Ingestão de terapia: perguntas que todo terapeuta deve fazer

Principais insights

• Perguntas terapêuticas bem pensadas promovem a autorreflexão e uma compreensão mais profunda
• As perguntas podem se concentrar em emoções, relacionamentos
• Usando aberto

Conversas de cura são uma forma de arte que corre o risco de se perder em nossas vidas ocupadas.

O objetivo final da psicoterapia é permitir o processo de cura psicológica e emocional ao longo do continuum, desde a problemática até uma sensação de maior bem-estar mental.

Embora muitas vezes cheguemos à terapia com um problema, também chegamos como pessoas que querem ser ouvidas e compreendidas, sentem que somos importantes, desejam aprender a ter autocompaixão e querem encontrar parceria para nos ajudar a curar e a ver a nós mesmos e à nossa situação de vida sob uma luz diferente.

Prefiro ter perguntas que não possam ser respondidas do que respostas que não possam ser questionadas.

Richard Feynman

O progresso em um relacionamento terapêutico não pode ser feito a menos que o cliente se sinta seguro para expressar o que pensa, e cabe ao profissional criar esse clima de abertura e transparência.

O processo também requer muitas vezes a vontade do médico de trabalhar diligentemente para ajudar os clientes a compreender o que querem, a paciência para ajudá-los a aprender a assumir todos os aspectos de si mesmos, incluindo sentimentos contraditórios, e a capacidade de criar um espaço seguro para permitir que a transformação ocorra.

A maior parte do que acontece na psicoterapia é realizado por meio do uso habilidoso de perguntas, mas fica atrás apenas de muita escuta ativa.

Este artigo examina diferentes abordagens para perguntar questões terapêuticas destinado tanto aos profissionais quanto aos seus clientes e dá exemplos de como a qualidade das perguntas que fazemos pode melhorar nossas vidas. Para perguntas mais comuns sobre terapia, consulte nossa postagem relacionada: Perguntas sobre terapia clássica que os terapeutas tendem a fazer.

Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios baseados na ciência fornecerão uma visão detalhada da TCC positiva e as ferramentas para aplicá-la em sua terapia ou coaching.

7 perguntas elaboradas para a primeira sessão de terapia

A primeira sessão de terapia deve focar na construção de relacionamento e na criação de rapport, que são necessários para estabelecer uma base eficaz para um relacionamento médico-cliente, muitas vezes referido como aliança terapêutica. Os resultados da terapia dependem fortemente da qualidade desta relação (Lambert

Idealmente, a primeira sessão de terapia deve ser uma forma de início positivo para que o profissional possa preparar o terreno para futuras interações. Carl Rogers (1961) costumava dizer que o terapeuta deve criar um ambiente onde todos possam ser eles mesmos.

A coragem não acontece quando você tem todas as respostas. Acontece quando você está pronto para enfrentar as questões que tem evitado durante toda a vida.

Shannon L. Idade

A primeira pergunta na terapia é geralmente sobre o problema apresentado ou a queixa principal pela qual o cliente procura a terapia, muitas vezes seguida por uma exploração da experiência passada do cliente com a terapia, se houver, e suas expectativas em relação aos resultados futuros da terapia.

1. O que traz você aqui hoje?

Para clientes que precisam de incentivo para se abrirem, pode ser útil comentar sobre sua coragem em procurar terapia.

Para aqueles que estão no outro extremo e fazem uma explicação longa e detalhada de seus problemas, talvez já tendo feito terapia antes, é melhor ouvir com empatia primeiro, antes de elogiá-los pelo quão bem eles parecem se conhecer e como pensaram muito sobre o que gostariam de falar na terapia.

2. Você já consultou um conselheiro antes?

Para aqueles que estão em terapia pela primeira vez, observar o quão confortáveis ​​e confiantes estão ao falar sobre os desafios da sua vida pode ajudar a preparar o terreno para uma maior divulgação.

Pode ser útil estabelecer alguma expectativa sobre o que vai acontecer no processo terapêutico, explicando como fazer perguntas está no centro do processo e tranquilizando o cliente de que ele deve se sentir à vontade para interromper a qualquer momento e direcionar a conversa para onde ele precisa.

