Principais insights
- A terapia Boweniana concentra-se na compreensão da dinâmica familiar para promover o crescimento emocional
- Enfatiza a diferenciação, ajudando os indivíduos a manter a sua identidade enquanto permanecem ligados aos outros.
- Esta abordagem incentiva o gerenciamento da ansiedade
Nossa família de origem molda distintamente quem somos.
Da nossa personalidade e comportamento às nossas escolhas na vida, a família desempenha um papel importante.
E isto é verdade quer nos sintamos próximos da nossa família biológica ou distantes dela.
Na teoria dos sistemas familiares Bowenianos, a família é vista como um sistema complexo dentro do qual o indivíduo é moldado. O conflito e a disfunção decorrem da incapacidade dos indivíduos de se separarem das suas famílias. De acordo com a teoria de Bowen, a diferenciação do self é a chave para a independência emocional e, em última análise, para a resolução de conflitos.
Este artigo descreverá como usar os conceitos e técnicas da Terapia Boweniana para ajudar uma família a resolver conflitos e ajudar os membros individuais da família a alcançar a independência emocional.
Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios baseados na ciência fornecerão uma visão detalhada da TCC positiva e as ferramentas para aplicá-la em sua terapia ou coaching.
O que é terapia familiar e de casal Boweniana?
Murray Bowen começou seu trabalho como psicoterapeuta na Clínica Menninger em 1946, estudando indivíduos com esquizofrenia (Nichols
A teoria popular na época era que a relação entre mãe e filho desempenhava um papel no desenvolvimento da doença. Embora a causa da esquizofrenia ainda não seja bem compreendida, os investigadores acreditam agora que é uma combinação de factores genéticos, biológicos e ambientais (DeLisi, 2021).
Em seu trabalho com mães e filhos, Bowen começou a desenvolver sua teoria da diferenciação do self, que se tornaria a pedra angular de sua teoria dos sistemas familiares.
A diferenciação é definida como autonomia, a capacidade de interagir com os outros sem se enredar. Um indivíduo com diferenciação será capaz de ter um forte senso de identidade que não depende da opinião dos outros. Eles podem tomar decisões sem serem excessivamente influenciados pelas emoções.
Por outro lado, um indivíduo que tem um senso de identidade pouco diferenciado depende excessivamente das opiniões dos outros. Eles têm uma capacidade camaleônica de se conformar e mudar com base na aceitação dos outros.
Bowen reconheceu que o sistema familiar pode promover a independência e a diferenciação ou criar um ambiente de enredamento, onde a independência é frustrada. Um dos principais objetivos da Terapia Boweniana é ajudar a promover a autodiferenciação.
6 conceitos da terapia Boweniana
Existem três conceitos centrais na teoria dos sistemas familiares de Bowen (The Bowen Center, n.d.):
- Diferenciação de si mesmo
- Triangulação/triângulos
- Corte emocional
E três processos principais:
- Processo de projeção familiar
- Processo de transmissão multigeracional
- Processo emocional social
Diferenciação de si mesmo
O objetivo geral da Terapia Boweniana é alcançar a diferenciação (The Bowen Center, n.d.).
Bowen acreditava que este era um marcador importante de saúde mental . Um indivíduo que se diferenciou de sua família pode interagir com eles sem reatividade emocional (Charles, 2001). Eles podem equilibrar suas emoções e pensamentos e resistir à influência de um sistema disfuncional.
Triangulação/triângulos
Quando há dificuldades no relacionamento entre duas pessoas, muitas vezes surge o desejo de envolver outras pessoas. Quando uma terceira pessoa é puxada para a briga, isso é definido como triangulação (The Bowen Center, n.d.).
Acredita-se que a ansiedade cause triangulação. Devido ao aumento da ansiedade um com o outro, um membro do casal atrairá uma terceira pessoa. Se a terceira pessoa for um mediador bem-sucedido, o triângulo não se tornará permanente. Mas muitas vezes, em sistemas disfuncionais, a terceira pessoa foi arrastada para o conflito e não pode sair (Brown, 1999).
