15 palestras TED sobre inteligência emocional mais valiosas no YouTube

Principais insights

• A inteligência emocional envolve reconhecer
• TED Talks sobre inteligência emocional fornecem insights
• Melhorar a inteligência emocional pode levar a uma melhor tomada de decisões e maior bem-estar

A inteligência emocional recebe muita atenção no campo da pesquisa sobre liderança e também está atraindo cada vez mais atenção de muitos outros campos.

Ao aumentar a empatia e a compaixão através da consciência precisa e da aceitação das emoções, uma mudança real e generalizada pode ser desencadeada.

Desde que as palestras TED surgiram em 1984, mensagens inspiradoras para o mundo, vindas de especialistas e agentes de mudança de diversas origens, foram compartilhadas e compartilhadas novamente em todo o mundo. Inteligência emocional (EI) é um tópico popular no circuito TED.

Leia para saber mais sobre as palestras sobre IE mais valiosas no TED.

Mas primeiro, pensamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios baseados na ciência não apenas aumentarão sua capacidade de compreender e trabalhar com suas emoções, mas também fornecerão as ferramentas para promover a inteligência emocional de seus clientes, alunos ou funcionários.

1. Por que não somos mais compassivos?

Daniel Goleman escreveu o livro Inteligência Emocional na década de 1990. Sua palestra no TED de 2007 sobre o assunto trouxe compaixão ao palco. Ele falou sobre o espectro que existe desde a auto-absorção até o altruísmo compassivo.

O seu despertar pessoal para o momento humano é uma mensagem impactante para a humanidade como um todo. Com as pessoas correndo pelas suas vidas no que ele chama de transe urbano, o despertar para uma resposta empática a outros seres humanos muda a reação dos outros. Goleman enfatiza que não há correlação entre QI e empatia emocional.

Goleman fala sobre a responsabilidade do consumidor e a importância de despertar para os processos de fabricação de qualquer produto adquirido. Quando os consumidores despertam para o valor dos produtos virtuosos (aqueles com pouco ou nenhum impacto ambiental), o nosso impacto no ambiente pode mudar. Quando a compaixão lidera, a mudança é feita.

Decisões compassivas podem ocorrer diariamente. A palestra de Goleman destaca a necessidade de melhorias nestas decisões em todos os lugares. Quanto mais despertarmos para a consciência da necessidade de inteligência emocional, melhor será o mundo que poderemos criar.

2. A arte de administrar emoções

Daniel Goleman também compartilha suas estratégias para construir inteligência emocional no local de trabalho .

Ele discute a importância de os líderes usarem estratégias para colocar os trabalhadores em um estado de fluxo. Goleman também enfatiza o poder do líder no cenário emocional de uma empresa e o uso intencional de neurônios-espelho do cérebro social.

Ele lista o seguinte como formas de os líderes apoiarem seu local de trabalho para alcançar estados de fluxo:

• Definir metas claras e ter flexibilidade na sua realização.
• Fornecer feedback imediato sobre como é feito o progresso em direção a essas metas.
• Conjuntos de habilidades desafiadores e crescentes nos trabalhadores.
• Combinar a capacidade dos trabalhadores com as tarefas exigidas, para melhorar o envolvimento.

3. Você não está à mercê de suas emoções – seu cérebro as cria

Lisa Feldman Barrett derivou sua palestra da pesquisa em neurociência que ela e seus colegas conduziram. A sua meta-análise das emoções deu aos neurocientistas e psicólogos uma grande visão sobre a arquitectura da experiência das emoções humanas (Lindquist, Wagner, Kober, Bliss-Moreau,

Sua pesquisa explica que o cérebro constrói previsões para explicar experiências físicas. Os seres humanos nascem com um barômetro físico para sensações básicas como calma, agitação e conforto versus desconforto. Ela explica que as emoções são meras suposições ou previsões que se assemelham muito a outras experiências de vida.

As emoções não são experimentadas universalmente. Cada um de nós precisa entender que nosso comportamento emocional é nossa responsabilidade. Quando você se comporta mal, é sua responsabilidade melhorar seu cenário emocional.