Se o cliente já consultou um conselheiro antes, pode ser muito valioso perguntar mais sobre sua experiência anterior em terapia, perguntando sobre a frequência, duração e questões discutidas durante seus compromissos anteriores, bem como algo de que ele mais se lembra e que um ex-conselheiro lhes disse.

Um aspecto importante para avaliar o envolvimento dos clientes no processo terapêutico é perguntar-lhes o que correu bem ou não como gostariam no seu envolvimento terapêutico anterior, pois isso pode apontar onde colocam o sentido de responsabilidade pela sua situação.

Perguntar se o cliente alcançou os resultados que procurava e se teve sucesso em mantê-los fora da relação terapêutica também pode fornecer informações valiosas sobre a sua motivação para a mudança.

3. O que você espera do processo de aconselhamento?

Estabelecer um acordo mútuo e definir expectativas para o envolvimento é crucial para progredir. Os objetivos e preferências dos clientes quanto ao formato e nível de interação precisam ser levados em consideração.

Alguns clientes gostam de desabafar e ouvir o conselheiro; outros desejam um alto nível de interação e um vaivém animado. Também é importante perguntar como o cliente aprende melhor e se gosta de receber lição de casa.

Outros exemplos de perguntas que podem apontar para o tom e o fluxo de comunicações futuras podem incluir o seguinte:

4. Quantas reuniões você acha que serão necessárias para atingir seus objetivos?
5. Como você pode prejudicar o alcance de seus próprios objetivos?
6. Como você se sente ao usar bons conselhos para crescer?
7. Como saberemos quando obtivemos sucesso em alcançar seus objetivos de terapia?

Perguntas sobre terapia a serem feitas aos pacientes

Levy et al. (2018) analisaram registros de prestadores de cuidados de saúde e descobriram que:

• 45,7% dos adultos evitaram dizer aos seus prestadores que discordavam das suas recomendações de cuidados.
• 81,8% dos adultos retiveram informações porque não queriam ser repreendidos ou julgados.

Muitos aspectos da vida dos clientes podem influenciar o seu envolvimento e progresso na terapia.

Na verdade, questões sobre condições médicas preexistentes, tratamentos actuais e passados, medicamentos e história familiar são essenciais para a avaliação eficaz das necessidades e para a prestação bem sucedida de tratamento terapêutico. Portanto, ter uma visão clara desses detalhes é uma parte crítica do processo inicial de admissão.

Para recolher esta informação de forma segura e eficiente, os terapeutas recorrem cada vez mais às tecnologias digitais. Por exemplo, usando uma plataforma de cuidados combinados, como Quenza (foto aqui), os terapeutas podem projetar e distribuir conjuntos padronizados de materiais de admissão, como formulários e acordos, que os clientes podem preencher em seus próprios dispositivos e no momento que lhes for mais conveniente.

Os benefícios de fornecer formulários de admissão digitalmente são que eles podem facilitar uma melhor documentação e manutenção de registros para os profissionais. Além disso, e ao contrário dos formulários em papel, eles podem ser programados para garantir que nenhuma pergunta crítica seja perdida acidentalmente.

É importante notar que, embora a maioria dos terapeutas não prescreva medicamentos, muitos frequentemente fazem parceria com outros profissionais médicos para fazer recomendações, especialmente nos casos em que os clientes foram encaminhados para terapia.

Um formulário de admissão está anexado e pode ser um guia útil para algumas das questões que podem exigir uma exploração mais aprofundada.

15 perguntas úteis sobre terapia para fazer a si mesmo

Entramos em rotinas e rotinas de pensamento e muitas vezes funcionamos no piloto automático, sem dar muita atenção à maneira como conduzimos o dia ou gastamos nosso tempo e energia.

Podemos quebrar esse ciclo estúpido fazendo perguntas significativas a nós mesmos e refletindo profundamente sobre nossos pensamentos, emoções e comportamento. Muitos livros de terapia de autoajuda popularizaram uma maneira de fazer exatamente isso.

