O que é cinema e terapia cinematográfica

Principais insights

• Filme
• Os filmes podem inspirar reflexão, ajudando os indivíduos a explorar emoções, identificar-se com personagens
• Integrar a terapia cinematográfica ao aconselhamento proporciona uma abordagem criativa

Os filmes podem ser uma fuga da realidade para alguns, mas também são reflexos profundos da nossa cultura e da nossa vida interior como seres humanos.

Quando nos reunimos para assistir a um filme, é uma experiência coletiva e que pode ter um impacto profundo nas nossas emoções e nos nossos pensamentos. Podemos perscrutar outros mundos, reais e imaginários.

A cinematerapia usa esse impacto como um catalisador para a cura. Os clientes assistem a um filme com a intenção de se verem refletidos. Eles podem se identificar com os personagens ou descobrir que sua experiência é bem diferente. Essas informações podem ser levadas para uma sessão de terapia e usadas para explorar o mundo interior do cliente.

Vamos explorar como essa terapia funciona e quais são os benefícios, além de adicionar algumas recomendações adequadas.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios científicos exploram aspectos fundamentais da psicologia positiva, incluindo pontos fortes, valores e autocompaixão, e fornecerão ferramentas para melhorar o bem-estar de seus clientes, alunos ou funcionários.

O que é cinema e terapia cinematográfica?

Na Grécia antiga, o teatro era usado como meio de catarse. Acreditava-se que o público sentiria alívio ao compartilhar as emoções dos jogadores. Uma catarse ou purgação de emoções resultaria desse processo de empatia, e o público sairia do teatro com uma sensação de purificação (Wu, 2008).

Freud renovou o conceito de catarse com sua teoria de que desenterrar e liberar emoções reprimidas levaria ao alívio e eventual felicidade (Wu, 2008).

Em tempos mais modernos, os terapeutas têm usado a biblioterapia de maneira semelhante. O terapeuta sugere ao cliente um livro que contém personagens que vivenciam uma experiência semelhante. O cliente lê o livro e o discute com o terapeuta, usando a história para compreender suas próprias escolhas e pensamentos.

A cinematerapia foi desenvolvida como um desdobramento da biblioterapia e segue os passos dessas práticas mais antigas usando filmes em vez de teatro ou livros.

Como funciona a terapia cinematográfica?

O terapeuta atribui um filme a um cliente, escolhendo-o especificamente para refletir um aspecto central do trabalho do cliente.

O cliente assiste ao filme de forma independente e traz sua opinião para a próxima sessão. Esta ferramenta também pode ser usada por casais e famílias (Dermer

Valsa Birgit (n.d.), PhD, MFT, é psicoterapeuta que escreve sobre cinematerapia e facilita grupos de cinematerapia. Ela identificou cinco diretrizes para escolher um filme para seu cliente.

1. Rir como remédio
   Wolz (n.d.) sugere que os filmes podem ser escolhidos como uma forma de rir e criar distância de um problema pelo qual um cliente pode ficar obcecado. Em vez de uma pura fuga, é uma oportunidade de encontrar uma nova perspectiva.
2. Chorando por catarse emocional
   Às vezes estamos passando por um processo de luto, mas pode ser difícil nos permitir sentir plenamente as emoções. Um filme pode fornecer a liberação emocional necessária.
3. Ganhando esperança e encorajamento
   Um filme pode fornecer uma solução esperançosa e edificante para o problema, proporcionando ao cliente inspiração e otimismo.
4. Questionando crenças negativas e redescobrindo seus pontos fortes
   Ao acompanhar um personagem em seus altos e baixos, o cliente pode se sentir menos sozinho e descobrir que também compartilha os pontos fortes que o personagem descobre.
5. Melhorando a comunicação
   Os personagens geralmente mostram onde a comunicação pode ser interrompida. Optar por assistir a um filme com um parceiro, amigo ou familiar pode criar uma oportunidade para melhorar a comunicação.

Após selecionar e atribuir o filme, o cliente passa para a fase de observação. Eles são incentivados a assistir ativamente ao filme, percebendo o que sentem e pensam no processo. Os pesquisadores apresentaram quatro etapas principais que ocorrem durante o processo de cinematerapia (Sacilotto et al., 2022).

1. Identificação
   O cliente se identifica com o personagem por causa de seu comportamento e objetivos compartilhados e percebe os sentimentos e emoções do personagem.
2. Catarse
   O cliente pode descobrir que aprende através das experiências do personagem.
3. Entendimento
   O cliente internaliza a experiência do personagem e desenvolve uma conexão entre a experiência compartilhada.
4. Universalização
   O cliente não se sente mais tão sozinho porque vê refletida a sua própria experiência.