4. Como praticar a higiene emocional

Dr. Guy Winch oferece uma palestra inspiradora sobre a importância das práticas intencionais na higiene emocional. Proteger-nos de lesões psicológicas como fracasso, rejeição e solidão é uma prática negligenciada. Ao priorizar a saúde psicológica e desenvolver habilidades para combater os danos psicológicos, as pessoas podem estancar o sangramento emocional.

Ao criar um kit de primeiros socorros emocionais para ajudar as pessoas a superar o desamparo aprendido, Winch sugere que as pessoas podem melhorar o bem-estar geral. As lesões emocionais são abundantes e a maioria das pessoas não tem as bandagens emocionais necessárias para lidar com elas. Saber que a solidão aumenta as taxas de mortalidade, sugere ele, pode ajudar a motivar as pessoas a compreender melhor como construir resiliência emocional.

Tendências como ruminação e conversa interna negativa são hábitos que podem ser combatidos. Com uma boa higiene emocional, podem surgir seres humanos mais saudáveis ​​emocionalmente. Deve ser tão importante quanto escovar os dentes.

5. Domínio Emocional: A Sabedoria dos Sentimentos Desagradáveis

A palestra da Dra. Joan Rosenberg sobre inteligência emocional e sentimentos desagradáveis ​​é poderosa e transformadora. Ela discute a ciência das emoções e a influência dos socos no estômago nas capacidades da vida. Rosenberg diz:

Se você conseguir vivenciar e superar oito sentimentos desagradáveis, poderá fazer o que quiser na vida.

Sua oferta do Rosenberg Reset é uma fórmula que todos deveriam aprender e colocar em prática. Melhorar a autoconfiança respondendo a sentimentos desagradáveis ​​com intenção, paciência e escolha pode mudar o bem-estar emocional.

A reinicialização de Rosenberg

1 escolha
8 sentimentos desagradáveis
90 segundos

A escolha é permanecer presente em meio a sentimentos desagradáveis, em vez de entorpecer ou deixar a emoção de lado.

Os sentimentos desagradáveis ​​são tristeza, vergonha, desamparo, raiva, vulnerabilidade, constrangimento, decepção e frustração.

Noventa segundos é o tempo que leva para os produtos neuroquímicos se apressarem e se libertarem como uma experiência física no corpo.

Em vez de colocar essas emoções desagradáveis ​​na categoria de ruins ou negativas, uma simples mudança na linguagem para desagradável pode reformular a experiência como temporária e navegável. Em vez de colocar as emoções no espaço da experiência frágil, podemos mudar para uma paciência fortalecida. A fórmula é quase como uma injeção de inoculação que dói brevemente antes de fornecer resiliência duradoura.

6. O poder da inteligência emocional

Travis Bradberry oferece uma palestra informativa sobre o importância de desenvolver inteligência emocional . Ele explica as emoções e como elas funcionam no cérebro. Ele também explica a diferença entre QE e QI, bem como entre QE e personalidade.

Bradberry oferece três soluções mágicas para aumentar a inteligência emocional. Ele fala sobre como combater o estresse com uma atitude de gratidão e sobre a importância de melhorar a higiene do sono e reduzir a cafeína.

7. 6 etapas para melhorar sua inteligência emocional

Ramona Hacker ofereceu seis passos para melhorar a inteligência emocional em sua palestra no TED, depois de ter que descobrir maneiras de superar o esgotamento por si mesma. Ela listou as seis etapas da seguinte forma:

1. Desenvolva a consciência a um nível de competência inconsciente.
2. Diferenciar e analisar emoções.
3. Aceite e aprecie as emoções como sinais.
4. Reflita e encontre a origem.
5. Lide com as emoções.
6. Então lide com as emoções dos outros.

8. Como fomos enganados pela inteligência emocional

O coach de liderança executiva Kris Girrell, autor de Guia de sobrevivência de um homem casado , explora a inteligência emocional e cientistas altamente inteligentes em sua palestra no TED. Ele conduz você pela introdução do assunto liderança ao apresentá-lo a um grupo de Sheldons. A sua criação da tabela periódica das emoções foi particularmente interessante e inteligente.