Uma dessas abordagens pode ser encontrada em cadernos muito populares que fornecem inspiração citações de terapia ou instruções escritas reflexivas que fazem nossas rodas cognitivas girarem.

As questões mais importantes da vida nunca podem ser respondidas por ninguém, exceto por nós mesmos.

John Fowles, O Mago

Outra forma importante de auto-investigação é fazer perguntas a si mesmo que não podemos responder honestamente na presença de mais ninguém, sondando e queimando questões que muitas vezes só podemos responder por nós mesmos. Eles podem exigir alguma reflexão, exame de valores e talvez escrita, mesmo que apenas para organizar nossos pensamentos.

Aqui está uma lista de questões importantes que devemos revisar periodicamente:

• Avaliando nosso satisfação com a vida – Ferramentas como a Roda da Vida (acessível através do post vinculado) ou uma das muitas Avaliações de Felicidade são um ótimo lugar para começar.
• Explorando o significado de nossas vidas – Nossa masterclass em uporabnapsihologija.com é um ótimo lugar para começar.
• Definindo nossos valores – exercícios de exploração de valor
• Encontrando pontos fortes de caráter – Avaliação de pontos fortes VIA
• Visualização de metas – definição de metas SMART, acompanhamento de como investimos nosso tempo com método de amostragem de experiência ou Pergunta Milagrosa (incluída abaixo)
• Cultivando a gratidão – Exercício de três coisas boas
• Praticando o perdão – Técnica da cadeira vazia (incluída abaixo)
• Fazendo listas de desejos

Outras perguntas úteis são aquelas que podemos usar para nos motivar. Por exemplo, as questões de investigação apreciativa centram-se nos pontos fortes e no poder propulsor que os nossos sucessos passados ​​podem ter na autoeficácia e na motivação para a prossecução de objectivos.

Aqui estão alguns exemplos de perguntas e sugestões baseadas em investigação apreciativa:

• Pense em sua carreira. Localize um momento que foi um ponto alto, quando você se sentiu mais produtivo e engajado. Descreva como você se sentiu e o que tornou a situação possível.
• Sem ser humilde, descreva o que você mais valoriza em você e no seu trabalho.
• Descreva seus três desejos concretos para o seu futuro.
• Descreva o momento mais energizante, um verdadeiro ponto alto da sua vida profissional. O que fez isso acontecer?
• Como você se mantém profissionalmente afirmado, renovado, entusiasmado e inspirado?

Às vezes, autoterapia pode dar a sensação de estar perseguindo o nosso rabo, principalmente para aqueles que já vivem um pouco demais na cabeça e podem se sentir um pouco presos.

As perguntas mais importantes a fazer a nós mesmos neste momento são aquelas que nos permitem avaliar se devemos procurar ajuda e se a nossa situação justifica considerar a terapia.

• Tenho lutado para ser eu mesmo ultimamente?
• A vida diária tem sido mais difícil ultimamente?
• Tenho um confidente em quem posso confiar para ser imparcial?
• Existe uma grande escolha na minha vida com a qual tenho lutado?
• Minha preocupação está aumentando e meus pensamentos estão menos lógicos?
• Perdi o interesse pelas coisas que amava ultimamente?
• Os amigos têm me evitado ou dizem que estão preocupados comigo?
• Será que não estou me recuperando de alguma coisa?
• Tenho um hábito que mantenho em segredo dos outros que me causa vergonha contínua e problemas de vida?
• Passo a maior parte do meu tempo me sentindo inútil em comparação com os outros?

20 perguntas sobre terapia de casal elaboradas para melhorar relacionamentos

John Gottman, um terapeuta matrimonial especialista que observa casais há mais de 40 anos, nos diz que temos uma chance muito alta de falta de comunicação em relacionamentos íntimos (Gottman

Como podemos lidar com essas probabilidades desfavoráveis? Através da aceitação, a prática de escuta ativa e a compreensão de que o conflito relacional é uma oportunidade de crescimento.

