Visão geral
A autocompaixão é uma habilidade útil para o bem-estar emocional. O Ferramentas psicológicas para desenvolver autocompaixão A coleção de áudio fornece uma abordagem estruturada para desenvolver a autocompaixão usando princípios da terapia focada na compaixão (CFT). A CFT é uma abordagem psicológica baseada em evidências que integra a neurociência evolutiva, cognitiva e afetiva para ajudar os indivíduos a cultivar a compaixão e a aliviar altos níveis de vergonha e autocrítica.
Compaixão pelos outros convida os clientes a explorar o poder de estender bondade e empatia aos outros. Concentrando-se em oferecer compaixão aos outros, os clientes podem promover a consciência da sua interligação e apoiar o desenvolvimento da autocompaixão.