Um exemplo comum de triangulação é uma criança que está sendo arrastada para uma disputa entre os pais. Um ou ambos os pais podem reclamar um do outro para a criança. A triangulação prejudica o relacionamento e não permite que o casal se resolva.
Numa triangulação saudável, cada dupla pode interagir de forma independente. Eles não estão trabalhando juntos para mudar o terceiro membro do triângulo (The Bowen Center, n.d.). Numa dinâmica familiar com conflito, a triangulação se formará no esforço de reduzir a ansiedade. Pode haver vários triângulos sobrepostos.
Corte emocional
Corte emocional is a technique used to manage anxiety within a relationship. Individuals may remove themselves entirely from the relationship, either by no longer speaking to members of the family or by creating geographical distance. They may also stay in contact but simply avoid talking about certain emotional topics (Brown, 1999).
Freqüentemente, é saudável sair de uma situação disfuncional. Mas Bowen acreditava que o corte emocional levava a problemas nos relacionamentos fora da família. Uma pessoa que tem um conflito não resolvido com a sua família corre o risco de tornar as suas relações externas demasiado importantes e de criar famílias substitutas no seu trabalho ou nas suas relações actuais (The Bowen Center, n.d.).
Processos
O conceito de processos dentro de um sistema familiar Boweniano ilustra como estes problemas de indiferenciação se manifestam na pequena unidade familiar, através das gerações, e mesmo na sociedade em geral.
Dentro de uma unidade familiar, os pais podem projetar seus problemas nos filhos. Bowen chamou isso de processo de projeção familiar . Nessa situação, os pais ficam excessivamente preocupados com o comportamento dos filhos.
O processo segue três etapas (Nichols
- O pai se concentra no filho por medo de que algo esteja errado com ele.
- Os pais interpretam o comportamento da criança como uma confirmação do medo.
- Os pais tratam o filho como se algo estivesse realmente errado com ele.
Os processos dentro de uma família também se estendem para fora da família imediata e podem ter impactos geracionais. Quando um indivíduo indiferenciado deixa a sua família e começa a sua própria, pode escolher um parceiro com um nível de diferenciação semelhante (Nichols
Eles iniciam o processo de projeção familiar e a próxima geração continua os padrões da geração anterior. Isto é o que Bowen chamou de processo de transmissão multigeracional .
Finalmente, esses processos ocorrem na sociedade. Como interagimos estreitamente com outras pessoas no nosso trabalho e nas nossas comunidades, processos semelhantes também surgem aí.
Bowen acreditava que o crime, a violência e a polarização entre grupos eram resultado de uma processo emocional social . Indivíduos indiferenciados contribuíram para um sistema desarmônico e, em última análise, criaram sociedades que estavam em conflito (Nichols
Como funciona? Um estudo de caso
Imagine um casal com um filho de 9 anos. Vamos chamá-los de Rose, Frank e Michael. Rose e Frank estão tendo dificuldades. Frank gostaria de ter outro filho, mas Rose está focada em sua carreira e teme que ter outro filho atrapalhe seu processo de promoção.
A triangulação ocorre quando Frank pergunta a Michael, Você não adoraria ter uma irmãzinha? Não é difícil ser filho único? Sua mãe não quer ter um filho, mas deveríamos tentar convencê-la de que outro filho seria divertido!
Em vez de conversar com Rose sobre seus sentimentos e trabalhar juntos nesse conflito, Frank está trazendo Michael para o conflito. Quando Michael expressa esses pensamentos a Rose, ela fica angustiada e preocupada por não ser uma boa mãe.
Embora Rose esteja trabalhando para se diferenciar através de sua carreira, esses pensamentos também são reforçados por sua própria mãe, que a pressiona para ter mais filhos.
Em um terapia familiar intervenção, o terapeuta identificaria a triangulação e veria como a dinâmica está acontecendo entre Michael, Rose e Frank. Um terapeuta Boweniano não está necessariamente interessado no problema específico (neste exemplo, ter mais filhos). Eles estão mais interessados nos processos que a família utiliza para se comunicar.