Sua discussão sobre a noite escura da alma apresentou a súbita consciência das emoções da humanidade como uma experiência surpreendente e às vezes assustadora. Girrell compartilha sua experiência pessoal com o desespero. Ele tem uma profunda compreensão da experiência emocional e da importância da inteligência emocional na liderança.

Um guia para a tabela periódica de emoções foi criado como um e-book e está disponível em Amazônia .

9. O lado claro e o lado negro da inteligência emocional

Alison Bacon dá uma palestra interessante sobre inteligência emocional e os psicopatas entre nós.

Ela discute um estudo interessante da Universidade de Plymouth, no Reino Unido, que está usando a realidade virtual para testar comportamento e inteligência emocional . Ser adepto da compreensão e manipulação das emoções dos outros é um marcador de alta inteligência emocional ligada à Tríade Negra (narcisismo, maquiavelismo e psicopatia).

O narcisismo e a psicopatia estão positivamente ligados à inteligência emocional (Nagler, Reiter, Furtner,

Saber que os manipuladores emocionais podem não ser assassinos sociopatas é útil, mas é ainda mais impactante saber que eles estão presentes na vida diária. Com melhorias na inteligência emocional, indivíduos emocionalmente inteligentes e com uma forte bússola moral são menos facilmente manipulados.

10. O Dom e o Poder da Coragem Emocional

A palestra de Susan David sobre agilidade emocional e o poder que ela proporciona é inspiradora. Sua história pessoal de luto e perda e sua aceitação radical de emoções difíceis e desagradáveis ​​ajudam a traçar um quadro claro de inteligência emocional.

A precisão com que as pessoas rotulam as suas emoções é essencial para extrair dados dessas emoções e, posteriormente, alinhá-las com valores pessoais.

Aqui estão alguns poderosos citações da conversa dela.

O desconforto é o preço da admissão a uma vida significativa.

Geramos o caminho para o que temos de melhor por meio de nossas emoções.

O que ele me mostrou é que coragem não é ausência de medo; coragem é o medo andando.

Uma dica valiosa que David deu durante o discurso foi o uso apropriado da linguagem na descrição das emoções. Por exemplo, em vez de dizer estou com raiva, substitua por, estou percebendo que estou com raiva. Separar o eu da emoção é útil para usar as emoções como dados e alinhar valores e ações.

David é o autor de Agilidade emocional: liberte-se, aceite a mudança e prospere no trabalho e na vida . Este premiado livro inteligência emocional orienta as pessoas na construção dessa agilidade e na compreensão de que a inteligência emocional é a chave para uma vida de sucesso. Seu trabalho é baseado em 20 anos de pesquisa em emoções.

11. Os três segredos das pessoas resilientes

Lucy Hone compartilha sua história pessoal sobre como superar adversidades extremas usando as habilidades de inteligência emocional que aprendeu em sua pesquisa sobre resiliência. Sua história convincente impulsiona a necessidade de melhoria na inteligência emocional.

Tendo trabalhado com o Exército dos EUA no treino de resiliência mental, é evidente que esta oradora é ela própria um soldado.

Seus três segredos são os seguintes:

1. Realização do sofrimento como parte da vida. Todos nós temos uma escolha sobre como entendemos a dor. Em vez de proferir, por que eu? é importante dizer, por que não eu? Tempos difíceis podem acontecer com qualquer pessoa a qualquer momento. Temos duas opções na forma como lidamos com esse sofrimento: apatia, o que significa que acabamos chafurdando na dor, ou crescimento. A segunda escolha nos dá a oportunidade de curar, aprender com ela e viver com resiliência.
2. Atenção seletiva ao que é mutável e ao que não é. Isso não diminui a dor, mas é uma escolha de sintonizar-se intencionalmente com o que é bom. Está se concentrando no apoio social em tempos difíceis. Está em busca de benefícios em qualquer situação.
3. O que estou fazendo está me ajudando ou prejudicando? Hone incentiva qualquer pessoa que esteja sofrendo a estar atenta ao seu comportamento e a escolher apenas o que vai ajudar. Inteligência emocional é compreender que essa consciência é vital para o crescimento.