A cultura também deve ser considerada, e os médicos devem escolher filmes onde os clientes vejam a sua própria cultura e identidades representadas (Dunham

Ideias de filmes para suas sessões

Wolz também fornece muitos exemplos de filmes que se enquadram em cada uma das categorias mencionadas anteriormente. Nela site , ela possui uma extensa biblioteca com centenas de sugestões. Aqui está uma pequena lista de alguns filmes comumente prescritos:

Dependência e recuperação

• 28 dias (2000)
• Quando um homem ama uma mulher (1994)
• Saindo de Las Vegas (1995)
• Nasce uma estrela (2018)

Abuso infantil

• Caça à Boa Vontade (1997)
• Rio Místico (2003)

Relacionamentos

• A Guerra das Rosas (1989)
• História de casamento (2019)
• Dia da Marmota (1993)

Doença mental

• Tão bom quanto possível (1997)
• O lado bom das coisas (2012)
• Garota, interrompida (1999)
• Antonio Fisher (2002)

3 benefícios do uso da terapia cinematográfica

Embora simplesmente assistir a um filme não crie necessariamente mudanças significativas, há algumas evidências clínicas de que filmes seguidos de uma sessão terapêutica têm resultados benéficos (Egeci

Os resultados melhoram quando o médico considera cuidadosamente as preferências, objetivos, interesses e capacidade de compreensão do cliente (Sacilotto et al., 2022).

Os principais benefícios da terapia cinematográfica são o insight, a catarse e a sensação de menos solidão. Os clientes se relacionam com os personagens dos filmes e se entendem de novas maneiras. E semelhante à experiência de conexão encontrada na terapia de grupo, eles sentem que não estão sozinhos no que estão vivenciando.

A cinematerapia ajuda no tratamento da depressão?

Estudos de caso demonstraram que a cinematerapia pode ser uma ferramenta benéfica para aumentar o otimismo e diminuir a desesperança em indivíduos com depressão. A cinematerapia ajudou os clientes a se tornarem mais conscientes das causas de sua depressão e a iniciar mudanças (Heston

A cinematerapia também tem o potencial de ajudar os indivíduos a descobrir e desenvolver seus pontos fortes (Niemiec, 2020). Um terapeuta poderia fazer com que um cliente fizesse uma pesquisa de pontos fortes e identificar seus principais pontos fortes. Então eles poderiam escolher um filme com um personagem que exemplifique ou esteja desenvolvendo esses pontos fortes. Niemiec (2020) fornece uma lista de filmes baseado nas forças do caráter.

Um olhar sobre a terapia de casais e a terapia familiar no cinema

A pesquisa em cinematerapia baseou-se principalmente em estudos de caso e é principalmente descritiva.

A razão para isso é a necessidade de escolher filmes que atendam exclusivamente às necessidades do cliente.

Embora muitos casais e famílias tenham problemas semelhantes quando chegam à terapia, eles diferem o suficiente para que seria difícil concluir um estudo em grande escala.

Um pequeno estudo que examinou seis casais aplicou vários filmes diferentes que exploravam capacidades de resolução de problemas, gestão de situações stressantes, não reconhecimento do ponto de vista do parceiro, falta de competências para reconhecer ou expressar pensamentos e sentimentos, e uma tendência geral para atributos negativos (Egeci

Esses pesquisadores descobriram que os participantes passaram pelos estágios de identificação e catarse; no entanto, nem todos encontraram insights. No entanto, os filmes foram úteis para facilitar a discussão e proporcionar uma oportunidade de se relacionarem com os seus problemas de uma nova maneira.

Num outro pequeno estudo, crianças pré-adolescentes cujos pais estavam a passar por um divórcio receberam terapia de cinema para ajudar a processar os seus sentimentos em relação à separação (Marsick, 2010).

O estudo descobriu que através do uso de filmes e sessões de acompanhamento, as crianças foram mais capazes de identificar e expressar os seus sentimentos, experimentaram uma catarse de raiva e tristeza, desenvolveram competências para lidar com o divórcio dos pais e sentiram-se menos sozinhas (Marsick, 2010).

A Cinematerapia é uma canal popular do YouTube dirigido pelo terapeuta licenciado Jonathan Decker e pelo cineasta profissional Alan Seawright. Eles discutem os filmes como uma oportunidade para explorar relacionamentos e temas de saúde mental. Neste episódio, eles estão discutindo dinâmica familiar através do Harry Potter série.

