais insights

• A consideração positiva incondicional envolve aceitar
• Esta abordagem é fundamental na terapia centrada na pessoa, promovendo um ambiente seguro
• Praticar a consideração positiva incondicional melhora os relacionamentos, construindo confiança e empatia

Como terapeutas, conselheiros, assistentes sociais e outros membros de profissões de ajuda, qual a melhor forma de ajudar os nossos clientes a ajudarem-se a si próprios?

Como pais, professores, treinadores e mentores, como podemos encorajar os nossos filhos a tornarem-se pessoas saudáveis ​​e felizes, com um sentido positivo de autoestima?

Estas são as questões que têm impulsionado inúmeros estudos e investigações sobre o desenvolvimento da personalidade, a eficácia das técnicas terapêuticas e a elaboração de estratégias parentais impactantes. Embora sem dúvida ainda haja muito a ser descoberto, os psicólogos conseguiram definir pelo menos uma técnica vital para ajudar nossos clientes e nossos filhos a serem as melhores versões de si mesmos: consideração positiva incondicional.

Esta atitude é poderosa – pode ter um enorme impacto na forma como os nossos clientes e filhos se sentem em relação a si próprios e aos outros, e prepará-los para o sucesso. Continue lendo para aprender o que é consideração positiva incondicional, como funciona e o que pode fazer por seus clientes e filhos.

Antes de continuar a ler, pensamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios científicos explorarão aspectos fundamentais da psicologia positiva, incluindo pontos fortes, valores e autocompaixão, e fornecerão as ferramentas para melhorar o bem-estar de seus clientes, alunos ou funcionários.

O que é consideração positiva incondicional? Uma definição

Então, o que é consideração positiva incondicional?

Uma definição geral é a atitude de total aceitação e amor, seja por si mesmo ou por outra pessoa. Quando você tem uma consideração positiva incondicional por alguém, nada que essa pessoa possa fazer poderia lhe dar um motivo para parar de vê-la como inerentemente humana e inerentemente amável. Isso não significa que você aceita toda e qualquer ação realizada pela pessoa, mas que você aceita quem ela é em um nível muito mais profundo do que o comportamento superficial (Rogers, 1951).

Na terapia, a ideia é praticamente a mesma, embora com um propósito mais específico: construir uma relação positiva e de confiança entre o terapeuta e o cliente.

É uma característica definidora terapia centrada no cliente (e uma característica importante em muitas outras formas de terapia), em que o cliente é aceito e apoiado pelo terapeuta, não importa o que diga ou faça (Rogers, 2001).

A psicologia por trás da consideração positiva incondicional

O tipo de cuidado que o terapeuta centrado no cliente deseja alcançar é um cuidado crédulo, no qual os clientes são aceitos como dizem que são, e não com uma suspeita oculta na mente do terapeuta de que eles podem, de fato, ser de outra forma. Esta atitude não é estupidez por parte do terapeuta; é o tipo de atitude que tem maior probabilidade de levar à confiança…

Carlos R. Rogers

Consideração positiva incondicional não significa gostar de um cliente ou aceitar tudo o que ele fez; trata-se de respeitar o cliente como ser humano com sua própria vontade e agir sob a suposição de que ele ou ela está fazendo o melhor que pode.

Ter essa atitude em relação ao cliente pode encorajá-lo a compartilhar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos de forma mais aberta com o terapeuta.

Um cliente que tem medo de que o terapeuta fique chocado, ofendido ou crítico provavelmente não será muito aberto com qualquer informação que considere negativa ou inaceitável.

É claro que esta retenção de informações importantes pode ter um impacto muito negativo na relação terapêutica e, por sua vez, em qualquer cura ou recuperação que o cliente pretenda obter com a terapia.

Foi sugerido que a consideração positiva incondicional do terapeuta pode substituir a consideração positiva incondicional que o cliente não recebeu de seus pais ou de outros adultos importantes na infância.

Carl Rogers acreditava que aqueles que não recebem tal consideração dos pais em tenra idade têm maior probabilidade de ter baixa autoestima e menos probabilidade de atingir todo o seu potencial no que diz respeito ao desenvolvimento pessoal (Rogers, 1959).

A consideração positiva incondicional de um terapeuta pode proporcionar ao cliente a aceitação e o amor que ele não recebeu quando criança, permitindo-lhe sentir-se seguro, abrir-se e resolver os seus problemas com uma espécie de pai substituto (Wilkins, 2000).

