O que é o Teste de Orientação de Vida e como usá-lo? (LOT-R)

Principais insights

• O Teste de Orientação de Vida Revisado (LOT-R) mede os níveis individuais de otimismo versus pessimismo, influenciando
• Pontuações mais elevadas de otimismo estão associadas a melhores resultados de saúde e maior resiliência
• Compreender sua pontuação LOT-R pode orientar o desenvolvimento pessoal

As pessoas diferem no grau em que possuem confiança e esperam que os eventos futuros sejam positivos.

Essa atitude é chamada de otimismo.

Os psicólogos positivos estão particularmente interessados ​​na atitude de optimismo porque o facto de trazermos um sentimento estável de optimismo às situações afecta os nossos pensamentos, sentimentos e acções numa série de domínios.

O Teste de Orientação para a Vida (LOT) é um instrumento psicológico padrão que avalia o nível de otimismo disposicional de uma pessoa, fornecendo informações significativas sobre possíveis intervenções, como aquelas para abordar padrões de pensamento prejudiciais. Isto torna o instrumento uma ferramenta útil para o kit de ferramentas de qualquer profissional.

Este artigo mostrará como administrar o Teste de Orientação de Vida, descreve uma conceituação de otimismo e analisa vários exemplos bem-sucedidos de aplicação da escala em pesquisas.

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A História do Teste de Orientação de Vida

O Teste de Orientação de Vida (LOT) foi criado por Michael Scheier e Charles Carver em 1985 e publicado em Psicologia da Saúde .

O ímpeto para conceber a medida seguiu-se à observação casual dos investigadores de que algumas pessoas tendem a ter uma perspectiva positiva, assumindo que coisas boas lhes acontecerão, enquanto outras encaram o mundo com um conjunto de atitudes mais pessimistas.

Hoje, pensamos neste amplo conjunto de atitudes como otimismo , que é definido como:

…uma variável de diferença individual que reflete até que ponto as pessoas mantêm expectativas generalizadas favoráveis ​​para o seu futuro.

(Carver, celeiro

Se somos ou não otimistas em nossa natureza tende a depender de nossa predisposição genética, de fatores ambientais e de atitudes aprendidas ao longo de nossas vidas. E embora os psicólogos não estejam inteiramente de acordo em relação aos factores que produzem o optimismo disposicional, a maioria concordará que um perspectiva otimista nos serve melhor ao longo da vida do que um pessimista.

Em particular, Scheier e Carver (1985) procuraram compreender as implicações de tais atitudes estáveis ​​para a regulação positiva do comportamento, particularmente no contexto da saúde.

No entanto, observando que anteriormente havia pouca investigação sobre o conceito de otimismo como antecedente de comportamentos relacionados com a saúde, parecia haver uma lacuna significativa na literatura. Assim, como ponto de partida, os autores começaram por conceber o seu próprio instrumento de medição.

A primeira versão da escala de Scheier e Carver (a LOT) compreendia inicialmente doze itens. No entanto, a escala foi criticada com base no facto de os efeitos atribuíveis ao otimismo serem indistinguíveis daqueles previstos por traços associados ao neuroticismo, como a ansiedade (Smith, Pope, Rhodewalt

Por outras palavras, os académicos estavam preocupados com o facto de os efeitos atribuídos ao optimismo avaliado pelo LOT serem, na verdade, o resultado de uma terceira variável não medida.

Embora essas preocupações tenham sido eventualmente dissipadas após análises correlacionais em Scheier, Carver e Bridges (1994), os autores procederam à remoção de dois itens do LOT de doze itens que eles acreditavam estar conceitualmente desalinhados com os outros itens, levando à formação do Teste de Orientação de Vida Revisado (LOT-R) de dez itens.

Esta escala revisada é agora uma das medidas de otimismo disposicional mais comumente usadas tanto na pesquisa quanto na prática. A escala demonstrou ser aplicável a uma ampla gama de populações, incluindo adultos em situação de pobreza, adolescentes com depressão, pessoas que sofrem de ansiedade social e vítimas de trauma .

