Principais insights
- A Pergunta Milagrosa é uma ferramenta focada em soluções que ajuda a visualizar um futuro sem problemas atuais, promovendo esperança
- Ao descrever mudanças detalhadas pós-milagre, os indivíduos podem identificar etapas viáveis em direção aos resultados desejados.
- Esta técnica incentiva uma mudança do pensamento problemático para soluções orientadas para objetivos, melhorando a capacidade pessoal.
A pergunta do milagre é tão boa quanto parece? Bem, possivelmente.
Para o terapeuta, a intervenção tem o poder de explorar os recursos ocultos dos clientes e encontrar soluções para os seus problemas existentes (Yu, 2019).
A questão do milagre abre a porta para as possibilidades de terapia do cliente. Fá-lo simplesmente pedindo-lhes que considerem como seria uma realidade alternativa – uma em que as coisas sejam diferentes, melhores e os problemas sejam resolvidos (Forte
Este artigo explora a questão do milagre e como usá-la na Terapia Focada em Soluções com indivíduos e grupos.
Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios detalhados e baseados na ciência ajudarão você ou seus clientes a criar metas viáveis e dominar técnicas para criar mudanças duradouras de comportamento.
Qual é a pergunta milagrosa na terapia focada em soluções?
O pergunta milagrosa é uma intervenção popular em Terapia Focada em Soluções . Pede ao cliente que imagine e discuta um mundo possível onde os problemas sejam removidos e as questões abordadas (Forte
O question may take various forms, such as asking the client, Assume your problem has been solved. What is different? Or, Assume your problem is gone. What does this mean to you? (Strong & Pyle, 2009, p. 334).
Para o terapeuta, a intervenção pode construir um bom enredo e levar o cliente a imaginar como sua vida seria diferente se um milagre acontecesse da noite para o dia (Yu, 2019, p. 1930).
O answers provided offer insights to the client while supporting the overall definition of the goals for therapy.
Fazer e responder à pergunta envolve propor e negociar uma linguagem que satisfaça tanto o terapeuta quanto o cliente, com a intenção de alcançar uma compreensão significativa de suas necessidades e esperanças (Forte
O pergunta milagrosa e Terapia Focada em Soluções (SFT)
O focus of SFT is on what is preferred e helpful to clients in attaining their goals (Strong & Pyle, 2009, p. 332). Clients typically find SFT a helpful approach in which the therapeutic dialogue works to construct the therapeutic outcomes.
O pergunta milagrosa estimula e motiva a negociação entre terapeuta e cliente. Quando introduzido na sessão, normalmente oferece um afastamento do diálogo anterior. A conversa então prossegue para dar certo o significado completo da resposta dada (Forte
O therapist must tailor the question according to the client’s experiences, language, e understeing to ensure it is appropriately understood, considered, e answered. After all, it is a grande questão isso pode não ser fácil de responder; convida o cliente a refletir sobre questões mais amplas e a se envolver em e se pensamento.
O power of the pergunta milagrosa is to bring clarity to the therapeutic process while strengthening the therapeutic alliance through the client’s presentation of their problem (Strong & Pyle, 2009).
O Purpose of the Pergunta milagrosa in Orapy
A negociação e o diálogo de ida e volta são cruciais para o processo de formulação e compreensão da questão do milagre.
O therapist uses the insight it provides to bring forth clients’ ideas, goals, e possibilities to uncover the potential outcomes of therapy (Strong & Pyle, 2009, p. 347).
Quando o cliente considera a questão, gera um novo diálogo com o terapeuta com o milagre como um foco claro. Seja no ponto de partida ou mais tarde na entrevista, ele introduz (ou reintroduz) mais potencial de crescimento na conversa (Forte
O client becomes more active e potentially more engaged in the therapeutic process, constructing e negotiating valuable meanings e insights while showing that they wish to benefit from the discussion.
O power of the pergunta milagrosa appears to be in its ability to lift clients out of ‘real life,’ shaking loose their constraints e imagining what could be. Crucially, it helps the client piece together a specific e elaborate vision of what their lives would be like in the absence of a problem. Along with setting goals, the purpose of the pergunta milagrosa is to (Stith et al., 2010):
- Gere um virtual visão de como seria a vida se um milagre ocorresse.
