Logoterapia: Teoria do Significado de Viktor Frankl

Principais insights

• A logoterapia, desenvolvida por Viktor Frankl, enfatiza a busca de sentido na vida como a principal força motivacional para o bem-estar.
• Os conceitos centrais incluem liberdade de escolha, autotranscendência
• Praticar logoterapia pode aumentar a resiliência e a saúde mental

À medida que o sol cai em cascata atrás das montanhas distantes, ele cria uma bela variedade de laranja, pêssego e rosa.

Quando nos deleitamos com a glória de um pôr do sol e refletimos sobre a criação ou desfrutamos do abraço de um ente querido, isso traz significado.

À medida que nos envolvemos com a nossa comunidade, participamos em empreendimentos criativos e apoiamos uma causa maior do que nós, experimentamos o valor da vida.

O que é então que dá sentido à vida? O que faz com que esses momentos difíceis, as noites escuras e as lutas intermináveis ​​valham a pena?

A busca para responder qual é o sentido da vida? existe desde o início dos tempos. Encontrar sentido na vida pode ser visto como a motivação primária de cada pessoa, e o conceito de logoterapia é baseado nessa proposição.

No artigo a seguir, nos aprofundaremos na criação de logoterapia, pesquisas, técnicas e planilhas.

Antes de continuar a ler, pensamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios criativos e científicos ajudarão você a aprender mais sobre seus valores, motivações e objetivos e fornecerão as ferramentas para inspirar um senso de significado na vida de seus clientes, alunos ou funcionários.

Logoterapia: uma definição

A logoterapia é muitas vezes referida como a terceira escola vienense de psicoterapia , e originou-se na década de 1930 como uma resposta à psicanálise de Freud e à ênfase de Adler no poder dentro da sociedade. É mais do que apenas terapia. É uma filosofia para os espiritualmente perdidos e uma educação para aqueles que estão confusos. Oferece apoio diante do sofrimento e cura dos enfermos (Guttmann, 2008).

A logoterapia examina os aspectos físicos, psicológicos e espirituais (noológicos) de um ser humano e pode ser vista através da expressão do funcionamento de um indivíduo. É frequentemente considerada uma escola de pensamento humanista-existencial, mas também pode ser usada em conjunto com terapias contemporâneas (McMullin, 2000).

Ao contrário do que Freud vontade de prazer e Adler vontade de poder , a logoterapia baseia-se na ideia de que somos movidos por um vontade de significado ou um desejo interior de encontrar propósito e significado na vida (Amelis

Como humanos, frequentemente respondemos a situações nas duas primeiras dimensões do funcionamento (física/psicológica) com reações condicionadas e automáticas. Exemplos dessas reações incluem conversa interna negativa, ações irracionais, explosões e emoções negativas.

Os animais também respondem nas duas primeiras dimensões. É a terceira dimensão do funcionamento que separa os humanos das outras espécies. Esta é a beleza única da logoterapia.

Embora os humanos possam sobreviver tal como os animais que vivem nas duas primeiras dimensões (satisfazendo as necessidades físicas e o pensamento), a logoterapia oferece uma ligação mais profunda com a alma e uma oportunidade de explorar aquilo que nos torna exclusivamente humanos.

A dimensão espiritual é de significado. Os princípios básicos da logoterapia são que

• a vida humana tem sentido,
• os seres humanos desejam experimentar seu próprio sentido de significado de vida, e
• os humanos têm o potencial de experimentar significado sob toda e qualquer circunstância (Schulenberg, 2003).

Quem foi Viktor Frankl?

Viktor E. Frankl foi professor de neurologia e psiquiatria na Faculdade de Medicina da Universidade de Viena.

O psiquiatra e neurologista austríaco nasceu em 26 de março de 1905 e é mais conhecido por suas memórias psicológicas. A busca do homem por significado (2006) e como o pai da logoterapia.

Publicou 40 livros que foram traduzidos para 50 idiomas, demonstrando que o amor, a liberdade, o significado e a responsabilidade transcendem raça, cultura, religião e continentes.

Seu livro de memórias mais famoso começa descrevendo uma experiência pessoal nos horríveis campos de concentração de Auschwitz. Os três anos que passou em campos de concentração tornaram-se mais do que uma história de sobrevivência. Frankl incorpora a definição moderna de resiliência.

Ele reflete sobre a busca por significado, o poder transcendental do amor, como encontrar o humor e como descobrir a coragem diante das dificuldades. Nas piores circunstâncias imagináveis, Frankl manteve a crença de que a liberdade mais crítica é a capacidade de um indivíduo escolher a sua atitude.