Outro ponto forte da escala é a sua brevidade, tornando-a particularmente útil do ponto de vista do profissional.

A seguir, apresentaremos pesquisas e descobertas sobre otimismo com foco no LOT-R (em vez do LOT), pois é a versão mais atualizada da escala de Scheier e Carver.

Como administrar no LOT-R

O LOT-R de dez itens compreende uma combinação de itens com pontuação direta, pontuação reversa e itens de preenchimento.

Estes itens foram concebidos para serem aplicados a todos os indivíduos, independentemente das suas características demográficas, e servem para investigar atitudes sobre eventos futuros que todos possuímos consciente ou inconscientemente.

Todos os itens são apresentados em escalas de 5 pontos, com as seguintes âncoras:

4 = concordo muito
3 = concordo um pouco
2 = Não concordo nem discordo
1 = discordo um pouco
0 = discordo muito

Os itens que compõem a escala são os seguintes:

==> Você pode obter um cópia gratuita do LOT-R, e utilizá-lo sem obter autorização dos autores, desde que citados em pesquisas. Também foi traduzido para vários idiomas.

Além disso, se desejar visualizar o LOTE original contendo os dois itens que foram removidos do LOTE-R, você pode visualizar o artigo original , publicado em Psicologia da Saúde .

Pontuação e Interpretação do LOT-R

Conforme mostrado acima, vários itens do LOT-R têm pontuação reversa. Isto significa que quando um respondente dá um valor para um destes itens, este deve ser alterado para o seu valor oposto na escala antes de calcular um total final para a escala.

Por exemplo, se um cliente responder ao item, Se algo pode dar errado para mim, será com um valor 3 (concordo um pouco), esse valor deve ser alterado para 1 antes de você calcular a pontuação final do questionário. Você deve então repetir isso para todos os três itens com pontuação inversa.

Da mesma forma, certifique-se de não incluir os valores dos itens de preenchimento em seus cálculos. O objetivo destes itens é disfarçar o verdadeiro propósito da escala dos respondentes, ajudando a garantir a validade das respostas, mas eles não devem ser incluídos na sua pontuação. Depois de obter os valores de todos os itens com pontuação direta e reversa, some-os para retornar um total.

Em relação ao LOT-R, os criadores afirmaram que não existem “limites” para otimismo ou pessimismo; usamos [a escala] como uma dimensão contínua de variabilidade (Carver, n.d.). No entanto, ao usar a escala fora de ambientes clínicos ou de pesquisa, você pode basear-se na tabela a seguir para obter uma interpretação aproximada de uma pontuação final:

Como profissional, a sua interpretação da pontuação do seu cliente pode fornecer informações valiosas sobre as suas atitudes em relação ao futuro, destacando potencialmente uma área de crescimento ou força que pode ser aproveitada.

Confiabilidade, Validade e Estrutura Fatorial

No seu artigo original, Scheier e Carver (1985) avaliaram a consistência interna da sua escala e a fiabilidade teste-reteste.

A fiabilidade foi avaliada através do cálculo do alfa de Cronbach (0,76), revelando um nível aceitável de consistência interna.

Além disso, a escala foi administrada a uma amostra separada de respondentes após seu desenvolvimento com um intervalo de quatro semanas entre as administrações para calcular uma correlação teste-reteste. O resultado (0,79) sugeriu que a escala possuía estabilidade aceitável ao longo do tempo, evidenciando ainda mais a sua confiabilidade.

Para confirmar a validade convergente da escala, Scheier e Carver (1985) testaram se a escala se correlacionava em direções apropriadas com escalas conceitualmente relacionadas. Ao mesmo tempo, avaliaram também a validade discriminante para garantir que a escala era suficientemente distinta destes conceitos relacionados.

Em apoio à validade convergente as análises de correlação revelaram que a escala se relacionou positivamente com medidas de locus de controle interno e autoestima —dois conceitos que apresentam sobreposição conceitual com a noção de otimismo. Da mesma forma, a escala foi negativamente relacionada com medidas de desesperança, depressão, estresse , alienação e ansiedade social, como esperado.

