Lócus de controle interno versus externo: 7 exemplos

Principais insights

• O conceito de locus de controle explica como as pessoas percebem o controle sobre suas vidas, com o locus interno ligado à auto-agência
• Um locus de controle interno muitas vezes aumenta a motivação e a resiliência
• Compreender o locus de controle de alguém pode informar

Quanto controle realmente temos sobre nossas vidas?

Muitas teorias psicológicas tentaram responder a esta questão. Uma dessas explicações é o locus de controle.

Locus de controle é um conceito criado pelo psicólogo Julian Rotter (1954). Rotter estava interessado na aprendizagem social e por que alguns comportamentos persistem enquanto outros definham.

O locus de controle é uma estrutura subjacente da teoria da aprendizagem social de Rotter, mas como teoria autônoma, tem tido aplicações significativas na educação, na saúde e na psicologia clínica. Ele impulsionou pesquisas sobre motivação, aprendizagem, depressão e dependência.

Neste artigo, analisamos a pesquisa sobre locus de controle e oferecemos sete planilhas e dois livros recomendados para fornecer uma visão abrangente deste tópico.

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Qual é o locus de controle em psicologia?

O conceito por trás do locus de controle é bastante simples. Nossas vidas estão cheias de ações e resultados. Cada um de nós atribuirá um certo locus de controle sobre esses resultados. A teoria afirma que colocaremos o local, ou locus, externamente ou internamente.

Se colocarmos o locus de controle externamente, provavelmente culparemos o destino, a sorte ou o acaso pelo resultado. Se colocarmos o locus de controle internamente, provavelmente acreditaremos que nossas próprias ações determinam o resultado.

Rotter (1966) afirmou que onde colocarmos esse locus reforçará ou punirá nossas ações. Um locus de controle interno levará a um reforço desse comportamento, e o comportamento continuará. Um locus de controle externo fará com que o comportamento se extinga – por que continuaríamos a tentar se o resultado está fora do nosso controle?

No entanto, Rotter (1975) teve o cuidado de afirmar que deveríamos conceptualizar isto como um continuum entre externo e interno, em vez de uma categorização do tipo “ou/ou”. Em geral, os adultos saudáveis ​​raramente acreditam que tudo está totalmente fora do nosso controle ou inteiramente dentro dele.

Na verdade, os indivíduos que empregam uma mistura de loci internos e externos no seu raciocínio relatam níveis mais elevados de felicidade (April, Dharani,

Lócus de controle interno versus externo: 3 exemplos

Aqui estão três exemplos de como nosso locus de controle pode influenciar a maneira como vemos um resultado e os comportamentos que se seguem.

Vamos ligar para essas duas pessoas Isaac, o Internalizador e Everett, o externalizador .

1. Trabalhar
   Isaac e Everett estão concorrendo a uma promoção.

Isaac, com seu locus de controle interno, acredita que seu trabalho árduo lhe renderá a promoção. Ele também acredita que, se não conseguir, só precisa trabalhar mais.

Everett, por outro lado, sente que a promoção está em grande parte fora do seu controle e que forças externas, sejam elas apenas o acaso ou os caprichos do chefe, determinarão se ele conseguirá a promoção. Embora ele possa não trabalhar tanto para obter a promoção, se não conseguir, Everett pode ser mais fácil consigo mesmo do que Isaac.

2. Escola
   Há um grande teste chegando e Isaac e Everett estão na biblioteca.

Isaac acredita que sua nota refletirá diretamente o quanto estudou e, como deseja uma boa nota, se dedica e estuda muito.

Everett tem um locus de controle externo e acredita que a nota pode muito bem refletir o preconceito do professor. Ele acredita que estudar muito é perda de tempo.

3. Saúde
   O médico de Isaac diz que ele tem potencial para desenvolver diabetes tipo II.

Isaac ouviu falar que é possível controlar esse resultado com dieta, então decide cortar todo o açúcar e tentar comer mais vegetais.

Everett recebe o mesmo diagnóstico, mas acredita que é tudo genético. Ele vem de uma família com histórico de diabetes e sente que o resultado é inevitável. Ele não tenta mudar sua dieta porque acha que isso não fará diferença.