Cinematerapia

Um estudo descreveu o uso da cinematerapia em uma unidade residencial de tratamento para meninas. Eles implementaram uma série de sessões mensais de grupo de terapia de cinema. Os filmes diziam respeito às relações mãe-filho, pais ausentes, amizades e identificação entre pares (Bierman et al., 2003).

Os investigadores descobriram que durante as sessões que se seguiram aos filmes, as raparigas conseguiam identificar e resolver alguns conflitos e expressar os seus sentimentos sobre as suas relações familiares e sociais mais prontamente do que nas sessões de terapia individuais (Bierman et al., 2003).

O canal Cinema Therapy no YouTube traz uma série de vídeos examinando vilões. Eles chamam isso de terapia do vilão e exploram as histórias de origem e os personagens muitas vezes incompreendidos que constituem os bandidos nos filmes. Esse tipo de exploração pode ser benéfico para trabalhar a catarse em torno da raiva e da agressão.

4 planilhas úteis para suas sessões

Uma parte crítica do trabalho realizado durante uma sessão de cinematerapia é identificar pensamentos e crenças que podem ser prejudiciais ou disfuncionais.

Um objetivo geral do trabalho é que o cliente descubra uma nova perspectiva. Essas planilhas podem ajudar a facilitar esse processo.

• Planilha de registro de pensamentos
  Esta planilha ajuda os clientes a monitorar seus pensamentos e emoções. É particularmente útil para clientes com padrões de pensamento negativos.
• Disputando crenças irracionais
  Esta planilha ajuda um cliente a desafiar uma crença que pode não estar servindo a ele.
• Pensamentos sobre verificação de fatos
  Esta planilha dá aos clientes a oportunidade de verificar se um pensamento é um fato ou uma opinião.
• Perguntas para pensamentos desafiadores
  Esta planilha contém uma lista de perguntas que um cliente pode usar para desafiar um pensamento ou crença.

9 perguntas para fazer aos seus clientes

Após a exibição de um filme com uma sessão de terapia, foi demonstrado que os melhores resultados são obtidos.

Usando profundo e perguntas instigantes pode ajudar os clientes a identificar seus insights e conexão com os personagens. Wolz (nd) sugeriu estas questões:

1. Você se lembra de seus sentimentos e sensações ou se sua respiração mudou ao longo do filme?
2. O que você gostou e o que não gostou ou até odiou no filme?
3. Você se identificou com um ou vários personagens?
4. Um personagem desenvolveu certas capacidades que você gostaria de desenvolver também?
5. Você viu um ou vários personagens que modelaram o comportamento em certas partes do filme que você gostaria de imitar?
6. Esses personagens desenvolveram certos pontos fortes ou outras capacidades que você também gostaria de adquirir?

Imagine-se como um desses personagens ao assistir ao filme. Imagine-se com os aspectos maduros ou sábios da personalidade do personagem.

1. Como seria sua vida se você tivesse as qualidades ou capacidades do personagem?
2. Imagine-se usando essas qualidades ou capacidades em sua vida.
3. Quais partes do filme mais te tocaram?

Recursos de PositivePsychology.com

PositivePsychology.com tem recursos gratuitos maravilhosos para médicos e treinadores integrarem em sua prática. Para sessões de cinematerapia com indivíduos, ferramentas para investigar pensamentos e identificar pontos fortes seriam especialmente benéficas.

Compartilhamos vários testes de descoberta de força , que são aspectos importantes da terapia cinematográfica. Manter um diário de pensamentos é uma ótima maneira de capturar pensamentos, crenças e atitudes.

Nosso pacote uporabnapsihologija.com inclui atividades para identificar pontos fortes e reformular o pensamento negativo.

Outro recurso útil para trabalhar com famílias e casais é nosso uporabnapsihologija.com.

Se você está procurando maneiras mais baseadas na ciência para ajudar outras pessoas a melhorar seu bem-estar, visite uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outros a florescer e prosperar.

Uma mensagem para levar para casa

A cinematerapia é uma nova ferramenta usada pelos terapeutas para ajudar a promover insights e provocar mudanças nos clientes. Pode ser útil para romper resistências e facilitar uma conversa.

A cinematerapia pode ser utilizada em sessões individuais, em grupos, com casais ou com famílias. Foi demonstrado que é benéfico para ajudar na comunicação e quebrar barreiras à intimidade. As famílias podem achar útil processar grandes mudanças, como mudança ou divórcio, e os casais podem achar útil lidar com dificuldades de relacionamento.

Num ambiente de grupo, os clientes podem aprender a ver novos pontos de vista e sentir-se menos sozinhos no seu processo. Os filmes podem ser uma forma poderosa de unir as pessoas e fornecer um trampolim para ver as perspectivas dos outros.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.