- Preparar o cliente para exceções ao problema, vislumbrando um mundo em que o problema não esteja mais presente, seja temporária ou permanentemente.
- Crie uma progressiva narrativa onde a vida do cliente é retratada como melhor em vez de pior.
Para o terapeuta e o cliente, a resposta à questão do milagre torna-se o terreno comum sobre o qual os dois concordam em construir uma nova base (Stith et al., 2010).
3 exemplos da questão milagrosa em ação
O following three examples explore how to use the pergunta milagrosa e its impact.
Fazendo a pergunta do milagre
Você pode modificar a seguinte abordagem e redação de acordo com as circunstâncias, como indivíduo, casal ou terapia familiar (modificado de Yu, 2019).
Experimente o seguinte com seus clientes:
Esta pode parecer uma pergunta estranha de se fazer, mas por favor, tenha paciência comigo. Imagine viver sua vida normalmente e ir dormir no horário habitual.
Sem que você saiba, durante a noite algo acontece – um milagre. Quando você acorda no dia seguinte, algo emocionante aconteceu.
O very problem that brought you to see me today is no longer there.
Qual seria a primeira diferença que você notaria em sua vida?
Acompanhamentos úteis
O following questions offer valuable follow-ups e progress the dialogue. Oy help the client create e explore new possibilities (modified from Yu, 2019, p. 1931):
- Como você saberá que o milagre aconteceu?
- O que os outros (pais, parceiro, filhos, colegas de trabalho, etc.) notarão em você que os torna conscientes de que as coisas são diferentes ou melhores?
- Qual seria a reação deles? O que eles fariam?
- O que você faria a seguir?
- O que veríamos (sentimentos, pensamentos e comportamento) se comparássemos uma imagem antes e depois?
- Você já viu elementos disso acontecerem antes?
Respondendo à pergunta do milagre
O following statements are two unique examples of responses to the pergunta milagrosa given by a couple during marriage therapy, having sought help for relationship difficulties (Yu, 2019, p. 1931):
- Passaríamos mais tempo um com o outro como costumávamos fazer.
- Minha esposa voltaria a se interessar por mim, como quando começamos a namorar.
A linguagem se torna mais do que uma ferramenta de compreensão. O processo de perguntar, compartilhar e compreender a pergunta do milagre comunica experiências e desejos entre quem fala e quem ouve (Forte
É importante lembrar que embora iniciado como uma pergunta única, o processo mais amplo de criação de uma visão de como a vida poderia ser pode exigir uma sessão inteira. Além disso, é preciso habilidade para colocar questões de acompanhamento, mas vale a pena, pois envolve a construção de mais detalhes e significado através da elaboração (Stith et al., 2010).
2 planilhas
Quando o terapeuta faz a pergunta do milagre, o cliente considera um futuro possível diferente do presente.
Como este desvio da realidade pode parecer um território estranho e desconhecido, as seguintes atividades podem ajudar.
Planilha de perguntas de desafio
Às vezes, não sabemos o que realmente queremos. Como resultado, responder à pergunta do milagre pode não ser fácil.
O Planilha de perguntas de desafio uses a slightly different approach. Rather than asking what it would be like se você acordasse amanhã e o problema tivesse desaparecido , ele pergunta, O que você faria se soubesse que não poderia falhar?
Você já realmente reservou um tempo para considerar o que deseja da vida? A maioria de nós ainda não pensou em como seria, como seria a sensação e como nos comportaríamos e pareceríamos para os outros.
Revisite este exercício regularmente. Fique confortável com a ideia de que você está imaginando o que faria se não pudesse falhar. Abandonar a dúvida pode levar algum tempo.
Use as respostas para planejar como você poderá atingir tais metas.
Planilha de perguntas deve
É essencial compreender as razões por trás do que fazemos e do que não fazemos. Nossas crenças e pensamentos moldam nossa atual tomada de decisão, comportamento e potencial para escolher a vida que poderíamos levar.
Use a planilha Deveria Perguntar para considerar o que fazemos, por que, e diz quem ?