Teoria de Carl Rogers

Estar com outra pessoa desta forma [empática] significa que, por enquanto, você deixa de lado suas próprias opiniões e valores para entrar no mundo do outro sem preconceitos. Em certo sentido, significa que você deixa de lado a si mesmo; isto só pode ser feito por pessoas suficientemente seguras de si mesmas para saberem que não se perderão no que pode vir a ser o mundo estranho ou bizarro do outro, e que podem regressar confortavelmente ao seu próprio mundo quando desejarem. Talvez esta descrição deixe claro que ser empático é uma forma de ser complexa, exigente e forte – mas sutil e gentil.

Carlos R. Rogers

Carl Rogers descreveu a consideração positiva incondicional como:

…cuidar do cliente, mas não de uma forma possessiva ou simplesmente para satisfazer as próprias necessidades do terapeuta… Significa cuidar do cliente como uma pessoa separada, com permissão para ter os seus próprios sentimentos, as suas próprias experiências

(Rogers, 1957).

Sabemos o que é consideração positiva incondicional, mas você pode estar se perguntando como isso pode contribuir para uma experiência terapêutica eficaz. Carl Rogers tem uma resposta, e ela se baseia no que ele considerava necessidades e instintos humanos inatos.

Rogers acreditava que todos nós temos dois impulsos e desejos instintivos que tornam a consideração positiva incondicional uma ferramenta eficaz de terapia:

1. O impulso para um comportamento socialmente construtivo ou para interagir de forma eficaz e positiva com os outros.
2. A necessidade de autodeterminação, ou o direito e a responsabilidade de escolher o próprio caminho (Joseph

Rogers postulou que quando um terapeuta respeita a necessidade de autodeterminação e adota a atitude de que o cliente está fazendo o melhor que pode com as ferramentas e recursos de que dispõe, é mais provável que o cliente permita que seu desejo por um comportamento socialmente construtivo conduza suas decisões e ações.

Exemplos de consideração positiva incondicional em aconselhamento

Uma das melhores representações da consideração positiva incondicional nas sessões de terapia é um cenário em que o cliente compartilha com o terapeuta pensamentos, sentimentos ou comportamentos que são considerados moralmente errados ou simplesmente inaceitáveis.

Neste caso, o terapeuta pode demonstrar aceitação incondicional perguntando ao cliente sobre os seus sentimentos e o que ele acredita que motivou o pensamento ou comportamento, em vez de se concentrar em como as ações do cliente prejudicariam outra pessoa ou na ilegalidade ou imoralidade da ação.

Por outro exemplo, os terapeutas têm a oportunidade de demonstrar consideração positiva incondicional quando um cliente compartilha com o terapeuta um hábito ou comportamento que é autodestrutivo ou autoprejudicial, como abuso de drogas ou álcool, corte ou compulsão alimentar.

Em vez de repreender o cliente por esse comportamento ou ignorar seu potencial prejudicial, o terapeuta pode ajudar o cliente a perceber que o comportamento é prejudicial e, ao mesmo tempo, garantir ao cliente que ele é digno de amor e autocuidado e que merece ter uma vida saudável e saudável. vida feliz .

Finalmente, a consideração positiva incondicional pode ser vista no modelo de aceitação do cliente pelo terapeuta. O terapeuta que aceita incondicionalmente mostrará ao cliente que ele ainda é aceito e valorizado, mesmo quando comete erros.

A consideração positiva do terapeuta funciona como um modelo para a aceitação de si mesmo pelo cliente, dando-lhe a mensagem de que se o terapeuta pode aceitá-lo, não importa o que ele faça, ele também pode aceitar a si mesmo exatamente como é.

Usando consideração positiva incondicional no serviço social

Não é novidade que este conceito pode ser aplicado em muitas áreas fora da terapia. Por exemplo, pode ter um impacto positivo nos esforços de um assistente social.

Funciona da mesma forma que na terapia, já que o serviço social compartilha muitas características com a terapia e o aconselhamento. No entanto, os assistentes sociais interagem frequentemente com mais pessoas e em contextos com questões mais amplas e mais relacionais, tais como famílias, casais em dificuldades e outros problemas de relacionamento.

Os assistentes sociais muitas vezes trabalham com clientes que estão em um ponto difícil de suas vidas. Freqüentemente, os clientes terão uma visão extremamente negativa de si mesmos (e/ou dos outros). Ainda mais frequentemente, os clientes virão de culturas, infâncias e experiências notavelmente diferentes das do assistente social.