A falta de aceitação é muitas vezes um componente importante do impasse no relacionamento, pois faz com que ambas as pessoas se sintam criticadas ou rejeitadas (Gottman

A necessidade de estar certo nos impede de ouvir uns aos outros ativamente. Comunicar a aceitação fundamental em vez da rejeição da personalidade da outra pessoa é, portanto, básico para qualquer resolução eficaz de problemas.

A escuta ativa requer prática e se resume a passar da certeza autoinformada à curiosidade sobre a outra pessoa. Ajuda adotar uma postura onde ambas as histórias são válidas, o mundo é complexo, ambos os parceiros podem ficar irritados, ambos contribuem para a situação e ambos estão fazendo o seu melhor.

Os casais podem aumentar suas chances de ter uma conversa produtiva com (Gottman

• Encontrar coisas em comum (Gottman e Silver recomendam ter bons mapas do amor um do outro)
• Conhecer as áreas flexíveis e inflexíveis de cada um para negociações
• Oferecer-se para ajudar a atender às necessidades básicas de outra pessoa
• Se o impasse parecer inevitável, descobrir se precisamos de um compromisso temporário

O que muitas vezes acontece na terapia de casal é equivalente a duas pessoas se conhecerem de uma maneira diferente, melhorarem a comunicação e aprenderem que o conflito pode ser uma oportunidade de crescimento.

Algumas das questões mais comuns exploradas na terapia de casal incluem:

• Por que escolher hoje?
• Como você decidiu fazer terapia?
• O que uniu vocês em primeiro lugar?
• Como seu relacionamento afeta seus níveis de alegria?
• O que você gostaria que seu parceiro fizesse mais?
• Como você cultiva a confiança em seu relacionamento?
• Descreva seu nível de satisfação com a intimidade em seu relacionamento.
• Como você avaliaria suas habilidades de comunicação: negativas, neutras ou positivas?
• Que regras de relacionamento positivas você segue?
• No passado recente, o que você fez quando seu parceiro te decepcionou?
• Quanto você consegue se lembrar do que seu parceiro fez na semana passada?
• Como você descreveria seus outros relacionamentos, como aqueles com família e amigos?
• Em quais conflitos familiares você se envolveu recentemente?
• Em que relacionamento você esteve que considerou um fracasso?
• A quem você recorre quando seu coração está doendo?
• Qual é a sua vulnerabilidade ou calcanhar de Aquiles mais significativo nos relacionamentos?
• Qual é a previsão do seu relacionamento para agora e para o futuro?
• Que perguntas de aconselhamento você espera que não sejam feitas?

30 perguntas de avaliação de terapia familiar

Alguns dos relacionamentos mais importantes em nossas vidas podem ser uma fonte de felicidade e uma grande luta ao mesmo tempo. As pessoas mais próximas nas nossas vidas influenciam, em grande medida, quem nos tornamos como pessoas e moldam a nossa visão do mundo que nos rodeia de formas significativas que muitas vezes subestimamos.

Algumas abordagens da terapia familiar empregam interpretações sistêmicas; por exemplo, a depressão pode ser vista como um sintoma de um problema na família maior.

Quando uma família procura aconselhamento, as perguntas centram-se na dinâmica da relação, nas necessidades satisfeitas e não satisfeitas de todos e nos objectivos das relações. Avaliar estes factores, embora possa parecer complicado à primeira vista, vale a pena.

Os padrões disfuncionais de comunicação dentro da família podem ser identificados e corrigidos ensinando-se os membros da família a ouvir, fazer perguntas e responder de forma não defensiva.

O genograma é uma dessas ferramentas usadas na terapia familiar. É principalmente uma árvore genealógica que fornece uma representação visual de três a quatro gerações e explora como os padrões ou temas dentro das famílias influenciam seu comportamento atual e identifica se os relacionamentos na família foram próximos, distantes ou repletos de conflitos.

Questiona sobre valores, crenças, tradições, características e hábitos dos membros da família, incluindo questões de saúde, uso de álcool e drogas, saúde física e mental, violência, crime e problemas com a lei, emprego e educação. Ver Guia simples para genogramas .