Teorias populares sobre o conceito

A seguir está uma discussão sobre como o locus de controle se relaciona com outras teorias psicológicas. Duas teorias relacionadas, mas que diferem de maneira sutil, incluem autoeficácia e estilo de atribuição.

Outra teoria importante é a personalidade e como ela afeta nosso locus de controle. E, finalmente, para permanecer relevante, a teoria do locus de controlo deve ter em consideração factores culturais, tais como a forma como a opressão e a discriminação podem afectar a nossa percepção de controlo.

Teoria da autoeficácia

Autoeficácia, conceito proposto por Albert Bandura (2010), é a medida de quão capaz um indivíduo se sente em alcançar seus objetivos.

Bandura, psicóloga social, mostrou que por mais talentosa que uma pessoa possa ser, se ela não acreditar que é capaz, essa crença terá um forte efeito na sua capacidade de sucesso. Indivíduos com alta autoeficácia terão níveis mais elevados de persistência e desistirão menos facilmente do que aqueles com baixos níveis de autoeficácia (Schunk, 1990).

Autoeficácia e locus de controle estão relacionados, mas não são a mesma coisa. Um indivíduo com um locus de controlo interno pode sentir que os seus resultados de saúde são causados ​​pelo seu comportamento, mas pode não se sentir capaz de atingir o seu objetivo.

Por exemplo, uma pessoa pode saber que pode aumentar a massa muscular fazendo determinados exercícios, mas pode sentir que não terá sucesso porque não tem o conhecimento necessário para criar um plano de exercícios. Além disso, o locus de controle inclui uma avaliação do ambiente circundante, enquanto a autoeficácia é, em última análise, uma construção auto-reflexiva.

Estilos de atribuição

Locus de controle é uma teoria de aprendizagem. É importante ressaltar que isto significa que o comportamento em questão, seja seguir um plano de exercícios ou estudar para um teste, será reforçado ou interrompido com base no locus de controle percebido.

Por exemplo, se uma pessoa encontra uma nota de 20 dólares na rua, é pouco provável que continue a regressar àquela rua repetidamente à procura de mais dinheiro; em vez disso, percebem que o locus de controlo por detrás da descoberta do dinheiro era um acontecimento externo, nomeadamente o acaso.

Estilo de atribuição é também uma teoria do comportamento que inclui o locus de controle como uma das três causas potenciais (Weiner, 1986). A teoria da atribuição inclui outros fatores – se a causa é global ou específica, estável ou instável – além de o indivíduo perceber que tem controle sobre ela.

Uma atribuição global significa que a pessoa acredita que a causa do evento é consistente em todos os contextos. Uma atribuição específica é exatamente o oposto: só acontece num contexto particular. Se um resultado é estável ou instável descreve se é consistente ao longo do tempo ou se é atribuível apenas a um único momento.

Weiner (1986) dá exemplos de que a habilidade é estável e interna, enquanto o humor é instável e interno. A dificuldade da tarefa pode ser vista como estável e externa, enquanto a sorte é vista como instável e externa. A quantidade percebida de controle sobre cada um deles pode variar de pessoa para pessoa.

Semelhante ao locus de controle, nosso estilo de atribuição afetará nosso comportamento. Imagine, por exemplo, que seu irmão está visitando você e ele explode com você por causa de algo pequeno, gritando e saindo furioso.

Se você atribuir o comportamento dele a causas internas, estáveis ​​e globais, perceberá que a personalidade do seu irmão faz com que ele aja dessa forma em todos os contextos e em todos os momentos. Se você atribuir o comportamento dele a causas internas, mas instáveis ​​e específicas, você pode pensar que ele está de mau humor, que isso não é característico e que algo deve tê-lo irritado.

Dadas estas duas avaliações da mesma situação, nos comportaremos de forma diferente. É menos provável que perdoemos se sentirmos que a pessoa tem controle sobre seu comportamento. Talvez seja mais provável que abandonemos isso se pensarmos que é um evento único, em vez de algo que acontece independentemente da situação.