Esta mistura diversificada de clientes torna a consideração positiva incondicional uma característica essencial do serviço social.

Os assistentes sociais melhorarão a sua capacidade de relacionamento com os seus clientes e aumentarão a sua capacidade de ajudá-los quando abraçarem a consideração e a aceitação positivas incondicionais. Em vez de impor os seus próprios pontos de vista, valores e crenças aos seus clientes, o uso da consideração positiva incondicional irá guiá-los no sentido de encontrar o cliente onde estão e incentivá-los a seguir um caminho que seja consistente com os seus próprios pontos de vista, valores e crenças.

Assim como o terapeuta, o assistente social não precisa aceitar e aprovar cada comportamento do cliente; em vez disso, ele ou ela deve se concentrar em aceitar que o cliente é um indivíduo autodirigido, com livre arbítrio e com desejos e necessidades únicos.

Um assistente social que aceita isto sobre os seus clientes descobrirá que os seus clientes estão mais abertos à discussão e mais aptos a aceitarem-se como são, a acreditar que uma mudança positiva é possível e a comprometer-se a fazer tais mudanças.

Parenting com consideração positiva incondicional (técnicas)

O que sempre dissemos é que todas as crianças aqui serão tratadas com consideração positiva incondicional porque merecem isso, assim como todas as crianças merecem. Trata-se de criar vínculos saudáveis ​​e afetuosos com esses meninos... Trata-se de aprender a desenvolver um relacionamento, algo que muitos deles nunca fizeram antes.

Dan Gallagher

A melhor maneira de criar filhos positivos em um mundo negativo é ter pais positivos que os amem incondicionalmente e sirvam como excelentes modelos.

Zig Ziglar

Semelhante à consideração positiva incondicional usada na terapia e no serviço social, ser pai com consideração positiva incondicional não significa que você aceita e aprova tudo o que seu filho faz (Rogers, 1946).

Não é uma atitude destinada a dar à criança liberdade para se comportar da maneira perigosa ou prejudicial que desejar; pelo contrário, é uma atitude que permite à criança sentir-se amada e aceite e facilita o desenvolvimento da auto-estima e autoconfiança (Rogers, 1946).

De acordo com Carl Rogers (1951), mostrar consideração positiva incondicional pelos seus filhos ajuda-os a satisfazer duas necessidades essenciais: experimentar a consideração positiva dos outros e um sentido positivo de autoestima.

Aceitar e amar seus filhos pelo que eles são significa não retirar ou limitar sua amor e aceitação quando fazem algo que você não aprova; esta é a consideração positiva condicional, na qual você transmite aos seus filhos a mensagem de que eles só são amados e aceitos quando fazem as coisas certas.

Dada esta aceitação condicional, eles podem crescer e fazer todas as escolhas certas, mas a sua auto-estima e autoestima podem nunca desenvolver todo o seu potencial.

Ao adotar uma atitude positiva incondicional em relação aos seus filhos, você permite que eles sejam livres para experimentar coisas novas, cometer erros e ser espontâneos.

Sem dúvida, tomarão algumas decisões que levarão a consequências negativas, mas apenas aqueles que são livres para traçar o seu próprio caminho e aprender com os erros cometidos honestamente terão probabilidade de desenvolver um sentido saudável de auto-estima e de alcance. autoatualização (o mais alto nível de desenvolvimento de acordo com psicólogos humanistas como Rogers; Maslow, 1943).

Agora que você sabe por que deve considerar a consideração positiva incondicional na criação de seus filhos, talvez queira saber como pode aplicá-la. As quatro técnicas listadas abaixo podem ajudar você a começar.

Modifique suas palavras

Não é novidade que uma das melhores maneiras de demonstrar consideração positiva incondicional ao seu filho é com suas palavras. Pode ser difícil ser incondicionalmente positivo e aceitar quando seu filho o desagradou ou decepcionou, mas é nesse momento que isso é mais importante!

Você pode ficar tentado a repreender seu filho por esse comportamento. Embora isso não seja necessariamente prejudicial, você deve moderar qualquer crítica com garantias de que o comportamento deles não mudou seus sentimentos em relação a eles.

Por exemplo, em vez de dizer: Seu comportamento foi embaraçoso e inaceitável, você pode dizer eu te amo e sempre amarei, mas estou decepcionado com suas ações.

