Visão geral
A autocompaixão é uma habilidade útil para o bem-estar emocional. O Ferramentas psicológicas para desenvolver autocompaixão A coleção de áudio fornece uma abordagem estruturada para desenvolver a autocompaixão usando princípios da terapia focada na compaixão (CFT). A CFT é uma abordagem psicológica baseada em evidências que integra a neurociência evolutiva, cognitiva e afetiva para ajudar os indivíduos a cultivar a compaixão e a aliviar altos níveis de vergonha e autocrítica.
Ampliando sua perspectiva oferece uma abordagem estruturada para ajudar os terapeutas a orientar os clientes no desenvolvimento da autocompaixão. Através de vários exercícios e reflexões, ajuda os indivíduos a se conectarem com seu eu interior compassivo. Ao adoptar perspectivas a partir da “varanda”, os clientes aprendem a ver-se a si próprios e às suas vidas de formas novas e de apoio, reduzindo a dependência do sistema de ameaças e nutrindo a compreensão e a sabedoria.