O answers will reveal the beliefs you have about yourself that may be limiting your present or pergunta milagrosa behavior.
Use-o para criar um novo conjunto de afirmações que podem transformar em realidade as respostas à sua pergunta sobre o milagre. Esses pontos têm como alvo as coisas da sua vida que exigem foco.
O pergunta milagrosa used by psychologists https://youtu.be/fzZrKW56iqc?si=ijU6E4TsJOybv0z7Como Usar a Pergunta em Grupos: 2 Atividades
Aprender a usar a pergunta do milagre de forma positiva em grupos para gerar conversação e progresso requer um pouco mais de reflexão. Torna-se ainda mais crítico formular bem a pergunta, criar metas, envolver-se, encontrar exceções aos problemas, permanecer paciente e responder construtivamente a cada cliente do grupo (Stith et al., 2010).
O pergunta milagrosa can be helpful with survivors of natural disasters, including children as young as six. Working in families or larger groups, the process can facilitate adaptive coping, immediate solution-building, e provide an opportunity to share essential strategies to discuss emotions, fears, e needs (Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020, p. 13).
Pergunta milagrosa em grupo
O pergunta milagrosa is powerful in a group setting. O process helps to imagine how boa vida poderia ser se o grupo tivesse tudo o que sempre quis.
- Peça ao grupo que se sente em círculo e feche os olhos.
- Peça-lhes que imaginem o seguinte:
Imagine acordar amanhã de manhã. Por algum milagre da noite para o dia, você recebeu tudo o que sempre quis e a vida acabou como você sempre desejou.
- Peça a cada membro do grupo que continue imaginando e pergunte-se o seguinte:
O que você notaria que o faria perceber que o milagre havia acontecido?
O que você ouviria e veria?
Como você se sentiria diferente por dentro?
Como você seria diferente?
- Peça ao grupo para partilhar como será esse futuro.
- On ask them to share what steps they could take to make some of this come true.
Pergunta milagrosa em grupo exercise
Embora o exercício a seguir seja poderoso para os indivíduos, ele pode promover discussões intensas e um valioso compartilhamento de soluções em grupo.
- Peça ao grupo que se sente em círculo e feche os olhos.
- Peça-lhes que imaginem o seguinte:
Imagine acordar amanhã de manhã. Por algum milagre da noite para o dia, todos os seus problemas desapareceram.
- Peça ao grupo que imagine como se sentiriam e se comportariam.
- Ask the group to choose one thing (it can be very small) they might do if the miracle happened, such as meeting with friends, beginning a new class, or starting to exercise.
- Agora, imagine agir como se o problema tivesse desaparecido. Como você poderia progredir com sua nova atividade, ação ou comportamento se o seu problema não existisse mais? ?
- Peça ao grupo para partilhar a única coisa que começariam a fazer se o milagre acontecesse; incentive-os a explorar como seria experimentar o novo comportamento.
2 outras técnicas úteis de psicologia
Embora a questão do milagre seja um poderoso técnica em terapia focada em solução e elsewhere, there are other helpful approaches as well.
Perguntas de exceção
Pode ser útil refletir sobre as exceções aos problemas atuais da vida do cliente. Tal abordagem pode ser uma forma valiosa de descobrir os sucessos anteriores dos clientes e amplificar os seus pontos fortes (Yu, 2019, p. 968).
Embora a questão do milagre ofereça informações sobre os objetivos do tratamento, as questões de exceção destacam possíveis caminhos para alcançá-los (Yu, 2019).
Um exemplo de pergunta e declaração de exceção inclui:
- Houve um momento em que você foi capaz de responder sem raiva ?
- Conte-me uma ocasião em que você e sua esposa gostaram da companhia um do outro .
Perguntas de dimensionamento
Perguntas de dimensionamento fornecem uma maneira útil de avaliar o progresso de um cliente em direção a seus objetivos. O resultado da avaliação pode orientar ainda mais o tratamento, ajustando o plano de modificação de comportamento na terapia (Yu, 2019, p. 2560).
Essas perguntas são populares na Terapia Breve Focada em Soluções, onde o objetivo é encontrar soluções imediatas e ajudar ativamente os clientes na resolução de seus problemas.