Locus de controle

Grande parte da pesquisa sobre o locus de controle e como ele se relaciona com a personalidade tem sido no domínio da satisfação no trabalho e dos resultados de saúde (Strauser, Ketz,

O Cinco grandes traços de personalidade (estabilidade emocional, extroversão, abertura, agradabilidade e consciência) demonstraram ter níveis variados de impacto nos resultados nessas esferas. Essas características foram examinadas quanto à sua relação com o locus de controle e como a interação pode afetar a vida profissional e a saúde (Ng, Sorensen,

Em geral, a estabilidade emocional (anteriormente conhecida como neuroticismo) e a consciência têm fortes relações positivas com um locus de controle interno. Acreditar que seu comportamento contribui diretamente para o resultado de uma situação levará naturalmente a um trabalho árduo se o indivíduo também tiver esse desejo.

Por outro lado, foi demonstrado que aqueles com um locus de controle externo apresentam níveis mais elevados de estresse e até de depressão (Benassi, Sweeney,

O idea of learned helplessness e its relationship to an external locus of control was introduced by Martin Seligman (1975).

Ele avançou a hipótese de que os indivíduos com depressão têm um estado de espírito que reflecte um tipo de desamparo, o que significa que não acreditam que as suas acções terão qualquer efeito positivo nos resultados das suas vidas. Este tipo de pensamento pode refletir um locus de controle externo, porque eles têm pouca fé em si mesmos (Abramson, Seligman,

Humildade cultural e locus de controle

Um factor que não tem sido muito abordado na literatura é a forma como o locus de controlo de um indivíduo pode ser moldado por sistemas de injustiça, como o racismo institucionalizado e a discriminação de género.

Um locus de controle externo é frequentemente descrito como a atribuição de resultados a coisas como sorte, destino ou acaso. Mas e se um indivíduo não conseguir uma promoção porque o seu chefe o está discriminando? E se um casal não conseguir um empréstimo para comprar uma casa devido à sua orientação sexual ou raça?

Para os grupos oprimidos ou marginalizados, existe uma ameaça objectiva à sua capacidade de controlar os resultados das suas vidas. As suas diferenças percebidas nos locais de controlo podem reflectir estes sistemas de opressão, em vez de uma falta de autodeterminação (Sue, 1978).

A investigação sobre o locus de controlo e os seus efeitos nos resultados de um indivíduo incentivou programas que ajudam as pessoas a avançar em direcção a um maior sentimento de controlo interno (Twenge, Zhang,

Acredita-se geralmente que aqueles com níveis mais elevados de locus de controlo interno também tendem a ter melhores resultados (Rotter, 1966; Lefcourt, 1982; Twenge et al. 2004). Mas antes de aplicarmos programas abrangentes que tratam todos os indivíduos da mesma forma, é importante reconhecer que estes programas muitas vezes ignoram questões sistémicas que podem realmente afectar o nível de controlo de um indivíduo (Brown, Rosnick,

3 descobertas de pesquisa fascinantes

Dado que o locus de controlo tem uma aplicação tão difundida, analisamos três resultados de investigação.

Saúde e motivation

Durante a pandemia de COVID-19, os especialistas incentivaram o distanciamento social como forma de mitigar a propagação do coronavírus.

Itani e Hollebeek (2021) descobriram que um locus de controle interno correlacionou-se positivamente com a disposição para o distanciamento social, mostrando que se os indivíduos acreditassem que seu próprio comportamento tinha um resultado positivo em sua saúde, eles estariam mais dispostos a cumprir as recomendações.

Psicologia clínica

Globalmente, 5,1% das mulheres e 3,6% dos homens sofrem de depressão, e 4,6% das mulheres e 2,6% dos homens sofrem de perturbações de ansiedade (Organização Mundial de Saúde, 2017).

Churchill, Munyanyi, Prakash e Smyth (2020) examinaram dados longitudinais destas disparidades de género na saúde mental e encontraram um resultado intrigante. Os pesquisadores examinaram as pontuações de mais de 20.000 australianos em medidas de saúde mental e locus de controle.

Oy showed a significant gender gap in mental health, consistent with the World Saúde Organization findings. Oy also showed that women were more likely to have an external locus of control than men. Finally, through regression analysis, they could demonstrate that a unit increase toward internal locus of control would have a more significant effect on this gender gap than any other variable, including employment e marriage status.