Evidenciando validade discriminante, nenhuma das correlações relatadas foi muito alta (>0,60), sugerindo que a escala é suficientemente distinta dos conceitos acima. Da mesma forma, os autores analisaram os itens da escala com os das escalas que avaliam vários dos conceitos acima. Em cada caso, os itens do LOT-R tenderam a ser carregados no seu próprio fator, evidenciando ainda mais a distinção da escala.

Um teste final da validade da escala envolveu a avaliação de sua utilidade preditiva no domínio de interesse original dos criadores – saúde. Para avaliar isto, Scheier e Carver (1985) analisaram a relação entre a sua escala e até que ponto a sua amostra (estudantes universitários) relataram sentir-se incomodados por sintomas físicos (por exemplo, fadiga, dores musculares) nas últimas semanas do semestre.

A sua hipótese era que aqueles que obtivessem pontuações elevadas na sua escala, sugerindo assim a presença de um elevado optimismo disposicional, seriam melhores a lidar com os seus problemas do que aqueles que eram pessimistas devido às suas expectativas positivas. Ou seja, a autoconfiança de que os esforços para gerir a sua situação seriam bem-sucedidos levaria a um enfrentamento mais eficaz e, em última análise, a menos sintomas físicos.

Em contraste, Scheier e Carver (1985) acreditavam que os pessimistas considerariam inúteis os esforços para gerir a sua situação, investiriam menos esforço na gestão da sua saúde e bem-estar e, em última análise, apresentariam mais sintomas físicos.

Em linha com esta hipótese, a escala de Scheier e Carver (1985) exibiu uma correlação negativa significativa com listas de verificação de sintomas físicos em dois momentos, fornecendo suporte para a validade preditiva do LOT-R.

Embora estas descobertas forneçam fortes evidências da fiabilidade e validade do LOT-R em geral, Terrill, Friedman, Gottschalk e Haaga (2002) alertam que os investigadores e profissionais devem ter cuidado em não falsificar aquando da administração da escala.

Apesar da inclusão de itens de preenchimento, os resultados indicam que, quando instruídos a responder aos itens de forma a apresentarem-se como “psicologicamente saudáveis”, os participantes foram capazes de falsificar sistematicamente as suas respostas, de modo a parecerem altamente optimistas (Terrill et al., 2002).

Estas conclusões sugerem que a escala pode não ser apropriada para utilização no contexto de contratação e seleção, mas apenas em contextos onde os participantes são incentivados a responder honestamente, como num contexto de desenvolvimento pessoal.

Para uma escala alternativa que demonstrou ser robusta contra a falsificação (Terrill et al., 2002), dê uma olhada na escala de Gottschalk (1974) Escala de Esperança .

Uma nota sobre a estrutura fatorial

Permanece a controvérsia sobre se é mais apropriado tratar o LOT-R como representando uma construção unidimensional ou bidimensional.

Na sua avaliação original das propriedades psicométricas da sua escala, Scheier e Carver (1985) conduziram análises fatoriais exploratórias e confirmatórias nos seus doze itens originais. Os resultados revelaram que a escala produziu um ajuste aceitável não apenas de acordo com um modelo unidimensional, mas também com um modelo bidimensional que separou otimismo e pessimismo.

Estas descobertas indicam que pode ser aceitável fornecer a um cliente pontuações separadas para otimismo (somando os itens 1, 4 e 10) e pessimismo (somando os itens 3, 7 e 9 sem pontuação reversa).

Além disso, vários estudiosos publicaram resultados em apoio a uma solução de dois fatores para o LOT-R, resultando em apelos para reconsiderar esta conceituação unidimensional (Chang

Em última análise, porém, após uma consideração de todas as suas análises, os criadores da escala postulam que tratar a escala como unidimensional é razoável para a maioria das aplicações na prática (Carver

A conceituação de otimismo de Barn e Carver (1985)

Então, o que estamos medindo exatamente quando administramos o LOT-R?