Neste exemplo, o processo é de comunicação indireta. O objetivo é iniciar o processo de detriangulação. O terapeuta faria isso convidando Frank a discutir suas preocupações com Rose mais diretamente.
Um terapeuta familiar Boweniano pode inicialmente fazer com que Frank fale com eles apenas enquanto Rose estiver presente e, eventualmente, convidar Frank para falar diretamente com Rose. O casal pode descobrir que Frank se sentia mais próximo de Rose quando Michael era jovem e, à medida que ele envelhece e Rose trabalha mais, ele sente uma distância se formando.
5 técnicas para suas sessões
Experimente qualquer uma dessas técnicas em sua próxima sessão de terapia Boweniana.
Perguntas de processo
Uma técnica importante usada na Terapia Familiar Boweniana é o uso de perguntas processuais (The Bowen Center, n.d.).
Esses perguntas sobre terapia desacelerar a reatividade emocional e procurar revelar como funciona o próprio sistema familiar. Em vez de fazer perguntas sobre o conteúdo da disputa, o terapeuta faz perguntas sobre o processo.
Usando o exemplo acima, uma pergunta de conteúdo pode perguntar a Frank por que ele quer outro filho. Uma pergunta de processo perguntará a Frank o que acontece quando ele tenta abordar esse assunto com Rose. Outra questão de processo pode ser perguntar a Rose como ela está criando distância entre ela e sua família.
Triangulação neutralizante
Esses questions also have the goal of neutralizando triangulação . É importante que durante a sessão o próprio terapeuta não fique triangulado. Eles devem permanecer neutros e focar no processo. Ficar muito enredado na tentativa de resolver uma disputa é um perigo na terapia familiar, e o terapeuta deve esclarecer que seu trabalho não é escolher um lado.
Experimentos de relacionamento
Outra técnica usada pelos terapeutas Bowenianos é experimentos de relacionamento . Esses experimentos foram elaborados para incentivar a família a experimentar novas formas de processamento e comunicação.
Eles podem trabalhar para se libertar de seus padrões típicos e tentar algo novo. O objectivo não é necessariamente “resolver o problema”, mas fazer com que os membros da família vejam como processam os problemas e tentam novas intervenções.
eu posiciono
Uma quarta técnica usada pelos terapeutas Bowenianos é a eu posiciono . Muitas vezes, quando as famílias estão discutindo, elas assumem posições que começam com a palavra você. Por exemplo, você nunca lava a louça.
Declarações como essa podem criar atitude defensiva e aumentar a emoção. Para ajudar a reduzir a reatividade emocional, o terapeuta ensina a família como reformular a afirmação em uma afirmação I, como, por exemplo, gostaria que você ajudasse mais com a louça. Dizer o que você sente em vez do que os outros estão fazendo é uma forma poderosa de quebrar o ciclo de reatividade.
Treinamento
Uma técnica final usada na Terapia Familiar Boweniana é treinamento . Cada uma das técnicas acima é um exemplo de coaching. Ao assumir o papel de coach, o terapeuta trabalha ao lado dos clientes e os ajuda a identificar seus próprios papéis na disputa.
O terapeuta evita assumir o controle do cliente e vê seu papel como um apoio, e não como aquele que detém as respostas (Nichols
O Genograma: Uma Intervenção Boweniana para Tentar
Bowen inventou o conceito de genograma na década de 1970, e a prática foi expandida e popularizada pelos Drs. Monica McGoldrick, Randy Gerson e Sueli Petry (2020) por meio da publicação do livro Genogramas: Avaliação e Intervenção , agora em sua quarta edição.
Um genograma é uma estrutura semelhante a uma árvore genealógica que mostra padrões relacionais entre os membros da família. Também pode ser usado para ilustrar doenças mentais ou físicas. É uma ferramenta poderosa para uso em terapia porque terapeuta e cliente podem colaborar, construindo juntos o genograma. Então o cliente poderá ver quaisquer padrões familiares que possam ter contribuído para suas dificuldades atuais.