É uma mudança simples na teoria – embora possa ser mais difícil de implementar – mas pode ter um enorme impacto na forma como o seu filho se vê e no desenvolvimento da sua autoestima.

Concentre-se nos sentimentos

Quando seu filho chega até você com uma confissão (ou é pego em mau comportamento), esta é uma excelente oportunidade para praticar a consideração positiva incondicional.

A resposta padrão pode ser ficar chateado, castigá-lo pelo que ele fez de errado e discipliná-lo ou corrigi-lo.

Embora a disciplina e a correção não sejam necessariamente prejudiciais, ficar chateado e castigá-lo provavelmente não lhe trará o resultado desejado: uma criança que pondera suas opções toma decisões ponderadas e mantém um senso positivo de autoestima.

Em vez de ceder à vontade de repreender ou concentrar-se no que fizeram de errado, tente concentrar-se nos seus sentimentos. Isto é especialmente impactante se o seu filho chegar até você com uma admissão de culpa ou um pedido de conselho. Pergunte a ele como ele se sente em relação às suas ações e tente orientá-lo no sentido de tomar decisões melhores pelos seus próprios motivos, e não pelos seus.

Cultive sua própria atitude de consideração positiva incondicional

Para cultivar uma atitude de consideração positiva incondicional por seu filho, tente lembrar-se de algumas verdades simples. Você pode repetir essas palavras como uma variação do foco habitual dos mantras ou afirmações :

• O valor do meu filho não é negociável e não precisa ser conquistado.
• Aprovo meu filho sem condições, embora possa não aprovar todas as escolhas que ele faz.
• Dou permissão ao meu filho para cometer erros e acredito na sua capacidade de aprender com eles.
• Acredito na capacidade do meu filho de se tornar quem ele deve ser.
• Estou aqui para ajudar, compreender e fornecer orientações – não para criticar. (McMahon, 2013)

Consideração positiva incondicional pelos professores

O Sistema Público de Radiodifusão oferece alguns orientação para professores (embora também se aplique aos pais) sobre como implementar a consideração positiva incondicional e incentivar o desenvolvimento do valor próprio e da autoestima da criança.

De acordo com a PBS, os principais fatores incluem:

• Dar à criança um reconhecimento honesto por seu sucesso e conquistas.
• Oferecer elogios específicos (em vez de excessivamente gerais) por suas boas decisões e ações.
• Respeitar a criança, oferecendo-lhe escolhas, cumprindo as suas decisões e explicando o raciocínio por detrás das nossas próprias decisões.
• Ajude-os a adquirir competência, incentivando-os a serem independentes e oferecendo diversas oportunidades para serem desafiados e terem sucesso.

Livros de Carl Rogers sobre o uso da consideração positiva incondicional

Felizmente, Carl Rogers não foi apenas um pensador e psicólogo inovador, mas também um autor prolífico! Se você quiser aprender mais sobre consideração positiva incondicional diretamente da fonte, não precisa se aprofundar muito nas revistas acadêmicas.

Os livros abaixo foram escritos por Rogers e descrevem seus pontos de vista sobre terapia, desenvolvimento pessoal e o uso poderoso da consideração positiva incondicional.

Esses livros incluem:

• Terapia Centrada no Cliente: Sua Prática Atual, Implicações e Teoria por Carl R. Rogers ( Amazônia )
• Aspectos Significativos da Terapia Centrada no Cliente (Clássicos da Psicologia Livro 2) por Carl R. Rogers e David Webb ( Amazônia )
• Aconselhamento e Psicoterapia por Carl R. Rogers ( Amazônia )
• Uma maneira de ser por Carl R. Rogers ( Amazônia )
• Sobre se tornar uma pessoa: a visão de um terapeuta sobre a psicoterapia por Carl R. Rogers e Peter D. Kramer ( Amazônia )
• Carl Rogers sobre o poder pessoal: força interior e seu impacto revolucionário por Carl R. Rogers ( Amazônia )
• Escuta Ativa por Carl R. Rogers e Richard Evans Farson ( Amazônia )

Se você é um leitor tão voraz que isso simplesmente não será suficiente em sua busca para aprender sobre consideração positiva incondicional, aqui estão alguns livros bônus sobre o assunto, escritos por outros autores:

• Aplicações Interdisciplinares da Abordagem Centrada na Pessoa por Jeffrey HD Cornelius-White, Renate Motschnig-Pitrik e Michael Lux ( Amazônia )
• Consideração Positiva Incondicional (Teoria da Evolução das Condições Terapêuticas de Rogers Amazônia )
• O Leitor Carl Rogers por Carl R. Rogers, editado por Howard Kirschenbaum e Valerie Land Henderson ( Amazônia )

9 citações sobre consideração positiva incondicional

É evidente que a consideração positiva incondicional é um conceito vital, não só na terapia, mas também noutras profissões de ajuda e na parentalidade.