Dois exemplos de questões de escala incluem:
- Em uma escala de 0 a 10, quão comprometido você está em encontrar uma solução para seus problemas de relacionamento? ?
- Numa escala de 0 a 10, quão controlado você se sente por seu pai? ?
Leitura recomendada: 21 perguntas poderosas de coaching para fazer aos seus clientes
3 livros fascinantes sobre o assunto
Muitos livros de terapia enfocam o poder da terapia e como o uso das intervenções corretas pode fortalecer a aliança terapêutica e aumentar as chances de um resultado positivo.
Escolhemos três dos nossos favoritos abaixo.
1. Terapia Breve Focada em Soluções com Clientes Gerenciando Traumas -Adam congela, Jacqui von Czifra-Bergs, Johnny Kim e Elliott Connie
Este livro fascinante apresenta Terapia breve focada em soluções (SFBT) e sua utilização com clientes que enfrentam traumas.
Esse baseado em evidências o texto oferece conselhos de profissionais e acadêmicos experientes sobre como proporcionar aos clientes um futuro poderoso e seguir o caminho da cura e da saúde.
Encontre o livro em Amazônia .
2. Terapia breve focada em soluções: Uma abordagem multicultural -Johnny Kim
Johnny Kim fornece informações valiosas sobre a essência do SFBT, suas implicações e considerações cruciais a partir de uma perspectiva multicultural.
As intervenções são descritas e exploradas, juntamente com exemplos de casos e pesquisas de apoio.
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3. Mais que milagres –Steve de Shazer et al.
Steve de Shazer foi um pioneiro no campo do SFBT e um terapeuta familiar de renome mundial.
Esse second edition of his book includes the latest developments in the field, real-life case studies, e supporting guidance e interventions.
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Recursos de PositivePsychology.com
Temos muitas planilhas, ferramentas e intervenções que podem ajudar os clientes (individualmente ou em casais) a abordar questões subjacentes e a identificar e trabalhar em direção aos seus objetivos:
- Sua planilha milagrosa
Esse worksheet can be used to capture a client’s answer to the pergunta milagrosa, evaluate their support network, e consider next steps for action. - Questionário de conflitos conjugais
Esse questionnaire can be used alongside the pergunta milagrosa to underste what is causing conflict in a relationship. - Imaginando soluções para problemas sociais
Esse worksheet invites clients to generate many possible solutions to a current interpersonal problem e imagine how applying solutions to that problem might look. - Perguntas reflexivas em terapia
Esse worksheet presents a list of 18 questions therapists can ask clients to facilitate insights around goals, thinking, e behavior.
Se você está procurando maneiras mais baseadas na ciência para ajudar outras pessoas a alcançar seus objetivos, visite uporabnapsihologija.com para profissionais. Use-os para ajudar outras pessoas a transformar seus sonhos em realidade, aplicando as mais recentes técnicas de mudança comportamental baseadas na ciência.
Uma mensagem para levar para casa
O pergunta milagrosa appears surprisingly straightforward, yet it has the power to provide deep insights into the client’s goals, wishes, dreams, e the obstacles they put in their way.
O potential of the pergunta milagrosa comes from its ability to create understeing e the awareness it generates through ongoing dialogue. Such questions talk new e additional meaning into being e help shape the therapeutic outcome (Strong & Pyle, 2009).
Pesquisas sobre como perguntar e responder à pergunta milagrosa mostram que ela cria diálogo por meio da negociação. O significado é construído socialmente entre cliente e terapeuta, enquanto eles negociam responsavelmente o que dizem e como o dizem (Forte
O answer to the question – what the milagre looks like – is woven back into the client’s life e their network of interpersonal relationships (Stith et al., 2010).
O pergunta milagrosa is incredibly valuable for the client e the therapeutic process; indeed, when therapists are taught that the pergunta milagrosa is a tool for creating hope, their faith in their clients will increase, e their anxiety will decrease as a result (Stith et al., 2010).
Orapists can adopt the pergunta milagrosa as a powerful tool for encouraging further conversation e uncovering the deeper drives that brought the client to their office for help.
Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.