Visão geral
A insônia afeta milhões de pessoas, causando fadiga, dificuldade de concentração e diminuição da qualidade de vida. Desenvolvido pelo Professor Jack Edinger e pela Dra. Colleen Carney, este programa de TCC baseado em evidências foi projetado para tratar a insônia crônica. Ele fornece orientação passo a passo sobre como reconhecer padrões de sono desadaptativos, implementar estratégias comportamentais e gerenciar pensamentos inúteis que contribuem para dificuldades de sono. A apostila pode ser usada de forma independente ou junto com o tratamento clínico, tornando-se uma ferramenta valiosa para clientes e terapeutas.