Algumas das perguntas sobre relacionamentos entre membros da família incluem:

• De quem você é mais próximo?
• Como é/foi seu relacionamento com…?
• Com que frequência você vê…?
• Onde... mora agora?
• Tem alguém aqui com quem você realmente não se dá bem?
• Há mais alguém que seja muito próximo na família? Ou quem realmente não se dá bem?

Ao explorar padrões e temas, boas perguntas são:

• Com quem você mais se parece?
• Como é... como? Quem mais é como eles?
• Alguém mais saiu de casa mais cedo?
• Alguém mais está interessado em arte/ciência/etc.?

As seguintes perguntas também podem ajudar a explorar o contexto familiar e a dinâmica familiar:

• Quem é importante para você em sua vida? Por que essas pessoas em particular são importantes?
• Quem oferece mais apoio em sua vida?
• Como os membros da sua família reagiram aos problemas que você está enfrentando atualmente?
• Os membros da sua família estão cientes do que você está vivenciando?
• Como foi crescer em sua família?
• Talvez você pudesse falar sobre algumas das lembranças, boas e não tão boas.
• Como é para você agora morar com sua família?
• Como você acha que sua família poderia descrevê-lo? Que qualidades ou pontos fortes eles diriam que você tem?
• Há membros de sua família com quem você se sente próximo ou com quem sente que tem algo em comum?
• Você se sentiu seguro em sua família?
• Como sua família lida com desentendimentos?
• É normal expressar suas emoções em sua família? Sentir-se feliz, triste, frustrado, irritado, contente, etc.?
• Conte-me sobre seus diferentes membros da família e como eles expressam suas emoções.
• Houve momentos em que você ficou preocupado com algum membro de sua família? Por que você estava preocupado? Como essas preocupações foram tratadas?
• Que qualidades você traz para sua família que são especiais ou únicas?
• Houve alguma atividade especial que vocês fizeram juntos?
• Sua família se misturou com outras famílias?
• Que outras informações você gostaria que eu soubesse sobre sua família que serão úteis durante nosso tempo juntos?

O jogo de perguntas sobre terapia familiar

Uma das formas mais eficazes de abordar a dinâmica familiar, especialmente quando envolve crianças, é através de jogos. Elimina a formalidade e permite que a interação se desenvolva de uma forma não ameaçadora, que muitas vezes traz à tona o que há de melhor em todos os participantes.

Embora seja divertido para as crianças, também permite que os adultos regressem por um momento e cheguem ao nível de serem brincalhões e espontâneos. No final, descobrimos que não sabemos tanto quanto pensávamos sobre as pessoas mais importantes de nossas vidas.

Os iniciadores de conversa familiar abaixo podem ser usados ​​em um terapia familiar sessão e também em casa. Podem e devem ser personalizados de uma forma adequada à idade e com um objetivo específico em mente: reunir os membros da família, ajudá-los a comunicar de forma eficaz, a expressar as suas emoções ou a avançar para a resolução construtiva de problemas.

Outra grande atividade conhecida como ‘ O que eles dirão? ' incentiva os membros da família a adivinhar o que outro membro da família dirá em resposta a uma pergunta (Lowenstein, 2010).

Permite que os familiares não apenas se conheçam melhor, mas também desenvolvam habilidades para fazer perguntas uns aos outros, entendendo que há coisas semelhantes entre os membros da família e coisas diferentes. Finalmente, ajuda a salientar que os membros da família, especialmente os pais, podem não saber tanto uns dos outros como pensam que sabem.

Crie pelo menos 20 perguntas, como:

• Qual é a sua cor favorita?
• Qual é a sua sobremesa favorita?
• Quem você acha que fica mais bravo na família?
• Quem chora mais na família?
• Quem ri mais na família?
• Quem mais assiste TV na família?
• Quem te dá mais apoio?
• Quem dá mais apoio à mamãe/pai?
• O que o membro da família à sua esquerda gostaria de ganhar de aniversário?
• Quem é o melhor em seguir as regras?
• Quem define mais regras?