Teoria de Viktor Frankl

Frankl via a logoterapia como uma forma de aprimorar as terapias existentes, enfatizando a dimensão do significado ou a dimensão espiritual dos seres humanos. Três conceitos filosóficos e psicológicos compõem a logoterapia de Frankl: liberdade de vontade, vontade de sentido e sentido da vida (Batthyany, 2019).

Liberdade de vontade afirma que os humanos são livres para decidir e podem assumir uma posição em relação às condições internas e externas. A liberdade, neste contexto, é definida como um espaço para moldar a própria vida dentro dos limites de possibilidades específicas. Proporciona ao cliente espaço para autonomia diante de doenças somáticas ou psicológicas. Em essência, somos livres para escolher nossas respostas, independentemente das circunstâncias.

Vontade de significado afirma que os humanos são livres para alcançar objetivos e propósitos na vida. A frustração, a agressão, o vício, a depressão e a tendência suicida surgem quando os indivíduos não conseguem realizar a sua vontade de significado. Como humanos, nosso principal motivo é buscar significado ou propósito em nossas vidas. Somos capazes de superar o prazer e apoiar a dor por uma causa significativa.

Significado na vida baseia-se na ideia de que o significado é uma realidade objetiva e não apenas uma ilusão ou percepção pessoal. Os humanos têm liberdade e responsabilidade de apresentar o melhor de si possível, percebendo o significado do momento em cada situação.

Podemos encontrar significado em todas as circunstâncias, mesmo no sofrimento inevitável? Podemos descobrir o significado da vida através de pistas criativas, valores experienciais e valores atitudinais (Lewis, 2011).

Pesquisa e resultados empíricos

A logoterapia tem aplicação significativa em todas as dimensões de um indivíduo (a ontologia tridimensional). Psicologicamente, a logoterapia utiliza técnicas específicas de intenção paradoxal e desreflexão para lidar com problemas de ansiedade, transtornos compulsivos, obsessões e fobias. Eles serão discutidos com mais detalhes na próxima seção.

Fisiologicamente, a logoterapia é uma forma eficaz de lidar com o sofrimento e a dor ou perda física. Espiritualmente, a logoterapia demonstra que a vida tem significado ou propósito quando as pessoas sofrem com o vácuo existencial que vivenciamos como tédio, apatia, vazio e depressão (Frankl, 2006).

1. TEPT e estresse agudo

Uma das coisas mais eficazes da logoterapia é a sua capacidade de capacitar os indivíduos, permitindo-lhes libertar-se dos seus sintomas e aumentar a sua capacidade de serem proactivos.

Como a logoterapia foi fundada num prefácio do sofrimento, é uma terapia natural para o tratamento de experiências traumáticas. A logoterapia é um tratamento útil para indivíduos com transtorno de estresse agudo ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Em numerosos estudos de caso de clientes com TEPT relacionado ao combate, exercícios de logoterapia que destacam a construção de significado levaram a uma diminuição significativa nos sintomas de estresse, ansiedade e depressão (Schiraldi, 2000). A pesquisa sobre a eficácia da logoterapia no tratamento do TEPT foi estabelecida principalmente por meio de pesquisas qualitativas e estudos de caso.

2. Tratamento de álcool e drogas

Existem paralelos óbvios entre os elementos espirituais de Alcoólicos Anônimos e os conceitos de descoberta de significado pessoal encontrados na logoterapia.

Frankl (2006) discutiu uma tríade neurótica em massa de agressão, depressão e vício que ocorre quando os indivíduos experimentam um vácuo existencial. Esse vácuo leva a violações das normas sociais, sintomas de estresse e dependência.

O tratamento para esse vácuo existencial é, obviamente, guiar o cliente na descoberta da liberdade de escolha, da vontade de encontrar significado e da responsabilidade de viver uma vida com propósito (Hutzell, 1990).

A logoterapia tem sido eficaz na redução do desejo e da participação no consumo de álcool entre alcoólatras. Além disso, os grupos de logoterapia melhoraram com sucesso o sentido da vida e a saúde mental entre esposas de alcoólatras (Cho, 2008).

Frankl argumentaria que quando os indivíduos conseguem explorar a sua liberdade, responsabilidade e propósito de vida, já não há necessidade ou desejo de substâncias que alteram a mente, como o álcool ou as drogas.

3. Ansiedade e depressão

A logoterapia tem sido usada com sucesso no tratamento da depressão e da ansiedade. Um estudo analisou especificamente a depressão e o estresse entre pacientes com câncer cervical (Soetrisno

Os pesquisadores mediram os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e as pontuações do Inventário de Depressão de Beck (BDI) entre dois grupos de 15 pacientes. Um grupo recebeu tratamento de logoterapia durante um total de seis semanas (sessões de 45 minutos uma vez por semana), e o grupo de controle recebeu tratamento padrão contra o câncer.