Como observado, o LOT-R avalia o otimismo, que é uma variável de diferença individual que reflete até que ponto as pessoas mantêm expectativas generalizadas favoráveis ​​para o seu futuro (Carver, Scheier,

Dois componentes desta definição que vale a pena desvendar dizem respeito às noções de diferenças individuais e expectativas .

Em psicologia, uma “diferença individual” pode ser considerada sinônimo das palavras “característica” e “disposição”. No contexto da psicologia, as diferenças individuais são padrões habituais de comportamento, pensamento e comportamento relativamente estáveis. emoção (Kassin, 2003).

Um dos modelos mais populares de diferenças individuais na psicologia é o OCEAN ou Modelo Big-5 de personalidade . Este modelo identifica cinco características principais que todos nós possuímos e nos posiciona em um pólo onde estamos em baixo, em alto ou em algum lugar intermediário nessa característica.

A conceituação de otimismo de Scheier e Carver (1985) funciona da mesma maneira.

Embora seja comum na psicologia popular classificar as pessoas de forma ampla como “otimistas” ou “pessimistas”, estes termos representam na verdade dois pólos de um espectro. Graças ao LOT-R, qualquer pessoa pode avaliar facilmente onde está no espectro entre esses dois pólos.

A segunda característica da definição do otimismo diz respeito à noção de expectativas.

Existem muitos modelos relativos à expectativa provenientes do campo da psicologia e além. Essas teorias tendem a assumir que o comportamento reflete a busca de metas valiosas , que são estados ou ações desejadas.

No entanto, se uma pessoa direciona ou não recursos para alcançar um objetivo depende da sua confiança de que um objetivo escolhido pode ser alcançado. Se uma pessoa duvida que pode atingir um objetivo, pode retirar esforços prematuramente ou nunca começar a persegui-lo (Carver, Scheier,

Embora seja comum pensar sobre objetivos e expectativas a nível situacional (Vroom, 1964), uma tendência global para manter expectativas positivas em relação ao futuro está no cerne do conceito de otimismo. Isto significa que o otimismo disposicional provavelmente terá impacto no quanto nos esforçamos para alcançar objetivos em vários domínios da vida.

Resultados da pesquisa usando o LOT-R

Desde que Scheier e Carver desenvolveram o LOT-R para utilização no contexto da investigação em saúde, a escala tem sido aplicada numa série de domínios.

Aqui, revisamos algumas das aplicações mais conhecidas da escala na pesquisa em saúde e descrevemos algumas de suas aplicações mais inovadoras em estudos sobre relacionamentos.

O LOT-R e a saúde física

Otimismo, as assessed using the LOT-R, has been linked to a range of indicators of physical health (Carver & Scheier, 2014).

Um estudo longitudinal de oito anos sobre doenças cardiovasculares examinou a qualidade de vida, doenças crónicas, morbilidade e mortalidade numa amostra de 95.000 mulheres. Os resultados descobriram que aqueles com alto otimismo disposicional tinham menos probabilidade de desenvolver ou morrer de doença coronariana e tinham menor mortalidade geral (Cauley et al., 2017).

Além disso, estudos sugerem que o otimismo pode proteger contra acidente vascular cerebral, obstrução arterial e marcadores de inflamação (Kim, Park,

Você pode estar perguntando: Por que os otimistas têm melhores resultados de saúde do que os pessimistas?

Carver e Scheier (2014) apresentam duas possibilidades. Em primeiro lugar, manter-se saudável exige que a pessoa adote uma abordagem ativa para promover a sua saúde. Isto significa evitar comportamentos prejudiciais à saúde, como fumar, ao mesmo tempo que se envolve em comportamentos positivos, como praticar exercício físico regularmente.

Se uma pessoa é vista fazendo esses esforços ativos, subjacente a esses esforços está uma crença na sua capacidade de afetar positivamente seus resultados futuros. Essa pessoa é optimista quanto à sua capacidade de mudar para melhor os seus resultados de saúde, e os seus objectivos reflectem esta crença subjacente.

