Principais insights
- A terapia da realidade se concentra em ajudar os indivíduos a atender às necessidades básicas por meio de uma tomada de decisão eficaz.
- As principais técnicas envolvem a exploração de comportamentos atuais, avaliando sua eficácia
- Incentivando a autorreflexão
A Terapia da Realidade responsabiliza os clientes por seu comportamento, em vez de culpar seu ambiente, pais ou cultura (Wubbolding, 2017).
Ao contrário de muitos outros tratamentos, a Terapia da Realidade afirma que os vários problemas comportamentais que levam os clientes à terapia são um produto da incapacidade de satisfazer as suas necessidades humanas essenciais (Glasser, 2010).
O modo como eles se comportam resulta desse fracasso, apesar do significado e da validade que isso tem para eles.
Este artigo apresenta alguns conceitos e objetivos-chave da Terapia da Realidade, juntamente com exemplos da vida real, técnicas e planilhas para os terapeutas usarem com seus clientes.
Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios científicos exploram aspectos fundamentais da psicologia positiva, incluindo pontos fortes, valores e autocompaixão, e fornecerão as ferramentas para melhorar o bem-estar de seus clientes, alunos ou funcionários.
Terapia da Realidade: Principais Conceitos e Objetivos
Como residente psiquiátrico na década de 1960, William Glasser (2010) ficou desiludido com o clássico tratamento psicanalítico e começou a experimentar uma abordagem muito diferente, que ele chamou Terapia da Realidade .
Em Terapia da Realidade , a pessoa que ajuda torna-se envolvida e muito real para o cliente, ao contrário dos terapeutas convencionais, que são ensinados a permanecer objetivos e impessoais (Glasser, 2010, p. 6).
Naquela época, a psicologia clínica presumia que as neuroses de um cliente surgiam de padrões morais irrealisticamente elevados. Glasser, por outro lado, argumentou que os seres humanos entram em laços emocionais, não porque os seus padrões sejam demasiado elevados, mas porque o seu desempenho foi, e é, demasiado baixo (Glasser, 2010, p. 7).
Um dos maiores pontos fortes da Terapia da Realidade é que ela pode ser usada com qualquer grupo, desde veteranos de guerra até adolescentes. O seu objetivo permanece o mesmo: criar consciência do seguinte no cliente (Glasser, 2010):
- Responsabilidade
Uma pessoa responsável age de uma forma que cria sentimentos de auto -valor e valor para aqueles ao seu redor.
Quando não conseguem satisfazer as suas próprias necessidades, os clientes negam a realidade do ambiente. Eles só têm sucesso quando enfrentam essa realidade e satisfazem as suas necessidades dentro dessa estrutura.
- Certo e errado
Ser valioso exige que os clientes mantenham um padrão razoável de comportamento, corrigindo-se quando se comportam mal e dando crédito a si mesmos quando fazem as coisas certas.
Glasser (2010) resume como a Terapia da Realidade difere da terapia convencional com os seguintes seis pontos:
- Terapia da Realidade does not accept the concept of mental illness; clients must take responsibility for their behavior.
- Trabalhar no presente e rumo ao futuro; o cliente não está limitado pelo seu passado.
- Os clientes relacionam-se com os terapeutas como eles próprios e não como figuras de transferência (o terapeuta não deve reviver as experiências passadas do cliente com eles).
- Motivações ou razões inconscientes não são procuradas ou aceitas como razão para mau comportamento.
- Enfrentar a moralidade do comportamento – certo e errado – para solidificar o envolvimento do cliente.
- Os clientes aprendem maneiras mais eficazes de atender às suas necessidades.
O objetivo da Terapia da Realidade não é simplesmente ajudar os clientes a enfrentar a realidade; eles também devem aprender a atender às suas necessidades (Glasser, 2010).
Emdeed, the American Psychological Association (n.d.) defines it as the development of the ability to cope with the stresses of realidade and take greater responsibility for the fulfillment of his or her needs.
3 exemplos e casos da vida real
Os dois exemplos da vida real a seguir foram retirados do próprio livro de casos de Glasser (2010) e fornecem informações valiosas sobre diferentes aspectos da Terapia da Realidade.
- Aaron era um filho de 11 anos, agressivo e infeliz, de uma mulher divorciada, emocionalmente desapegada e intelectual.
Apesar da terapia anterior, ninguém jamais havia colocado julgamento de valor ou limites em seu comportamento destrutivo. Glasser (2010) não teve nenhum avanço com seu cliente problemático até começar a enfatizar a realidade de Aaron e sua conduta atual, explicando que a forma como ele agia era intolerável e não seria mais aceita. Ele disse a Aaron que teria que mudar.