Para usar esses jogos de maneira eficaz, é útil garantir que as perguntas estejam relacionadas a um objetivo familiar. O jogo pode se mover razoavelmente rápido, dando a oportunidade a todos e terminando a sessão com uma nota alta. Finalmente, muitos jogos existentes, especialmente jogos e atividades com os quais a família já está familiarizada, podem ser adaptados para proporcionar uma oportunidade para uma conversa significativa.

Perguntas Terapêuticas para Jovens

Não há época mais repleta de perguntas sem resposta e palpitante de urgência como na nossa juventude.

À medida que os adolescentes lutam para descobrir as suas identidades e definir rumos para as suas vidas, é uma excelente oportunidade para estabelecer padrões para uma mente auto-reflexiva e curiosa, aberta a discussões honestas e sem medo de fazer perguntas.

Como diz o ditado, se fizermos boas perguntas, obteremos melhores respostas. Abaixo está uma lista de perguntas mais utilizadas na terapia de pré-adolescentes a adultos jovens e que qualquer pessoa pode achar interessante.

• Qual o melhor elogio que você recebeu?
• Na sua opinião, qual é a melhor música já escrita?
• Se você pudesse saber uma coisa sobre o futuro, o que seria?
• Por que você está nervoso agora?
• Qual é a sua lembrança mais feliz?
• O que você fez e de que se orgulha?
• Se a roupa íntima de alguém estivesse aparecendo, você contaria?
• Eu fico bravo quando...
• O que te acalma quando você fica com raiva ou chateado?
• Qual é o seu animal favorito e por quê?
• Meu som favorito é…
• Qual é a sua coisa verde favorita?
• Se você pudesse viajar para qualquer lugar do mundo, para onde iria e por quê?
• Se sua casa estivesse pegando fogo, qual item você pegaria e por quê?
• Cite dois técnicas de controle da raiva .
• Cite dois positive values.
• Cite dois ways you can show self-control in the school setting.
• Qual seria o título da sua autobiografia?
• Você acha que as pessoas falam de maneira diferente on-line e pessoalmente? Por que?
• Qual é o item sem o qual você não consegue viver?
• O que você faria se estivesse com fome e uma lancheira fosse deixada aberta e sem vigilância?
• O que é melhor, dar o seu dinheiro ou o seu tempo?
• Se você pudesse adicionar, alterar ou cancelar uma regra em sua escola, qual seria?
• O que significa hábito e por que é difícil mudar?
• Em quem você mais confia e por quê?
• Onde você se sente mais seguro e por quê?
• Se você pudesse mudar uma regra da sua família, qual seria e por quê?
• Qual palavra você usaria para descrever sua família e por quê?
• Como você acha que os outros o veem e por quê?
• Se você pudesse viajar no tempo, anos atrás, e visitar seu eu mais jovem, que conselho você daria a si mesmo?
• Quais são as cinco palavras que melhor descrevem você?
• Se você pudesse estabelecer uma regra que todos no mundo tivessem que seguir, qual seria e por quê?
• O que respeito significa para você? Dê um exemplo.
• O que você mais gosta em você?
• Se você pudesse dar um presente para cada criança do mundo, qual seria e por quê?
• Qual você acha que é o trabalho mais importante do mundo? Por que?
• Conte-nos sobre um momento em que você se sentiu triste. O que ajudou você a superar isso?
• Qual é o primeiro sintoma que você percebe quando fica com raiva?
• Dê dois exemplos de atos de bondade.
• Quem você considera um herói da vida real e por quê?
• Onde você se vê daqui a 10 anos?
• Com quem você gostaria de ter um relacionamento melhor e o que o tornaria melhor?
• Compartilhe um momento em que você buscou atenção de maneira adequada. E de forma negativa?
• Escolha uma pessoa nesta sala e elogie-a.
• Dê dois exemplos de comunicação com um professor que o acusa de algo que você não fez.
• Fale sobre uma ocasião em que você testemunhou alguém sendo provocado. Que efeito a provocação teve sobre essa pessoa?