Aqui estão dois exemplos de genogramas do site Análise de genograma . Você pode ver no exemplo abaixo que um genograma mostra relações geracionais. Você pode incluir informações sobre cada pessoa. Dependendo do tipo de genograma e da finalidade, há vários atributos diferentes que você pode incluir.
No genograma abaixo também estão representadas as qualidades dos relacionamentos. O formato das linhas pode mostrar se os membros da família são próximos, hostis ou isolados. Casamentos, divórcios e separações também podem ser representados.
O genograma é uma ferramenta útil para ajudar o terapeuta a compreender o cliente, mas também para ajudar o cliente a compreender a si mesmo. Com uma família, pode ajudar a ilustrar relacionamentos que eles não conheciam. Para as crianças, pode ajudá-las a compreender melhor de onde vêm.
Recursos de PositivePsychology.com
Nós temos muitos recursos terapêuticos e sugira alguns dos itens a seguir para usar com seus clientes.
Planilhas para comunicação
Uma ferramenta importante na Terapia Familiar Boweniana é ensinar aos clientes como usar as declarações I ao se comunicar. Nossa planilha Transformando você em I ajuda os clientes a praticar o uso dessa técnica, escrevendo diferentes maneiras de expressar suas solicitações.
Nas famílias, pode haver um desejo de uma mudança específica, mas esse desejo pode não ser expresso ou ouvido. Nossa planilha Mind the Gap ajuda os membros da família a identificar onde pode haver uma falha na comunicação.
Experimentos de relacionamento
Na Terapia Boweniana, a família tenta desenvolver novos processos para ver como a dinâmica em casa pode mudar. Ao refletir sobre as necessidades e como elas poderiam ser melhor atendidas, a família pode considerar novas formas de interagir.
A planilha Atendendo às Necessidades de Nossa Família usa comunicação não violenta ajudar os membros da família a nomearem as suas próprias necessidades e como elas podem ser satisfeitas. A planilha é uma boa ferramenta para fomentar a discussão em torno de experimentos de relacionamento.
Perguntas de processo
Cada família tem a sua própria cultura e histórias, mas cada membro da família pode ver essas histórias de forma diferente. Usando a planilha Reconhecendo Narrativas Familiares, o terapeuta poderia fazer perguntas sobre o processo desta excelente lista.
Conceituação de caso e plano de ação: O aconselhamento familiar é uma planilha valiosa para verificar com a família após várias sessões. Esta planilha questiona sobre os pontos fortes e os desafios da família e reflete sobre o que foi aprendido na terapia, bem como o que ainda precisa ser melhorado. Seria uma ótima ferramenta de discussão.
Trabalhando com familiares emocionalmente isolados
Uma forma de aumentar a autodiferenciação e reduzir a triangulação é promover uma comunicação mais direta entre determinados membros da família. A planilha Considere suas intenções ajudará os clientes a imaginar como e por que criar um relacionamento mais forte pode ajudar.
Se você está procurando maneiras mais científicas de ajudar outras pessoas por meio da TCC, uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outras pessoas a superar pensamentos e sentimentos inúteis e a desenvolver comportamentos mais positivos.
Uma mensagem para levar para casa
Para promover relacionamentos saudáveis na vida, relacionamentos saudáveis em nossa família de origem são ideais. Mas é normal e comum que as famílias enfrentem conflitos, e a Terapia Boweniana pode ajudar.
Através do aprendizado de técnicas de comunicação saudáveis e maturidade emocional, cada membro da família pode fortalecer os laços entre si. Esses relacionamentos fortalecidos darão aos membros da família a confiança necessária para criar vínculos saudáveis com pessoas de fora da família.
Ao trabalhar para reduzir conflitos nas famílias , nosso trabalho terá então o potencial de impactar positivamente a comunidade em geral.
Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Para mais informações, não se esqueça de uporabnapsihologija.com.