12. A importância de criar uma criança emocionalmente inteligente

Erika Brodnock compartilha sua história vulnerável sobre saúde mental e seu incrível programa para crianças chamado Karisma Kidz. Seu negócio orienta as crianças em seus problemas, gerenciando e combatendo as dificuldades por meio de brincadeiras.

A palestra inclui positividade, o trabalho de Barbara Fredrickson e sua importância para o bem-estar das crianças. Brodnock também enfatiza a importância da gratidão em seu serviço às crianças.

Ao combinar criativamente psicologia e trabalho energético, as crianças recebem habilidades preventivas e maior inteligência emocional.

13. Inteligência Emocional na Perspectiva do Adolescente

Maximillian Park fala como um adolescente vulnerável sobre a necessidade de aulas de inteligência emocional nas escolas. Ele destaca de forma brilhante as necessidades que os jovens têm em relação às competências que acompanham um QE elevado.

Aumentar o seu QE foi um esforço pessoal, e ele encoraja-nos a imaginar um mundo onde estas competências fossem incorporadas num currículo educacional.

Este é o sonho do Dalai Lama, segundo Daniel Goleman, em seu livro Uma força para o bem . Com maior empatia e compaixão à escala global, a nossa próxima geração poderá viver num mundo mais seguro e com maior consciência ambiental. Um livro altamente recomendado do autor, você pode encontrá-lo em Amazônia .

O Centro de Educação Positiva se esforça para ajudar pais e professores a se tornarem mais conscientes das habilidades em psicologia positiva que estão disponíveis para ajudar na criação de crianças com inteligência emocional.

14. A moeda das pessoas: praticando a inteligência emocional

Jason Bridges conta sua história pessoal de construção de seu QE após uma lesão cerebral traumática. Ele descobriu, através de sua luta, que a coisa mais importante na construção do sucesso eram os relacionamentos que ele construía com as pessoas ao seu redor.

Bridges construiu seus negócios injetando inteligência emocional em seu modelo de negócios e ensinando inteligência emocional aos seus funcionários.

Bridges recomenda usar o desafio do sorriso como uma forma poderosa de aumentar o EQ rapidamente. Ao usar o sorriso para fazer outras cinco pessoas sorrirem por dia, eles estão aumentando seu QE. Este desafio constrói autoconsciência, consciência social, empatia e relacionamentos. É uma maneira simples e gratuita de iniciar uma prática de inteligência emocional.

Esteja interessado, não seja interessante , é um lema que o Sr. Bridges usa e ensina aqueles que buscam um QE mais alto.

15. Inteligência Emocional: Usando as Leis da Atração

D. Ivan Young dá uma palestra sobre como melhorar a conexão com a mente subconsciente. Ao melhorar a presença no significado de momento a momento, a manifestação dos desejos pode ser realizada. Com uma compreensão mais profunda das emoções e alinhamento dos pensamentos com os valores desejados, seguem-se as ações.

Pensamentos, emoções e ações levam a atrair para sua vida o que você deseja que esteja presente. Com presença consciente, pode-se mudar sua vida. Young ensina isso aos alunos como uma forma de mostrar o que têm de melhor.

Uma mensagem para levar para casa

Cada ambiente em que as habilidades de inteligência emocional são desenvolvidas melhora o mundo. Quanto mais os seres humanos conseguirem entrar em sintonia com a sua experiência pessoal e controlar conscientemente as suas respostas emocionais, melhor o mundo se tornará. A mineração de informações com habilidades de inteligência emocional nos dá poder sobre nossos cérebros.

Somos todos líderes com a nossa própria esfera de influência. É responsabilidade de cada líder aparecer no mundo como seu eu superior. A inteligência emocional é o caminho para uma liderança significativa. É fantástico que qualquer um possa construí-lo.

Obrigado por ler.

Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.

A propósito, você adora TED Talks? Então compartilhamos ainda mais psicologia positiva TED Talks neste artigo. E outro artigo recomendado cheio de ferramentas práticas é 13 exercícios e atividades de inteligência emocional .