Se você precisar de um pequeno lembrete para cultivar uma atitude de consideração positiva incondicional ou motivação e inspiração para adotar tal atitude, consulte estas citações:

Não sou perfeito… mas sou o suficiente.

Carlos R. Rogers

O maior presente que você pode dar aos outros é o presente do amor e da aceitação incondicional.

Brian Tracy

Nos meus primeiros anos profissionais, eu me perguntava: como posso tratar, curar ou mudar essa pessoa? Agora eu reformularia a pergunta desta forma: Como posso proporcionar um relacionamento que essa pessoa possa usar para seu próprio crescimento pessoal?

Carlos R. Rogers

Alguém é amado porque é amado. Nenhuma razão é necessária para amar.

Paulo Coelho

Quando uma pessoa percebe que foi ouvida profundamente, seus olhos ficam úmidos. Acho que, em certo sentido, ele está chorando de alegria. É como se ele dissesse: ‘Graças a Deus, alguém me ouviu. Alguém sabe como é ser eu.

Carlos R. Rogers

Quando a outra pessoa está magoada, confusa, perturbada, ansiosa, alienada, aterrorizada; ou quando ele ou ela tem dúvidas quanto ao valor próprio, incerto quanto à identidade, então é necessária compreensão. A companhia gentil e sensível de uma postura empática… proporciona iluminação e cura. Em tais situações, acredito que a compreensão profunda é o presente mais precioso que alguém pode dar ao outro.

Carlos R. Rogers

Eu não quero que você me salve. Quero que você fique ao meu lado enquanto eu me salvo.

Sushil Singh

As pessoas são tão maravilhosas quanto o pôr do sol, se você permitir. Quando olho para um pôr do sol, não me pego dizendo: ‘Suavize um pouco o laranja no canto direito’. Não tento controlar o pôr do sol. I watch with awe as it unfolds.

Carlos R. Rogers

Você não precisa de alguém para te completar. Você só precisa de alguém que o aceite completamente.

Rapunzel do filme Enrolados

Uma mensagem para levar para casa

Esta peça definiu consideração positiva incondicional, diferenciou-a da aceitação completa de todo e qualquer comportamento (uma verdade fundamental a ser entendida por qualquer terapeuta ou pai!) e descreveu como ela pode ser implementada.

Como sempre, espero que você tenha aprendido algo novo com este artigo e que saia com uma nova visão valiosa: que aceitar a si mesmo e aos outros não significa renunciar ao direito de se preocupar, ao desejo de melhorar ou à motivação para buscar mudanças positivas, mas que é na verdade um fator vital nesses processos.

Como disse Carl Rogers: O curioso paradoxo é que quando me aceito tal como sou, posso mudar. Depois de aprender sobre a consideração positiva incondicional, podemos agora ver que esta citação se aplica aos outros, além de nós mesmos. Quando nos aceitamos, nos damos permissão para mudar. Quando aceitamos os outros como eles são, damos-lhes permissão para se aceitarem.

Pessoalmente, sinto que esta é uma ideia poderosa. Isso me deu uma motivação renovada para ser receptivo, gentil e compassivo com os outros. Quando vemos e aceitamos os outros como eles são, não podemos deixar de aumentar a compreensão e o calor humano no mundo. Eu ficaria honrado se você se juntasse a mim em meu compromisso de mostrar consideração positiva incondicional por todos que encontro.

Tenho certeza de que falharei às vezes, mas tudo bem. Sabemos que não é a perfeição que devemos buscar; em vez disso, devemos procurar espalhar aceitação, compreensão e amor.

O que você acha dessa técnica? Você acha que isso é vital para relacionamentos bem-sucedidos? Em caso afirmativo, é vital para todos os relacionamentos ou apenas para os relacionamentos entre pais e filhos e entre profissionais e clientes? Deixe-nos saber na seção de comentários!

Obrigado por ler!

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com