Após seis semanas, houve uma diminuição significativa nas pontuações do BDI e nos níveis de cortisol para o grupo de tratamento, enquanto o grupo de controle não teve alteração (Soetrisno

A logoterapia também diminuiu com sucesso os níveis mensuráveis ​​de sofrimento e aumentou o significado da vida num grupo de pacientes adolescentes com cancro quando comparado com um grupo de controlo correspondente (Kang et al., 2009).

Da mesma forma, sessões de logoterapia de duas horas entre um grupo de 22 pacientes com câncer de mama diminuíram significativamente as pontuações do BDI (Hagighi, Khodaei e Sharifzadeh, 2012). Esta pesquisa demonstrou que a logoterapia pode ser um tratamento benéfico para indivíduos que lutam contra o câncer ou outras doenças graves.

4. Logoterapia de grupo

Há também pesquisas significativas para apoiar o uso da logoterapia em ambientes de grupo. Instruir indivíduos e grupos sobre as dimensões de responsabilidade, liberdade e valores pode ajudar a diminuir o sofrimento e aumentar várias medidas de bem-estar psicológico.

Ao comparar a eficácia da gestalt e da logoterapia em um grupo de mulheres divorciadas, a logoterapia proporcionou uma diminuição mais substancial da depressão, ansiedade e agressão (Yousefi, 2006).

A logoterapia de grupo também levou ao aumento do bem-estar psicológico, relacionamentos positivos, autonomia, crescimento pessoal e domínio entre mães de crianças com deficiência intelectual (Faramarzi

3 técnicas de logoterapia

Os esforços de Frankl para humanizar a psicoterapia incluíram técnicas práticas para usar com clientes com depressão, sofrimento, dor crônica/problemas de saúde, ansiedade, fobias, obsessões e mudanças significativas de vida.

Existem semelhanças entre as técnicas terapêuticas da logoterapia e tanto a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) quanto a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).

1. Desreflexão

A primeira técnica é a desreflexão, que visa ajudar os clientes a desviar a atenção dos problemas e reclamações e focar em algo positivo. Baseia-se no conceito de autodistanciamento e autotranscendência .

Na prática, envolve fazer perguntas como Como seria sua vida sem o problema X? ; Se tudo corresse perfeitamente na sua vida, como seria? ; e Existe alguma coisa em sua vida pela qual você morreria?

2. Intenção paradoxal

A intenção paradoxal é uma técnica eficaz para usar com fobias, medo e ansiedade.

A base desta técnica é que o humor e o ridículo podem ser úteis quando o medo é paralisante. O medo é removido quando a ação/intenção se concentra no que é mais temido. Por exemplo, se uma pessoa luta contra o medo da rejeição, ela se colocaria propositalmente em posições onde seria rejeitada ou receberia um não.

Uma ilustração adequada está em Harry Potter e o Prisioneiro de Azkaban (Rowling, 1999), onde os jovens estudantes tiveram que enfrentar os seus piores medos. Para vencer o medo, eles tiveram que transformar o pensamento aterrorizante em algo ridículo, como uma grande aranha de patins, ridicularizando e superando o medo paralisante.

3. Diálogo socrático

O diálogo socrático é uma ferramenta da logoterapia que conduz o cliente por um processo de autodescoberta com suas próprias palavras.

É diferente de Questionamento socrático , que é frequentemente usado em TCC. O questionamento socrático quebra pensamentos ansiosos ou negativos, enquanto o diálogo socrático é usado para encontrar significado em uma conversa. Permite que o cliente perceba que já tem as respostas para seu propósito, significado e liberdade.

4 atividades e planilhas

Nosso uporabnapsihologija.com contém mais de 400 ferramentas, exercícios e questionários para auxiliar terapeutas, treinadores e educadores, para citar alguns. Algumas dessas planilhas são descritas abaixo.

1. Vida valorizada em tempos desafiadores

Um ajuste perfeito para a logoterapia de Frankl, o Vida valorizada em tempos desafiadores A planilha faz com que os clientes reflitam sobre uma circunstância desafiadora e se reconectem com valores pessoais. Através deste processo, os clientes podem encontrar significado no seu sofrimento e tornar-se mais resilientes e tolerantes ao stress.

2. Atividade do grupo Passageiros no Ônibus

A metáfora dos passageiros no autocarro, testada empiricamente, tem sido eficazmente utilizada nas intervenções ACT. O Passageiros no ônibus a atividade em grupo utiliza dramatização e interrogatório para ajudar os clientes a aprender a reagir a situações angustiantes de acordo com seus valores, em vez de optar por evitar situações dolorosas ou agir de acordo com suas emoções.

