Principais insights
- Aplicado
- Aplicativos com foco em mindfulness
- O envolvimento regular com estes recursos promove a aprendizagem ao longo da vida
Usando uma abordagem puramente não científica, e sem considerar números de downloads ou mesmo avaliações, aqui está uma breve lista de podcasts de psicologia positiva que irão:
- Faça você rir
- Ensine você sobre você
- Ensine você sobre outras pessoas
- Ajudá-lo a sentir admiração e admiração
- Ajudá-lo a questionar o que você acredita já saber sobre a felicidade
- Incentive você a viver a vida com propósito
Embora cada um desses podcasts possa não ser especificamente sobre psicologia positiva, eles geralmente incluem tópicos desse campo. Explore, ouça e fique à vontade para adicionar suas sugestões nos comentários.
Para simplificar, todos os podcasts a seguir estão disponíveis por meio de Apple Podcasts, salvo indicação em contrário.
Antes de continuar, achamos que você gostaria de uporabnapsihologija.com. Esses exercícios científicos exploram aspectos fundamentais da psicologia positiva, incluindo pontos fortes, valores e autocompaixão, e fornecerão as ferramentas para melhorar o bem-estar de seus clientes, alunos ou funcionários.
A Ciência da Felicidade
Dois pesquisadores do Centro de Ciências Maior Bom em Berkeley lançou um curso super popular em 2014. O objetivo? Ensine às pessoas a ciência de viver uma vida feliz e significativa. Desde então, 450 mil alunos se inscreveram no curso. Ministrados por Dacher Keltner e Emiliana Simon-Thomas, os alunos cobrem tudo, desde admiração e gratidão até resiliência e mentalidade.
Avançando para janeiro de 2018, o primeiro episódio do podcast, apresentado por Keltner, apresentou aos ouvintes o que eles poderiam esperar do novo programa. Their happiness guinea pigs try a technique and report back every episode. Ao mesmo tempo, Keltner e sua equipe oferecem explicações sobre as pesquisas que sustentam as ferramentas.
As discussões são animadas, perspicazes e honestas. A maioria dos episódios tem duração de batata frita: feita em menos de 30 minutos. Isso é perfeito para o viajante médio.
O primeiro episódio foi lançado em 5 de fevereiro de 2018 e cobriu 3 coisas boas . Esta é uma técnica usada em psicologia positiva isso ajuda uma pessoa a mudar sua perspectiva. É um processo reflexivo que te abre para o que está indo bem no seu dia.
O podcast de psicologia
Scott Berry Kaufman apresenta um show que ensina tudo sobre a mente, o cérebro, o comportamento e a criatividade. Com 179 episódios para escolher, você certamente encontrará uma infinidade de informações úteis. O episódio Humanizando o Mal explora vários tópicos tabus como BDSM, pornografia, como a perversão é estigmatizada, vergonha vegana e muito mais. Sua convidada, Dra. Julia Shaw, é especialista em memória e psicologia criminal.
Nem todo episódio cobre assuntos tão delicados. Os programas anteriores incluem uma discussão sobre a neurociência da inteligência e da criatividade, pessoas altamente sensíveis e o poder da paixão e da perseverança. Sua lista de convidados inclui Jordan Peterson, Angela Duckworth, Todd Kashdan, Brené Brown e Kristin Neff, entre outros.
Kaufman se descreve como um psicólogo humanista que explora as profundezas do potencial humano. Os seus interesses de investigação centram-se na criatividade e no bem-estar. É autor de vários livros, incluindo Transcender: A Nova Ciência da Autoatualização .
Tudo na mente
Esse podcast , também disponível em player.fm, explora tudo, desde vício até inteligência artificial . Apresentado por Lynne Malcolm, o programa australiano traz especialistas renomados ao estúdio para oferecer insights sobre a mente, o cérebro e o comportamento. É um podcast semanal.
No podcast Música e o Cérebro , aprendemos os desafios únicos envolvidos no estudo de como a música afeta o cérebro. O equipamento necessário nem sempre é propício para isso, principalmente se o pesquisador quiser estudar diferenças culturais. Geralmente não é possível levar um scanner PET para o campo.
Também aprendemos como as preferências musicais ativam a Rede de Modo Padrão (DMN) no cérebro. O DMN é descrito como o que nos torna nós. Este episódio inclui uma excelente explicação de como os neurônios se desenvolvem, são podados e afetam o aprendizado. Também responde como a música afeta o envelhecimento do cérebro. Dr. Hodges faz referência ao estudo de freira (Iacono et al., 2009).
Falando em Psicologia
Em setembro de 2013, o Associação Americana de Psicologia lançou o Falando em Psicologia podcast. Every episode breaks down psychological research and applies it to everyday life.