Criticar Aaron por suas antigas fraquezas e elogiá-lo quando ele se comportou bem levou a uma atitude fortalecida. aliança terapêutica , resultando em um comportamento mais positivo, melhorias no relacionamento com a mãe e, por fim, alta da terapia.
- Pat era uma mulher casada e financeiramente segura, mãe de dois filhos, que sentia que algo estava faltando em sua vida. Apesar de esperar falar sobre sua infância na terapia, Glasser restringiu a discussão à sua vida atual e ao mundo ao seu redor.
Pat parecia deleitar-se com suas prolongadas descrições de seu comportamento infantil em relação ao marido e desejou que Glasser assumisse o papel de reformador, desafiando seu comportamento. Quando Glasser não obedeceu, ela respondeu com críticas à sua habilidade e profissionalismo. E ainda assim, após um ano de tratamento, a aliança deles cresceu. Glasser poderia apontar sua irresponsabilidade e ajudá-la a se tornar responsável por sua vida, assumir o controle e mudar.
Terapia da Realidade treatment plan: An example
O exemplo a seguir descreve um plano de tratamento bem-sucedido para um cliente (modificado de Wubbolding, 2017):
- Emi era uma comissária de bordo de 38 anos com ansiedade crescente em relação a voar e que também havia vivenciado a perda de um parceiro em um acidente de carro. Ela estava cada vez mais preocupada que os seus colegas de trabalho e passageiros pudessem notar os seus medos, e ela reconheceu o seu contínuo afastamento da vida quotidiana.
Suas sessões subsequentes de aconselhamento com um Terapeuta da Realidade exploraram quatro necessidades psicológicas, incluindo pertencer , controle interno , liberdade , e diversão , e led to specific plans to satisfy those needs (modified from Wubbolding, 2017):
-
- Pertencer
Comprometendo-se a se reencontrar com os amigos, reiniciando as atividades que havia suspendido e visitando os pais com mais regularidade. - Emner control, power, e achievement
Seguindo os planos de progredir em sua carreira, com a visão de que seu parceiro ficaria orgulhoso dela. - Liberdade
Continuando o exercícios respiratórios que ela acreditava estar ajudando sua ansiedade. - Diversão e prazer
Aproveitar novas oportunidades educacionais relacionadas ao seu trabalho e ouvir mais música por prazer.
- Pertencer
O planejamento e o acompanhamento permitiram que Emi recuperasse um senso de controle e provou ser uma parte essencial do processo da Terapia da Realidade (Wubbolding, 2017).
8 técnicas e intervenções populares
Várias técnicas facilitam o foco do profissional em comportamentos saudáveis, em vez de examinar persistentemente os sintomas de transtorno mental, incluindo (modificado de Wubbolding, 2017):
- Compartilhando-se
O envolvimento na auto-revelação adequada melhora o processo de aconselhamento e é uma técnica de modelagem poderosa para complementar o relacionamento crescente. - Ouvir metáforas e fazer uso de histórias
Ouvir metáforas, como estou deprimido ou sendo atropelado, e reutilizá-las na conversa com o cliente. - Ouvindo conversas sobre mudança e conversas sobre controle
Perguntando perguntas abertas que suscitam respostas motivacionais e ouvir atentamente a linguagem que indica o desejo de mudar. - Ouvindo temas
Ajudar o cliente a verbalizar uma série de desejos, percepções positivas e negativas e comportamentos eficazes e ineficazes para descobrir crenças fundamentais. - Permitir ou impor consequências
Ajudar os clientes a reconhecer consequências positivas e negativas e a autoavaliar o que é razoável. - Permitindo o silêncio
Reconhecendo isso silêncio pode ser uma técnica eficaz para atribuir a responsabilidade ao cliente, especialmente quando o terapeuta não tem certeza de uma intervenção apropriada, dando tempo para que tanto o terapeuta quanto o cliente se autoavaliem. - Mostrando empatia
Tentar ver o mundo através dos olhos do cliente. Além disso, pode ser útil para ambas as partes ver o cliente como mais autoatualizado e bem-sucedido no futuro. - Crie antecipação
Os clientes tomam consciência de que a terapia é mais do que simplesmente falar e que a mudança é possível ou mesmo inevitável.
3 melhores exercícios e atividades para experimentar
Ajude seus clientes com as seguintes atividades.
Compreender os ‘desejos’ do cliente
Nossa motivação depende da satisfação de diversas necessidades básicas. Portanto, é crucial na terapia ajudar o cliente a compreender seus desejos e objetivos.
Emquiring and reflecting in therapy are valuable techniques for digging deeper into the client’s quer, helping them and the therapist form a more detailed picture on which to base future work.
Utilize a ficha de trabalho Compreender os ‘Desejos’ do Cliente para orientar o questionamento e a reflexão para compreender melhor os seus ‘desejos’ durante a sessão ou como trabalho de casa.