3. Uma tatuagem de valor

Embora a logoterapia use o diálogo socrático para encontrar significado, o Tatuagem de valor A planilha é útil para clientes que podem achar questões difíceis ou confrontantes. Em vez de perguntar, O que é mais importante na vida? o cliente é incentivado a usar a criatividade e imaginar uma tatuagem que seja significativa para ele.

4. Planilha Encontre seu objetivo

Esse Encontre o seu propósito A planilha faz uma série de perguntas básicas destinadas a identificar dons, talentos, habilidades e habilidades, que podem, em última análise, refletir a descoberta de um propósito na vida. Ao encontrar seu propósito e usar seus pontos fortes de maneira positiva, você pode criar um impacto duradouro no mundo ao seu redor e, finalmente, encontrar um sentido para a vida.

6 citações famosas sobre a vida e o significado

Embora encontrar o sentido da vida pareça estar na vanguarda da logoterapia, Frankl argumentou que, em vez de fazer essa pergunta, o indivíduo deveria perceber que é ele quem está sendo questionado.

Ele afirmou, Realmente não importa o que esperávamos da vida, mas o que a vida esperava de nós (Frankl, 1986).

Outras citações notáveis ​​de Frankl A busca do homem por significado (2006) incluem:

Quando não somos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.

O sofrimento é uma parte inerradicável da vida, assim como o destino e a morte. Sem sofrimento e morte a vida humana não pode ser completa.

Pois o sucesso, assim como a felicidade, não pode ser perseguido; isso deve acontecer, e só acontece como efeito colateral não intencional da dedicação pessoal de alguém a uma causa maior do que ele mesmo ou como subproduto da entrega de alguém a uma pessoa que não é ele mesmo.

Citações famosas relacionadas incluem:

Aquele que tem um porquê de viver pode suportar quase qualquer como.

Nietzsche

5 livros sobre o tema

• A busca do homem por significado (2006) é o melhor lugar para começar com um breve histórico sobre Viktor Frankl e uma ótima introdução à logoterapia. ( Amazônia )
• A vontade de significado (Frankl, 2014) se aprofunda um pouco mais na aplicação da logoterapia ( Amazônia )
• Frankl's O Médico e a Alma: Da Psicoterapia à Logoterapia (1986) é o primeiro livro publicado após sua libertação dos campos de concentração nazistas. Ele discute que o impulso humano fundamental não é o sexo (na visão de Freud) ou a necessidade de aprovação (na perspectiva de Adler), mas o impulso para ter um relacionamento. vida significativa . ( Amazônia )
• No livro Logoterapia de Viktor Frankl , a autora Ann Graber (2019) concentra-se na aplicação prática da logoterapia e na eficácia do uso da dimensão espiritual em terapia existencial para encontrar a cura. ( Amazônia )
• Joseph Fabry compila trabalho sobre logoterapia no texto Encontrando sentido na vida: logoterapia (1995) , que pode ajudar especificamente clientes com problemas de drogas, álcool ou adaptação à vida. ( Amazônia )

Para ler mais, visite nossa postagem listando os 7 melhores livros para ajudá-lo a encontrar o sentido da vida .

Nosso significado

Enquanto Viktor Frankl lançou as bases para a logoterapia em Viena de meados do século 20, outros pioneiros mais tarde assumiriam a tocha de uma maneira diferente.

O fundadores da psicologia positiva — Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi e Christopher Peterson entre eles — construíram um movimento que ecoou a ênfase de Frankl no significado, mas expandiu-o para incluir pontos fortes, florescimento e funcionamento humano ideal.

O uporabnapsihologija.com provides an excellent background on this dimension of positive psychology. It builds on the sailboat metaphor by emphasizing the types and paradox of meaning. By introducing practical exercises to find meaning and valores, professionals can immediately apply techniques to address a wide range of issues.

Uma das melhores coisas sobre a psicologia positiva e a praticidade desta masterclass é que ela pode melhorar a vida e o bem-estar daqueles que estão lutando, daqueles que estão sofrendo e daqueles que buscam prosperar.

Se você está procurando maneiras mais baseadas na ciência para ajudar outras pessoas a descobrir o significado, uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outras pessoas a escolherem direções para suas vidas, alinhadas com o que é realmente importante para elas.

Uma mensagem para levar para casa

Talvez a pergunta, qual é o sentido da vida? não é a pergunta certa para nós.

Fazer esta pergunta é como abordar o sintoma e não o problema real.

Se trabalhássemos para encontrar fontes de significado nas nossas vidas através de experiências boas e más, poderíamos obter alívio das questões existenciais e aumentar a nossa resiliência e bem-estar.

Uma vez que encontremos essas fontes potenciais de significado e as alinhemos com nossos valores e pontos fortes pessoais, isso resultará no mais profundo sentimento de alegria e significado possível.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.