Uma ferramenta de avaliação particularmente útil no trabalho com jovens com necessidades complexas é o ecomapa. É uma representação visual das relações familiares atuais e também das redes comunitárias e sociais onde os clientes são encorajados a identificar se as suas relações com os seus pares, escola, clubes sociais, profissionais, são fortes, fracas ou stressantes. Ver esses modelos .

15 questões terapêuticas para discussões em terapia de grupo

Terapia de grupo serve a dois objetivos distintos. Embora aborde a exploração de questões da mesma forma que a terapia individual, também serve ao propósito de nos encontrarmos num ambiente onde nos sentimos menos isolados de outras pessoas porque muitas das pessoas na sala partilham lutas semelhantes.

Tal como na terapia individual, os clientes muitas vezes representam as mesmas tendências que trazem para todos os seus outros relacionamentos, e a interação do cliente dentro de um grupo pode muitas vezes ser um bom reflexo de como eles aparecem nos relacionamentos com outras pessoas em suas vidas (Yalom, 1983).

Embora o terapeuta seja treinado para estruturar a discussão e orientar as questões, o maior benefício está na troca entre os participantes. Os líderes dentro do grupo geralmente são nomeados e encarregados de procurar pontos em comum entre os membros e encorajar todos a apoiarem uns aos outros.

A maioria das terapias de grupo é realizada em formato de discussão circular. Regras de conduta são estabelecidas e seguidas, funções atribuídas aos líderes do grupo e a sala geralmente montada em círculo para incentivar a colaboração e todos terem voz. As perguntas usadas na terapia de grupo geralmente enfocam praticamente os mesmos temas da terapia individual e incluem as razões para estar presente e as expectativas para o futuro.

• Vamos começar gastando alguns minutos falando sobre os benefícios da terapia de grupo e do que tratam os grupos de psicologia positiva.
• Vamos dar uma volta e pedir a cada membro que nos diga o que você espera obter do grupo
• Onde mais você poderia estar neste momento se não tivesse vindo para esta sessão de grupo hoje?
• O que você pode ter escolhido fazer?
• A decisão de vir para cá é sua ou alguém o encorajou a fazê-lo?
• Como você se sente vindo aqui toda semana?
• O que você mais gosta nesta sessão?
• Há algo que você não gosta nesta sessão de grupo?
• Você está particularmente ansioso por alguma coisa?

Dependendo do objetivo do grupo, seja controle da raiva, luto, abuso de substâncias, etc., o conteúdo e os tópicos de discussão podem variar. Embora numa sessão típica sejam fornecidos vários tópicos e perguntas, os líderes de grupo não precisam de fazer todas as perguntas ou abordar todos os tópicos; em vez disso, as perguntas e os tópicos devem ser selecionados de acordo com o que está acontecendo no grupo. Algumas perguntas gerais podem incluir:

• O que trouxe cada um de vocês para o grupo?
• Diga-nos duas ou três palavras que melhor descrevam você.
• Agora, pensando nessas palavras, como elas se relacionam com o motivo de você estar aqui?
• Qual é a sua coisa favorita em você, algo que faz você se sentir positivo e orgulhoso de ser você mesmo?
• Há algo novo que aconteceu em sua vida recentemente?

As tarefas de casa e os registros de progresso podem ser usados ​​entre as sessões, e material educacional e apostilas podem ser distribuídos. Muitas sessões começam com análises do progresso e terminam com uma recapitulação das atividades.

Uma mensagem para levar para casa

O valor das perguntas profundas e investigativas não precisa ser reservado à sessão de terapia. Não há razão para que não possamos ter mais destas conversas de cura nas nossas vidas, mas é ao mesmo tempo uma arte e uma ciência e requer alguma prática. Todos nós podemos melhorar em fazer perguntas para as quais queremos respostas, e aplicar a abordagem terapêutica ao processo de autodescoberta pode ser um esforço que vale a pena.

O cientista não é uma pessoa que dá as respostas certas, é alguém que faz as perguntas certas.

Claude Lévi-Strauss

Que perguntas você acha importante fazer, na terapia ou não?

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Para mais informações, não se esqueça de uporabnapsihologija.com.