Uma segunda razão pela qual os optimistas podem ter melhores resultados de saúde diz respeito à sua tendência para sentir menos angústia e mais emoções positivas face à adversidade, devido à sua capacidade de lidar eficazmente. A pesquisa sugere que o efeito cumulativo desta tensão emocional reduzida pode diminuir a tensão fisiológica, levando a uma saúde melhor a longo prazo (Wrosch, Scheier

O LOT-R e a saúde mental

Como seria de esperar, uma disposição optimista está relacionada com estados indicativos de bem-estar psicológico e medidas de saúde mental .

No geral, a pesquisa descobriu que aqueles com alto otimismo disposicional apresentam níveis mais baixos de ansiedade, autoconsciência, alienação e depressão. Os otimistas também exibem maior auto-estima e um locus de controle mais interno (Carver

Estudos de saúde mental sobre trauma survivors também demonstraram que as pessoas com níveis mais elevados de otimismo tendem a recuperar dos efeitos do trauma relacionados com o stress mais cedo do que aquelas que são pessimistas e ansiosas (Birkeland, Blix, Solberg,

Em particular, foi demonstrado que o otimismo protege contra muitas das consequências psicológicas negativas de receber um diagnóstico médico e de ser submetido a tratamento médico.

Para ilustrar, um estudo realizado com pacientes com cancro da mama descobriu que aqueles que relataram baixos níveis de pessimismo indicaram que tinham uma saúde mental mais positiva, e aqueles que obtiveram pontuações mais elevadas em otimismo experimentaram um melhor funcionamento social e mental (Colby

Outro estudo interessante realizado por Plomin e colegas (1992) investigou a ligação entre o otimismo e várias medidas auto-relatadas de saúde mental, ao mesmo tempo que explorava as origens genéticas e ambientais do otimismo em pares de gémeos do mesmo sexo criados juntos ou separados.

Os resultados revelaram que tanto o otimismo quanto o pessimismo previram independentemente a depressão e satisfação com a vida , enquanto o pessimismo por si só previa hostilidade paranóica e cinismo. Além disso, estimou-se que aproximadamente 25% do otimismo ou pessimismo de uma pessoa é genético, destacando a importância do otimismo como um fator hereditário de saúde mental.

O LOT-R e os relacionamentos

Conforme observado, o otimismo reflete uma tendência de disposição para antecipar resultados positivos ao perseguir metas. Essa mesma lógica pode ser aplicada à busca de metas no contexto de relacionamentos, que exigem investimento ativo de esforço para prosperar.

Por exemplo, um estudo realizado com recém-casados ​​descobriu que aqueles com elevado otimismo disposicional eram mais propensos a envolver-se na resolução construtiva de problemas, tanto em estudos de laboratório como durante conflitos em casa. Esses mesmos recém-casados ​​também exibiram um declínio menor no bem-estar conjugal no primeiro ano de casamento (Neff

Foi demonstrado que os otimistas prosperam em uma ampla gama de situações sociais. Em geral, os otimistas tendem a perceber que têm mais apoio social do que os pessimistas e possuem redes maiores e mais diversificadas (Andersson, 2012; Vollmann, Antoniw, Hartung,

Uma mensagem para levar para casa

Winston Churchill disse:

Um pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; um otimista vê oportunidade em cada dificuldade.

É claro que o otimismo muda a forma como as nossas mentes e corpos funcionam. Seja apoiando um sistema imunológico saudável, fortalecendo nossos relacionamentos ou aumentando a felicidade e a produtividade, não há área de bem-estar que um sentimento de otimismo deixe intocado.

Antes do desenvolvimento do Teste de Orientação para a Vida, os estudiosos e profissionais não tinham uma forma confiável de avaliar até que ponto uma pessoa possuía esta atitude esperançosa e com visão de futuro. Agora, com o desenvolvimento do LOT-R, qualquer profissional pode detectar facilmente a presença ou ausência de otimismo, abrindo caminho para uma série de intervenções úteis.

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