Estabelecendo metas
Planejando e estabelecendo metas é parte integrante da terapia. Ao trabalhar e concordar com um plano de ação com o cliente, use a sigla SAMIC3 para considerar se todos os elementos vitais foram incluídos (modificado de Wubbolding, 2017):
- Simples – O plano é descomplicado e de fácil compreensão?
- Atingível – É realisticamente alcançável?
- Mensurável – É mensurável?
- Imediato – Pode ser realizado o mais rápido possível?
- Controlado – Está (principalmente) sob o controle do planejador?
- Comprometido com – Foi comprometido com – escrito ou selado com um aperto de mão?
- Consistente – O plano é consistente em estilo e abordagem?
Os planos podem ser revisados conforme necessário e acompanhados de acordo com sua conclusão.
Melhor atividade em grupo: autoavaliação de comportamentos tóxicos
A atividade a seguir pode ser realizada com um único cliente, mas é especialmente útil quando usada em grupos, onde é possível aprender com o comportamento de outros membros.
Terapia da Realidade (and choice therapy, upon which it is founded) aims to replace ineffective external control ideas with more effective in-control auto-talk leading to more satisfying action behavior, that is choice (Wubbolding, 2017, p. 27).
Contudo, uma atmosfera tóxica resultante de vários padrões diferentes de comportamento prejudicial pode prejudicar a aliança terapêutica.
Use a planilha Comportamentos Tóxicos em Terapia como uma valiosa técnica de autoavaliação para identificar e, sempre que possível, interromper comportamentos prejudiciais.
Role-play de terapia de realidade - Necessidade de poderPlanilhas para conselheiros
A seguir planilhas de terapia são úteis para os terapeutas da realidade compreenderem as necessidades e escolhas que constituem a realidade de seus clientes.
Atendendo às necessidades com terapia da realidade
É importante lembrar que todo ser humano nasce com necessidades e somos motivados ao longo da vida para satisfazê-las. Quando nossas necessidades são atendidas, nos sentimos bem e experimentamos uma maior sensação de bem-estar (Wubbolding, 2017).
A planilha de Terapia Atendendo às Necessidades com a Realidade nos ajuda a entender as necessidades do cliente e quais ações podem ser tomadas para atendê-las.
Autoavaliação Comportamental
A autoavaliação é um aspecto crucial da Terapia da Realidade, ajudando-nos a considerar as escolhas que fazemos e como elas afetam nossas vidas (Wubbolding, 2017).
A planilha de Autoavaliação do Comportamento concentra-se em uma decisão passada, se ela foi útil e como poderíamos escolher de forma diferente no futuro.
Expectativas versus realidade
Terapia da Realidade encourages clients to set realistic goals rather than ones with a high risk of failure (Glasser, 2010).
A planilha Expectativas versus Realidade inclui quatro grupos de perguntas para ajudar seu cliente a definir expectativas realistas e definir metas alcançáveis.
Autoavaliação do ‘Impacto nos Outros’
Uma área vital de autorreflexão envolve refletir sobre como nosso comportamento afeta aqueles que nos rodeiam (Wubbolding, 2017).
A ficha de autoavaliação do “Impacto nos Outros” considera aspectos-chave das nossas vidas, como nos comportamos nelas e os nossos impactos nos outros – bons ou maus.
Considerar como afetamos os outros ajuda tanto o cliente quanto o terapeuta a formar uma imagem mais completa de sua realidade.
20 perguntas para fazer aos seus clientes
Um aspecto crucial da Terapia da Realidade é compreender o presente do cliente – sua realidade – e não o seu passado (Glasser, 2010).
Wubbolding (2017) ampliou a Terapia da Realidade incluindo o que ficou conhecido como sistema WDEP, capturando quer , fazendo , avaliação , e planejamento , perguntando:
- O que você quer?
- O que você está fazendo?
- Está funcionando?
- Qual é o seu plano?
Essas perguntas do WDEP ajudam o cliente a tomar consciência de suas necessidades e comportamentos, da eficácia destes e de como ele percebe o mundo ao seu redor.
Torne-se um terapeuta da realidade: certificações
Existem várias oportunidades para treinar e obter a certificação como terapeuta da realidade. Incluímos três abaixo:
- O Centro de Terapia da Realidade é um provedor de educação continuada aprovado pelo Conselho Nacional de Conselheiros Certificados e oferece treinamento e certificação em Terapia da Realidade.
- O Teoria do Instituto Glasser de Escolha oferece treinamento e certificação em vários níveis em Terapia de Escolha e Terapia da Realidade.
- Instituto William Glasser Reino Unido é o órgão regulador do Reino Unido para Terapia de Escolha e Terapia da Realidade e oferece ambos treinamento e certificação .
3 livros fascinantes sobre o assunto
A seguir therapy books are three of our favorites on Terapia da Realidade, offering a comprehensive grounding on the techniques involved.