O primeiro episódio ensinou aos ouvintes os meandros do ensino de habilidades sociais para adolescentes com autismo. Cobrir todas as facetas da experiência psicológica de uma pessoa é um dos objetivos do programa. Por exemplo, como neurônios-espelho afetam a empatia ?
Dra. Sara Konrath explica a conexão no episódio O declínio da empatia e a ascensão do narcisismo .
Outros tópicos incluíram:
- Propósito psicológico da nostalgia
- Como as memórias são manipuladas
- Notícias falsas
- Local de trabalho saudável
- Vivendo em um mundo solitário
- Como encontrar sentido na vida
Esse podcast is broad in scope, much like the previous two. Because it has been in production for a number of years, there is a lot to learn and explore.
O Laboratório da Felicidade com a Dra. Laurie Santos
Esse programa baseado em pesquisa is engaging, entertaining, and thought provoking. Yale professor Dr. Laurie Santos explores all facets of happiness and wellbeing. Her class is the most popular in the school’s 300-year history. She discute , junto com convidados especialistas, tópicos como:
- Risos, incluindo risos enlatados e como isso nos afeta
- Quantas escolhas nos esgotam
- Os efeitos negativos das notas
- Como o cérebro fica preso nas coisas
- A desvantagem da positividade
O episódio Make ‘em Laugh é uma ótima introdução a este podcast. Nele, você aprende como é influenciado pelo comportamento de outras pessoas, principalmente pelo riso. O apresentador também destaca pesquisas sobre como a incapacidade de expressar expressões faciais nos afeta negativamente.
Somos camaleões comportamentais e vivenciamos contágio emocional. Este episódio explica a pesquisa em torno dessas ideias com exemplos simples e reais.
O Podcast de Psicologia Positiva
Qualquer pessoa que consiga montar um psicologia positiva rap vale a pena gastar um pouco de tempo ouvindo. Kristen Truempy chama isso de Kintsukuroi – a arte japonesa de consertar cerâmica quebrada.
Usamos ferramentas e exercícios de psicologia positiva para nos ajudar a consertar os pedaços quebrados que invadem nossos pensamentos e infectam nossas ações. O rap foi ao ar em 2 de junho de 2019 e tem dois minutos de insights contínuos.
Além de brincar com o GarageBand para criar um rap, Kristen nos convida a mergulhar fundo em diversos assuntos, incluindo:
- Diferenciação emocional
- Comunicação consciente
- Parentalidade baseada em pontos fortes
- Harry Potter e a espiritualidade
- A psicologia da confiança
É um podcast divertido e informativo com a maioria dos episódios com pouco menos de uma hora de duração. Truempy concluiu um mestrado em psicologia positiva aplicada na University of East London.
Nada acontece
O sono é essencial para o bem-estar e o florescimento. Nenhuma lista de podcasts de psicologia positiva está completa sem um podcast com o objetivo de nos ajudar a dormir melhor. Cada episódio é uma história de ninar para adultos, na qual nada acontece, você se sente bem e então adormece . Esta deve ser uma das melhores descrições de programas já criadas.
A voz de Kathryn Nicolai é calmante, medido, reconfortante e calmante. Ela é alguém que você pode passar horas ouvindo, mas não precisa porque vai adormecer rápido. Nicolai escreve todas as histórias.
Melhores reprodutores de podcast
Existem vários aplicativos reprodutores de podcast para escolher, então explore até encontrar aquele que atenda às suas necessidades. Alguns oferecem recursos pagos.
Aqui estão algumas sugestões para você começar:
- Nublado, para dispositivos Apple
- Costurador
- Elenco de bolso
- Jogador FM
- Spotify
- Luminar
- Caixa de transmissão
- Viciado em podcast
- Himalaia
Cada um deles oferece algo um pouco diferente. Alguns têm algoritmos de pesquisa melhores para ajudá-lo a encontrar programas de nicho que possam lhe interessar. Depois de escolher um ou dois, você pode adicionar facilmente seus programas favoritos a uma lista de reprodução. A audição offline varia.
Uma mensagem para levar para casa
Se você nunca ouviu nenhum podcast, este é um lugar fabuloso para começar sua jornada. Podcasts e reprodutores de podcast são ferramentas gratuitas (em sua maioria) que nos incentivam a seguir uma vida de aprendizado contínuo.
Os deslocamentos matinais, noturnos e vespertinos são momentos perfeitos para adicioná-los ao seu dia. Outras possibilidades de audição incluem enquanto você prepara o jantar, relaxa na piscina ou quando você está jantando sozinho em um restaurante.
Com a diversidade e variedade oferecidas pelos podcasts acima, você sempre encontrará algo interessante e envolvente para ouvir e compartilhar com outras pessoas.
Qual foi o seu episódio favorito de podcast de psicologia positiva? Deixe-nos saber na seção de comentários. Adoramos ouvir de você.
Esperamos que você tenha gostado de ler este artigo. Não se esqueça de uporabnapsihologija.com.