Ambiente

O locus de controle demonstrou ser um fator-chave no comportamento pró-ambiental (Peyton

Oy found that the personality factor of emotional stability positively influenced pro-environmental behavior. Oy also showed through structural equation modeling that emotional stability may be a mediator between an internal locus of control e pro-environmental behavior.

Altos níveis de paciência e calma (níveis positivos de estabilidade emocional) podem levar a um maior nível de locus interno de controle e sentimentos de esperança em ajudar o planeta.

7 planilhas

Para ajudar os clientes a entender como eles percebem o controle, criamos diversas planilhas.

Trabalharsheets for children

Eu posso/não posso controlar

Esta planilha é uma lista de verificação que ajuda as crianças a aprender a identificar coisas que podem controlar e coisas que não podem.

Fora de controle ou sob controle

Nesta planilha, é apresentada às crianças uma lista de reações que podem ter, como bater, andar de um lado para o outro e conversar com amigos. Este exercício exige que eles classifiquem essas reações em três colunas: Fora de controle, Sob controle ou Ambas.

Atividade de detecção de autocontrole

Esta planilha oferece à criança oito atividades diferentes para identificar e classificar como autocontrole ou não autocontrole.

Para adolescentes

O que me deixa com raiva

Esta planilha ajuda a orientar os adolescentes a perceberem que não é a pessoa ou o evento que os irrita, mas sim os seus pensamentos.

Controle nos relacionamentos

Mudando os padrões de codependência

Esta planilha para relacionamentos descreve exemplos de negação, baixa auto-estima, submissão, evitação e controle. Para cada um desses padrões, a planilha fornece exemplos de codependente

Controle na vida

Modelo Controle-Influência-Aceitar

Neste exercício, pede-se aos clientes que apresentem uma situação desafiante e depois avaliem o que pode ser controlado ou influenciado e o que precisa de ser aceite.

Nossos 2 livros favoritos sobre o assunto

Abaixo está uma recomendação para mais leituras sobre o tema Lócus de Controle.

1. Escolha ou acaso: compreendendo seu locus de controle e por que isso é importante –Stephen Nowicki

O psicólogo clínico Dr. Nowicki passou sua carreira investigando e escrevendo sobre locus de controle.

Este livro de autoajuda orienta os leitores a identificarem seu próprio locus de controle e como ele pode estar influenciando suas vidas. Esta é uma boa escolha para aqueles que desejam mergulhar na pesquisa e descobrir como ela se aplica às suas próprias vidas.

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2. Ensine locus de controle interno: um aplicativo de psicologia positiva -Russ Hill

Dado que um locus de controlo interno tem sido fortemente associado a um maior bem-estar e a mais sucesso no trabalho e na escola, não é surpresa que as pessoas queiram saber se existe uma forma de se tornarem mais internalizadores.

Este livro ensina uma estratégia comportamental de seis etapas que ajudará a ensinar os alunos como se tornarem mais internos e sentirem que têm mais controle sobre suas vidas.

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Uma mensagem para levar para casa

O locus de controle começou como uma explicação de por que alguns comportamentos florescem e crescem, enquanto outros nunca geram sementes.

Esta teoria teve um impacto de longo alcance nos campos da psicologia do desenvolvimento, psicologia da saúde, psicologia clínica e muito mais. Atualmente, é visto como um importante alicerce da autoavaliação, uma construção multidimensional sob a qual também residem a autoeficácia, a autoestima e a estabilidade emocional.

Quando atribuímos um resultado na vida a forças externas fora do nosso controlo, podemos sentir-nos impotentes para implementar mudanças.

Mas a verdade do nosso nível de controle muitas vezes reside apenas na nossa percepção dele. Entre esse nível de controle real e percebido está a escolha de acreditar em nós mesmos e em nossa capacidade de mudar nosso destino.

Se acreditarmos no nosso poder de controlar a nossa vida, teremos mais probabilidades de arriscar e de nos sentirmos mais confiantes na nossa própria autonomia. Essa crença pode ser ensinada desde cedo, mas também pode ser moldada ao longo da vida. Através de mudanças sutis de mentalidade, podemos começar a nos sentir mais no controle de nosso futuro.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.