1. Terapia da Realidade: A New Approach to Psychiatry –William Glasser
Com mais de 500.000 vendas, o livro de William Glasser é a referência definitiva para a Terapia da Realidade.
Em his book, he contrasts his approach to psychotherapy with conventional treatments and provides a practical guide for therapists wishing to adopt his techniques.
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2. Terapia da Realidade and Self-Evaluation: O Key to Client Change –Robert Wubbolding
Robert Wubbolding leva os leitores a uma viagem pelos conceitos centrais da autoavaliação e do sistema WDEP de Terapia da Realidade.
Seu livro prático contém orientações para terapeutas sobre como desenvolver habilidades e usar estratégias e técnicas necessárias para ajudar clientes de todas as idades e de todas as culturas.
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3. Planejamento de Tratamento com Teoria da Escolha e Terapia da Realidade – Michael Fulkerson
Este livro é uma versão mais recente do anterior ‘ Planejamento de tratamento a partir de uma perspectiva de terapia da realidade .’ Segundo o autor, o livro contém princípios de recuperação centrados na pessoa mais atuais.
O book is a primer for therapists wishing to create treatment plans in line with the Terapia da Realidade perspective.
Michael Fulkerson fornece um guia prático e valioso que permite aos terapeutas integrar a teoria da escolha/terapia da realidade com planos de tratamento tradicionais.
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Possíveis limitações da abordagem
Embora a Terapia da Realidade seja uma abordagem valiosa para o tratamento de clientes, ela tem críticas por vários motivos, incluindo os seguintes (Nunez, 2021; Glasser, 2010):
- Glasser afirma que a doença mental não existe.
- Devido ao estilo de terapia, existe o risco de o terapeuta impor suas crenças e valores ao cliente, impactando nos objetivos traçados e no comportamento considerado aceitável.
- Glasser rejeita a intervenção médica, mas os medicamentos podem ter um papel vital a desempenhar juntamente com outros tratamentos.
- Ignorar o inconsciente pode significar descartar alguns fatores essenciais envolvidos na tomada de decisões e no comportamento.
- Conflitos e traumas passados são ignorados.
Recursos de PositivePsychology.com
Temos muitos recursos que podem ser úteis na Terapia da Realidade para uma melhor comunicação e compreensão do pensamento e das crenças atuais.
Nossos recursos gratuitos incluem:
- O PERMA model
O PERMA model is a helpful tool for remembering what is important for leading a life with purpose. - Planilha de Reflexão de Escuta Ativa
Esta planilha prática reconhece o que é necessário para uma escuta ativa e ajuda você a garantir que está aplicando as técnicas. - Planilha de substituição de recompensa
Este exercício ajuda o usuário a direcionar comportamentos para mudança, identificando os efeitos colaterais negativos.
Versões mais extensas das seguintes ferramentas estão disponíveis com uma assinatura em uporabnapsihologija.com, mas são descritas resumidamente abaixo:
- Contraste Mental Usando o Método WOOP
O four-step WOOP method enables clients to construct their goals positively and accurately.
Passo um – Respire lentamente para relaxar e visualize um desejo que é crucial para você agora.
Passo dois – Visualize o benefício que o desejo trará para você.
Passo três – Considere o que pode bloquear o seu caminho, incluindo comportamentos.
Passo quatro – Escreva um plano se-então para enfrentar os obstáculos que estão no seu caminho.
- Analisando os pontos fortes ambientais
Os pontos fortes não são apenas características individuais, mas também encontrados no ambiente, incluindo amigos, familiares e colegas.
Etapa um – Identifique o problema ou objetivo
Passo dois – Analise sua rede social de apoio
Passo três – Considere como sua rede social pode contribuir para o problema ou objetivo.
Passo quatro – Envolva ativamente a rede social.
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Uma mensagem para levar para casa
Em Terapia da Realidade, the client is accountable for their behavior. Ore is no getting out or blaming circumstances or people. Clients’ problems result from an inability to fulfill their needs.
Emstead, clients must face realidade, become responsible, e correct themselves when they misbehave or perform poorly.
Embora controversa, especialmente no que diz respeito à não aceitação do conceito de doença mental, a Terapia da Realidade é uma abordagem prática e orientada para resultados, criando planos alinhados com expectativas realistas.
E embora Glasser (2010) rejeite a intervenção médica, a Terapia da Realidade pode ser vista como um conjunto de ferramentas que podem funcionar em conjunto com as abordagens existentes. Afinal, o objetivo da abordagem é ajudar a encontrar formas mais eficazes de atender às necessidades dos clientes.
O tools, worksheets, e techniques included will help you apply Terapia da Realidade techniques in your sessions as a therapist. Try them out, see what works, e find new ways to help your clients make the changes they seek.
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